Нестабильность шейных позвонков и релаксация

Здравствуйте, у меня нестабильность шейных позвонков с2-с3. как с таким диагнозом делать релаксацию лежа на спине? У меня ощущается напряжение в затылке и в глазах.

Женя, Шелехов,  17 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, женя.

Вам нужно не релаксацию делать, а укрепить весь позвоночник и шею мышечным корсетом, выполняя безопасные силовые упражнения ЛЕЖА, а затем выполнять медленные и плавные с малой амплитудой упражнения на снятие напряжения в шейном отделе. Нестабильность шейных позвонков возникает из-за отсутствия защиты и поддержки костной конструкции мышечным корсетом, укрепите шею и весь позвоночник, и проблема уйдет. Я перенесла компрессионный перелом позвоночника в шейном и грудном отделах, восстановила себя и помогаю восстанавливаться другим. Вы должны понять свою ошибку, что необязательно травмироваться, чтобы позвоночник начал разрушаться и болеть, достаточно ничего не делать и не заботиться о нем, как в вашем случае. Для квалифицированной помощи многим людям я выставила небольшие комплексы упражнений на своем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Мини-комплекс из 6 силовых упражнений лежа для всего позвоночника и упражнения для шеи выполняйте ежедневно и старайтесь выполнять точно, как показано и описано, от этого зависит результат. Не ленитесь, тренируйте свое тело, и тогда вы никогда не будете страдать от боли в позвоночнике. Вы так молоды, и вся жизнь впереди.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору