Лента новостей
Суббота
30 сентября
23:42Как проявляется счастье?
17:21Известный телеведущий о новой внешности Бони: «Брови поднялись»
16:35Почему Костенко не стоило делать пластику перед беременностью
15:29Почему Роскомнадзор может начать штрафовать блогеров и при чем тут Ивлеева
14:21Худяков высказался о возвращении Пугачевой на ТВ: «Шабаш за наш счет»
13:49«Без операции никак»: Асмус сломала ногу во время съемок
13:30Как правильно подготовить пластиковые окна к зиме
13:21Самойлова высказалась о «пропаже» Джигана
12:39Шишкова объяснила, зачем сделала липосакцию
12:25В какой валюте хранить деньги в 2024 году в России
11:57Боня прокомментировала новость о грозящей ей уголовной ответственности
10:32Маникюр с эффектом: 7 модных идей
08:10Что делать, если болит зуб у ребенка: Советы для родителей
03:05Какие нужны документы для развода, если есть дети
20:17Арзамасова о последствиях операции: «Было сильное кровоизлияние»
19:49Отец Фриске о конфликте с Шепелевым: «Боюсь, могу что-нибудь натворить»
18:08«Почему бы не устроить праздник»: Жена Родригеза прокомментировала развод
17:31«Бездарность»: Шура послал журналистку после вопроса о Вале Карнавал
16:47Почему Бондарчук подала в суд на экс-супруга
15:53Ивлеева шокировала публику откровенным нарядом на показе мод
14:40«На руках носит»: Медведева откровенно рассказала о возлюбленном
13:26Ольга Бузова согласилась пойти на свидание с поклонником
13:23Когда выпадет снег в Санкт-Петербурге в 2023
12:1610 женских фраз, которым нельзя верить
12:04Сколько дней нельзя пить алкоголь после ботокса
11:57Ауг о Пугачевой: «Ее невозможно вычленить из ДНК большинства россиян»
11:22Как стать уверенной в себе женщиной: советы психолога
11:01Костенко откровенно рассказала о трудностях беременности
10:17Яблочный сидр в домашних условиях: простой рецепт
09:09Как одеться на вечеринку в стиле 90-х годов: идеи для стильных образов
07:16Астрологический прогноз от Анжелы Перл на ноябрь 2023
22:54Как стильно одеваться осенью 2023 года: рекомендации по выбору предметов гардероба с учетом актуальных трендов
19:38Пользователи Сети шокированы экстремально похудевшей Ивлеевой
18:27Грозит до двух лет: МВД проверяет Боню из-за мошенничества
18:186 деликатных и дискомфортных вопросов, которые важно обсудить с партнером
17:23Авокадо: продукт для женской красоты
17:03«Столько хейта читаю»: Пользователи Сети довели Боню до слез
16:03Асмус высмеяла женитьбу Петрова
15:05Сергей Лазарев похвастался успехом старшего сына
13:53«Не умеет любить и давать»: Айза осудила жену Гуфа
12:56Анастасия Костенко объявила о четвертой беременности
12:03Почему Бари Алибасов подал в суд на М-Видео
11:46Трескается кожа на ногах: что делать?
11:02Анита Цой рассказала о своем необычном увлечении
10:59Мелодрамы осени 2023 года: трогательные истории с неожиданным развитием сюжета, которые обязательно стоит посмотреть
09:09Сон, в котором душат: что он означает?
08:21Лунный календарь рыболова на ноябрь 2023
08:09Существует ли дружба между мужчиной и женщиной?
04:25Гороскоп на ноябрь 2023 года от Василисы Володиной
20:08В чем секрет популярности Пугачевой
Больше года меня мучают боли в пояснице...
Здравствуйте! Вот уже больше года меня мучают боли в пояснице. Отдаёт в тазовую область в виде спазма. Сделала МРТ поясничного отдела. Заключение: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника (остеохондроза, спондилоартроза) 1-2 ст. Небольшая срединная протрузия диска L5-S1, дискодуральный конфликт 1ст. Объясните, пожалуйста, что это такое? Заранее спасибо.
Оксана, Россия, г. Заречный, 40 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Ваш позвоночник деформирован и разрушается: остеохондроз - это дегенеративно-дистрофические изменения поверхности тел позвонков, и уплощаются диски, спондилоартроз - заболевание межпозвонковых суставов и разрушение их хрящевых поверхностей, протрузия - это предгрыжевое состояние межпозвонкового диска. Все это вы приобрели потому, что никогда не заботились о своем позвоночнике, не укрепляли его мышечным корсетом. Если вы срочно не начнете регулярно тренировать свои скелетные мышцы, то можете, в конечном счете, лишиться двигательных возможностей, ведь иннервация нижних конечностей осуществляется от поясничного отдела, от боли вы уже страдаете. Вам необходимо ЕЖЕДНЕВНО заниматься безопасными силовыми упражнениями ЛЕЖА, сформировать мышечный корсет, сильные мышцы будут поддерживать и защищать ваш позвоночник и не позволят ему разрушаться дальше, боль уйдет, и позвоночник начнет восстанавливаться. Жаль, что вы не позаботились о позвоночнике раньше. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", вам нужно зайти на страничку консультанта.
С уважением, Плужник Елена
