Больше года меня мучают боли в пояснице...

Ответ : Ваш позвоночник деформирован и разрушается: остеохондроз - это дегенеративно-дистрофические изменения поверхности тел позвонков, и уплощаются диски, спондилоартроз - заболевание межпозвонковых суставов и разрушение их хрящевых поверхностей, протрузия - это предгрыжевое состояние межпозвонкового диска. Все это вы приобрели потому, что никогда не заботились о своем позвоночнике, не укрепляли его мышечным корсетом. Если вы срочно не начнете регулярно тренировать свои скелетные мышцы, то можете, в конечном счете, лишиться двигательных возможностей, ведь иннервация нижних конечностей осуществляется от поясничного отдела, от боли вы уже страдаете. Вам необходимо ЕЖЕДНЕВНО заниматься безопасными силовыми упражнениями ЛЕЖА, сформировать мышечный корсет, сильные мышцы будут поддерживать и защищать ваш позвоночник и не позволят ему разрушаться дальше, боль уйдет, и позвоночник начнет восстанавливаться. Жаль, что вы не позаботились о позвоночнике раньше. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", вам нужно зайти на страничку консультанта.

С уважением, Плужник Елена