Я артист балета, стало больно сгибаться и поднимать тяжести

Здравствуйте. Я Артист балета, и у меня уже как пару лет торчат 5 позвоночников, а сейчас стало больно сгибаться и поднимать что-нибудь тяжелое, скажите, пожалуйста, что делать, как лечить? Заранее спасибо.

Денис, Россия, г. Орел,  23 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Денис.

Могу предположить, что у вас смещение позвонков, а может, у вас с детства был приобретен сколиоз, а теперь все усложнилось и перешло в хроническую форму, судя по тому, что вам уже больно выполнять привычные для вашей профессии движения. Вам срочно нужно укреплять позвоночник активным мышечным корсетом, если не хотите оказаться в инвалидном кресле и страдать от постоянных болей в спине. Нужно стабилизировать позвоночник ОДИНАКОВО СИЛЬНЫМИ МЫШЦАМИ туловища и создать для него мощную защиту и поддержку. Вам нужна лечебная гимнастика из силовых упражнений лежа и упражнения на вытягивание позвоночника, затем силовые упражнения нужно делать с отягощениями и хорошенько закачать мышцы туловища, специальными упражнениями с правильной техникой их исполнения. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору