Учитывая специфику вашей профессии, ваш позвоночник испытывает постоянную вертикальную нагрузку, а так как вы часто используете одной рукой фен, получается, что отягощение только в одной руке, вы сформировали себе перекос в костной конструкции позвоночника. В вашем случае, больше пострадал и быстрее проявился перекос и деформация в грудном отделе позвоночника, т.е. между лопаток скрутились позвонки и защемился нервный корешок или он сильно сдавлен спазмированными мышцами, это вызывает жжение. Раз в одной руке предмет, а в другой его нет, то та сторона, в которой предмет подкачивается и становится сильнее, а другая отстает в силе, у вас сформировался дисбаланс в развитии мышц.
Онемение пальцев на руке говорит о серьезной проблеме в шейном отделе.
Ваша задача устранить дисбаланс, т.е. уравнять силу мышц и укрепить ОДИНАКОВО сильными мышцами весь свой позвоночник. Возможно ваша общая зарядка какое-то время вас поддерживала, но раз присутствует дисбаланс, то скрутка и деформация неизбежна. И потом упражнения упражнениям рознь.
Советую вам не терять времени начать заниматься по маленьким лечебным комплексам, выставленным на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Выполняя упражнения технически правильно, как описано и показано на фото, они помогут вам устранить дисбаланс, надежно укрепить и стабилизировать весь позвоночник, иначе чуть позже выйдет из строя поясничный отдел, от которого осуществляется иннервация нижних конечностей, да плюс из-за долгого стояния на работе могут начать проявлять себя вены на ногах. Рекомендую вам начать заниматься по ним ежедневно! Через 3 мес. взять в руки и обязательно подвесить на ноги одинаковые отягощения (на липучках) по 0.5 кг, через полгода оставить 3-4 дежурные тренировки на все оставшиеся 150 лет! Очень радует, что вас не надо убеждать заниматься упражнениями!
Татьяна, Чита, 38 лет
Ваш позвоночник не имеет защиты и поддержки в виде естественного мышечного корсета, поэтому его диски и суставы беспрепятственно деформируются и разрушаются. Из-за искривления костной конструкции нарушена симметрия, поэтому некоторые мышцы сильно напряжены и спазмированы, а другие слабые и чрезмерно растянуты.
Вы должны понять, что вы сами вогнали себя в замкнутый круг: не развивали и не укрепляли мышцы - получили деформацию костной конструкции, это, в свою очередь, вызвало мышечный спазм и миофасциальный синдром. Хруст и щелкание - это симптомы остеохондроза, боль в шее и всей спине - это сдавленные диски и ущемленные нервные корешки.
С шейным отделом ошибки недопустимы, т.к. ущемляется кровоток к головному мозгу, это может грозить ишемией мозга (инсульт) и нарушением нервной регуляции работы всего организма! Кстати, инсульт молодеет, раньше он случался только с пожилыми людьми, виноват технический прогресс и сопутствующая ему гиподинамия.
Ваша задача исправить свои ошибки, необходимо развить симметричные мышцы, уравновесить силу всех скелетных мышц, улучшить эластичность мышц и связок, только при этом условии устранится спазм и напряжение, и естественно, уйдут боли и улучшится состояние суставов и всего позвоночника. Добиться этого можно только выполняя безопасные технически правильные упражнения ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника и с малой амплитудой.
Как специалист в области профилактики и реабилитации, с более чем 30-летним практическим опытом работы с живыми людьми, я вам могу с уверенностью сказать, что бесполезно лечить отсутствие мышечной защиты у позвоночника. Позвоночник необходимо укрепить мышечным корсетом из ОДИНАКОВО сильных скелетных мышц, которые возьмут на себя вертикальную нагрузку, оптимально подкорректируют искривление, освободят ущемленные диски и нервные корешки, и боли уйдут, восстановится кровоснабжение головного головного мозга и позвоночник начнет восстанавливаться, учитывая вашу молодость и свойство организма самовосстанавливаться, ведь срастается же кость после перелома...
Не ищите легких и пассивных способов лечения, которые временно облегчают самочувствие, но не решают проблемы, создайте своему позвоночнику условия для восстановления, начните регулярно, а именно ЕЖЕДНЕВНО заниматься лечебной гимнастикой, для этого нужно довериться профессионалу. Простые и безопасные упражнения вы найдете на моем сайте в рубрике "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Если бы вы позаботились о своем позвоночнике своевременно, то не имели бы таких серьезных проблем сегодня, в свои 23 года., Помните, вам нужен корсет из ЖИВЫХ мышц и добиться этого можно только тренировкой. Лечить деформированную конструкцию позвоночника пассивными способами бесполезно, но сегодня, совершенно не заинтересованные в излечении пациента, медицинские центры с удовольствием "лечат", зарабатывая на беде и боли людей, используя их лень, неосведомленность и желание быстрее избавиться от боли, что очень грустно... К сожалению, платите вы за процесс лечения, но! не за желаемый результат!
Плавание в бассейне только снимает вертикальную нагрузку, больше нет никакой пользы, и проблему вашу плавание не решит, т.к. при плавании работают только мышцы рук и ног. Советую предложенными упражнениями заниматься ЕЖЕДНЕВНО, и уже через 1-2 недели, вы избавитесь от боли, но для оптимальной коррекции и для формирования мышечного корсета нужно время.
Очень важно выполнять упражнения точно, как описано и показано, от этого зависит результат. Через 2-3 месяца тренировок нужно использовать ОДИНАКОВЫЕ отягощения на липучках по 0,5 кг (позже их нужно заменить на 1 кг), после полугода тренировок можно оставить 5 тренировок в неделю на все оставшиеся 150 лет для поддержания сп.формы и тонуса мышц. Все упражнения выполняются ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника и с малой амплитудой, которые не вызывают напряжения в суставах.
Помните, здоровье вашего позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий, а ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек! Не запускайте свой позвоночник, не ждите, когда начнутся необратимые процессы! Верьте только в свои силы.
Юлия, Томск, Россия, 23 года
Михаил, Кировск, Россия, 20 лет
Гаджииурад, Кизляр, 16 лет
Алтын, Казахстан, 31 год
Зарема, Россия, Каспийск, 41 год
Нина, Россия, 40 лет
Артём, Россия, 14 лет
Анна, Москва, 15 лет
Вася, Россия, Сыктывкар, 16 лет
Анна, Тула, 27 лет
Хадижат, Махачкала, 22 года
Татьяна, Иркутск, 36 лет
Андрей, Москва, 23 года
Мария, Москва, 35 лет
Тамара, Москва, 37 лет
Марина, Челябинская область, 33 года
Сергей, Москва, 45 лет
Ирина, Москва, 38 лет
Ольга, Москва, 31 год
Марина, Москва, 30 лет
Лариса, Москва, Россия, 37 лет
Аня, Киев, 28 лет
Юлия, Украина, Запорожье, 30 лет
Лариса Проскуликова, Киев, Украина, 40 лет
Юлия, Беларусь, Могилев, 26 лет
Надежда, Москва, 29 лет
Миша, Украина, Желтые воды, 12 лет
Татьяна, Санкт-петербург, 22 года
Гюнель, Киев, Украина, 10 лет
Ульяна, Харьков, Украина, 30 лет
Зарина, Ташкент, 48 лет
Анна, Россия, Москва, 21 год
Татьяна, Екатеринбург, Россия, 30 лет
Мария, Петрозаводск, 20 лет
Кристина, Санкт-Петербург, 20 лет
Аббос, Узбекистан, Ташкент, 17 лет
Дмитрий, Донецк, Украина, 28 лет
Яна, Украина, Луганск, 50 лет
Шахноза, Узбекистан, Ташкент, 29 лет
Любовь, Ярославль, 23 года
Natalia, S-Pb, 29 лет
Ayka, Azerbaycan, 19 лет
Юлия, Москва, 23 года
Айнур, Алматы, Казахстан, 14 лет
Диана, Санкт-Петербург, 19 лет
Людмила, Москва, Россия, 40 лет
Юлия, Москва, 27 лет
Татьяна, Рига, 23 года
Татьяна, Ростов-на-дону, 23 года
Татьяна, Новосибирск, Россия, 28 лет
Ирина, Украина, 45 лет
Александр, Алчевск. Украина, 30 лет
Татьяна, Украина, 16 лет
Юля, Донецк, 19 лет
Саша, Украина, 17 лет
Галина, Ростовская обл., 55 лет
Елена, Россия, 31 год
Татьяна, Санкт-Петербург, Россия, 22 года
Александр, Москва
Андрей, Россия, Спб., 18 лет
Валентина, Смоленск, Россия, 26 лет
Кирилл, Тутаев, Россия, 16 лет
Юлия, Саратов, 33 года
Наталья, Москва, Россия, 21 год
Aнна, Россия, Ставрополь, 28 лет
Лариса, Туапсе, РФ, 57 лет
Ильмира, Россия, 25 лет
Василий, Великобритания, Лондон, 31 год
Светлана, Россия, 28 лет
Надежда, Тольятти, 52 года
Вика, Иордания, 31 год
Елена, Москва, 39 лет
Артур, Украина, 17 лет
Лена, Ростов-на-Дону, 14 лет
Анастасия, Киев, Украина, 19 лет
Алина, Аркрым, Саки
Катерина, Иркутск, 32 года
Маша, Москва, 20 лет
Елена, Россия, 22 года
Ирина, Украина, Николаев, 33 года
Екатерина, Москва, 20 лет
Андрей, Рязань, Россия, 31 год
Оксана, Украина, Мариуполь, 23 года
Алина, Украина, Харьков, 20 лет
Юля, Саров, 24 года
Андрей, Москва, Россия, 20 лет
Наталья, Воронеж, Россия, 48 лет
Елена, Стерлитамак, 38 лет
Маргарита, Москва, 15 лет
Бизадан, Алматы, Казахстан, 54 года
Елена, Москва, 29 лет
Катя, Минск, 23 года
Екатерина, Санкт-Петербург, 22 года
Сергей, Днепоропетровск, 18 лет
Катя, Москва, 40 лет
Юлия, Подольск, 22 года
Александр, Тосно, Россия, 33 года
Вика, Украина, Одесса, 12 лет
Наталья, Россия, Липецк, 40 лет
Людмила, Украина, г. Ужгород
Елена, Электросталь, Россия, 45 лет
Тоноян Ваэ, Ростов-на-Дону, 18 лет
Глеб, Поронайск, Россия, 16 лет
Анна, Санкт-Петербург, 23 года
Юля, Украина, Днепропетровская область, 15 лет
Марина, Днепропетровск, Украина, 28 лет
Наталья, Украина, 38 лет
Елена, Кёльн, Германия, 29 лет
Альфия, Стерлитамак, 44 года
Анна, Егорьевск, Россия, 19 лет
Елена, Россия, Тверь, 42 года
Анастасия, Москва, Россия
Lusine, Gruzia, Tbilisi, 19 лет
Екатерина, Владивосток, Россия, 25 лет
Стас, Украина, Одесса, 17 лет
Юлия, Беларусь, Минск, 18 лет
Ольга, Россия, Ростов-на-Дону, 32 года
Роман, Запорожье, Украина, 27 лет
Наталья, Улан-Удэ, 36 лет
Арсений, Минск, Беларусь, 19 лет
Анна, Ростов-на-Дону, 17 лет
Дмитрий, Узбекистан, 29 лет
Наташа, Курск, Россия, 39 лет
Елена, Москва, 20 лет
Кристина, Луганск, Украина, 16 лет
Юлия, Москва, 28 лет
Светлана, Москва, 47 лет
Lusia, Tbilisi, Gruzia, 19 лет
Наталья, Екатеринбург, 17 лет
Ирина, Москва, 38 лет
Ольга, Волжск, Россия, 32 года
Ирина, Лен.обл, 28 лет
Нина, Серпухов, Россия, 22 года
Татьяна, Россия, Астрахань, 21 год
Екатерина, Ялуторовск, Россия, 15 лет
Татьяна, Украина, Черкассы, 58 лет
Оксана, Новочеркасск, Россия, 20 лет
Марина, Минск, Беларусь, 27 лет
Зифина, Янаул, 41 год
Masha, Rostov, 19 лет
Александр, Брянск, 43 года
Светлана, Казань, 26 лет
Светлана, Московская обл., г. Звенигород, 28 лет
Олег, Украина, 15 лет
Мара, Москва, Россия
Айгуль, Бишкек, Кыргызстан, 36 лет
Александр, Бугуруслан, Россия, 21 год
Елена, Украина, Одесса, 50 лет
Олег, Львов, Украина, 17 лет
Александр, Волгоград, 27 лет
Тимур, Астана, Казахстан, 22 года
Мария, Россия, Екатеринбург, 30 лет
Татьяна, Россия, Воронеж, 38 лет
Ильмира, Россия, 15 лет
Владимир, Купянск, Украина, 73 года
Оля, Донецк, Украина, 18 лет
Анастасия, Россия, 23 года
Анастасия, Иркутск, Россия, 20 лет
Мария, Саратов, 23 года
Мика, Костанай, казахстан, 31 год
Людмила, г. Москва, 52 года
Анастасия, Россия, Москва, 25 лет
Таня, Новороссийск, 23 года
Юлия, Волгоград, 33 года
Елена, Брянск, 20 лет
Татьяна, Россия, Краснодар, 17 лет
Дима, Харьков, 18 лет
Карина, Астана, 17 лет
Алик, Казахстан, астана, 17 лет
Евгения, Краснодар, РФ, 18 лет
Алексей, Иркутск, 22 года
Олег, Украина, 22 года
Сергей, Старый Оскол, 16 лет
Рома, Харьков, 14 лет
Рамис, Казань, Россия, 18 лет
Галина, Россия, г. Санкт-Петербург, 50 лет
Аида, г.Якутск, 15 лет
Анна, Россия, Ростов-на-Дону, 23 года
Александра, Россия, 20 лет
Зарина, Омск, Россия, 13 лет
Наталь, Россия, Татарстан, Казань, 22 года
Анная, Екатеринбург, Россия, 22 года
Анна, Кировоград, Украина, 12 лет
Роман, Москва, Россия, 16 лет
Родион, Россия, Владивосток, 15 лет
Юрий Николаевич, Москва, 47 лет
Ильдар, Казань, Россия, 18 лет
Аня, Евпатория, 18 лет
Настя, Северодвинск
Евгения, Москва, 25 лет
Михаил, Россия, Оренбург, 14 лет
Алена, Украина, Новая Каховка, 40 лет
Анна, Москва, Россия, 22 года
Диана, Россия, Москва, 21 год
Алина, Магнитогорск, 24 года
Вероника, Надым, пос. Лонгъюган
Сима, Казахстан, 32 года
Александра, Якутск, Россия, 17 лет
Павел, Новосибирск, 17 лет
Надежда, Россия, Москва, 20 лет
Катерина, Ханты-Мансийск, 19 лет
Антон, Украина,Алчевск, 16 лет
Мария, Трускавец, Украина, 14 лет
Вероника, Россия, Кемерово, 21 год
Кудрявцева Ольга Александровна, Боровичи, Россия
Людмила, Харьков, Украина, 42 года
Настя, Россия, 16 лет
Наталья, Россия, 30 лет
Алена, Россия, Сургут, 27 лет
Галина, Москва, 45 лет
Ксения, Челябинск, 19 лет
Андрей, Азов, Россия, 32 года
Гульмира, Бишкек, Кыргызстан, 25 лет
Мари, Санкт-Петербург, 20 лет
Юлия Прокопьевна, Россия, г.Бийск Алтайского края
Falyova Tatyana, Россия, Анжеро-Судженск, 38 лет
Мария, Новгородская обл., 25 лет
Лариса, Новочеркасск, 24 года
Алеся, Салехард, 26 лет
Ольга, Россия, Красноярский край, 44 года
Денис Коваленко, Зеленодольск, Украина, 13 лет
Артем, Россия, 15 лет
Сабина, Россия, Москва, 16 лет
Аня, Украина, 16 лет
Александра, Николаев, Украина, 13 лет
Елена, Санкт-Петербург, 23 года
Юлия, Воронеж, Россия, 17 лет
Павел, Новосибирск, 17 лет
Борис, Чита Россия, 40 лет
Александр, Пермь, 17 лет
Ольга, Капчагай, Казахстан, 47 лет
Светлана, Россия, Тверь, 29 лет
......, Мегион, 12 лет
Гульназ, Казань, 20 лет
Светлана, Сарапул, Удмуртия, 45 лет
Владимир Георгиевич, Москва, 63 года
Наталья, Омск, Россия, 15 лет
Тамара, Тбилиси, Грузия, 44 года
Виктория, Пятигорск, Россия, 30 лет
Жандос, Узбекистан, Чирчик, 17 лет
Ксения, Жуковский , Московская обл.
Татьяна, Москва, 20 лет
Лена, Воронеж, Россия, 37 лет
Белова Елена, Москва, 48 лет
Роман, Нижний Новгород, 18 лет
Айманай, Россия, г. Магнитогорск, 51 год
Ксения, Жуковский, 13 лет
Яна, Карелия, 25 лет
Вероника, Ставрополь, 38 лет
Евгения, СПБ, 20 лет
Валерия, Новая Солянка, Россия, 14 лет
Мария, Киев, Украина, 13 лет
Станислав, Россия, 29 лет
Петр, Брянск, Россия, 22 года
Алёна, Казахстан, 15 лет
Динара, Набережные Челны, РФ, 31 год
Сергей, Москва, 21 год
Людмила, Тобольск, Россия, 52 года
Лена, Киев Украина, 13 лет
Анжела, Россия, 13 лет
Мария, Погар, 22 года
Елена, Россия,Сургут, 23 года
Антонина, Украина, Полтава, 39 лет
Екатерина, Россия, Кемерово, 19 лет
Дмитрий, Украина, 17 лет
Ватан, Ижевск, 16 лет
Елена, Россия, 24 года
Виктория, Москва, 32 года
Денис, Россия, Липецк, 16 лет
Екатерина, Ярославль, 30 лет
Александр, Москва, 56 лет
Оксана, Харьков,Украина, 22 года
Ольга, Москва, Россия, 25 лет
Александр, Чебоксары, 20 лет
Марина, Саратовская обл., 43 года
Вася, Москва, 20 лет
Николай, Aachen Германия
Валерия, Ижевск, Россия, 16 лет
Жандос, Узбекистан,Чирчик, 17 лет
Екатерина, Москва, 22 года
Алёна, Сахалинская область, с.Быков, 21 год
Татьяна, Украина, Хмельницкий, 27 лет
Gulya, Aktobe, 15 лет
Алия, Казахстан, 37 лет
Анастасия, Россия, Мытищи, 12 лет
Дарья, Россия, 33 года
Наталья, Хабаровск, Россия, 15 лет
Александр, Санкт-Петербург, 19 лет
Виктор, Москва, Россия, 22 года
Вика, Киев, Украина, 13 лет
Екатерина, Керчь, Украина, 22 года
Сергей, Украина, Токмак
Vesta, Россия, 26 лет
Оксана, Мелеуз, Россия
Галина, Москва, Россия, 45 лет
Андрей, Анжеро-Судженск, 29 лет
Сергей, Россия, 28 лет
Илья, Бор, 20 лет
Евгений, Красноярск, Россия, 33 года
Элона, Грозный, 26 лет
Константин, Великобритания, 20 лет
Леонид, Россия, 29 лет
Виктор, Palma de Mallorca, 42 года
Севиль, г. Симферополь, 21 год
Алина, Уфа, 17 лет
Наталья, Россия, Тольятти, 29 лет
Эльмира, г. Сызрань, Россия, 15 лет
Елена, Тверь, Россия, 16 лет
Екатерина, Калининград, 22 года
Вадим, Москва, 14 лет
Татьяна, Санкт-Петербург, Россия, 26 лет
Виктория, Красноярск, 14 лет
Евгений, Донецк, Украина, 17 лет
Елена, РОссия, СПб, 32 года
Алексей, Самара, 17 лет
Любовь, Мурманск, 57 лет
Юлия, Хабаровск, Россия, 17 лет
Тарас, Украина, 21 год
Владимир, Россия, Кемерово, 22 года
Елeнa, Астaнa, Кaзaхстaн, 23 года
Нина Александровна, Россия, Балашов, 70 лет
Артур, Кумертау, 19 лет
Елена, Самара, 45 лет
Светлана, Россия, 39 лет
Юлия, Россия, Уват, 24 года
Владимир, Тула, Россия, 31 год
Юля, Кировск, 20 лет
Евгений, Красноярск, 19 лет
Лана, Кемерово, Россия, 12 лет
Dilshod, Praga, Czeh Republic, 36 лет
Анастасия, Тюмень, 25 лет
Светлана, Россия, Волхов, 34 года
Елена, Люберцы, 23 года
Давид, РФ, Ульяновск, 24 года
Даша, Волгоград, 14 лет
Ильдар, Россия, г.Уфа, 23 года
Вадим, Советск, Калининградская область, 31 год
Юлия, Беларусь, Минск, 13 лет
Марина, Нтагил, 44 года
ВЯЧЕСЛАВ, ЮЖНО-САХАЛИНСК, РОССИЯ, 38 лет
Валера, Россия, 38 лет
Оля, Самара, 14 лет
Юлия, Волгоград, 22 года
Наумов Александр, Балаково, Россия, 60 лет
Анатолий, Тула, 24 года
Алия, Санкт-Петербург, 27 лет
Владимир, Бердянск, Украина, 62 года
Ирина, Нижний Новгород, 49 лет
Полина, Беларусь
Наталия, Харьков, 31 год
Анна, Красноярск, 15 лет
Ольга, Энгельс, Россия, 45 лет
Элита, Москва, 47 лет
Татьяна, Белгород, 30 лет
Алёна, Москва, Россия, 16 лет
Анна, Тюмень, Россия, 16 лет
Сергей, Москва, 14 лет