Острые боли по утрам в нижней области спины

Здравствуйте! Я работаю няней и по совместительству помощницей по хозяйству. Стала болеть нижняя область спины. В месте, где находятся две круглые косточки. Особенно остро болит по утрам. Иногда не могу самостоятельно одеться. Хватает, как будто что-то заклинило. В течении полутора часа я расхаживаюсь, и потом практически нормально работаю. Что это может быть? И как мне поступать в данной ситуации? Спасибо огромное за помощь!

Людмила, Москва, Россия, 40 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Рано или поздно у всех людей с возрастом начинает болеть позвоночник. Ваша работа связана с детьми, т.е с поднятием тяжести, а это говорит о том, что ваши межпозвонковые диски испытывают чрезмерную нагрузку и деформируются. Образно, ваши межпозвонковые диски выглядят как спущенные автомобильные шины. Если вы не предпримите меры по укреплению позвоночника, то могут быть плачевные последствия, ведь иннервация нижних конечностей идет от поясничного отдела позвоночника. Для того чтобы снимать боль и напряжение в поясничной области, я вам советую ежедневно утром и вечером лежать не менее 30 минут на иппликаторе Кузнецова, предварительно на ночь натереть спину финалгоном или др. противовоспалительной мазью. А самое главное, вам необходимо регулярно тренировать скелетные мышцы, которые укрепят ваш позвоночник, снимут боль и остановят его дальнейшее разрушение! Задумайтесь серьезно, если вы проигнорируете мой совет, то сможете ли вы вообще ходить на работу через некоторое время? Сама ситуация вам подсказывает, утром когда вы расходитесь, боль уходит и вы нормально работаете. Занимайтесь физическими упражнениями по утрам и и вас ничего не будет беспокоить. Нужную информацию вы найдете на страничке консультанта(кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена