Лента новостей

Суббота 20 июля

09:005 амулетов для любви: эти камни помогут наладить отношения и улучшат сексуальную жизнь 04:00Пять женских имен, которые сводят мужчин с ума 01:00Все в шрамах и рытвинах: Боня уговорила 68-летнюю маму сделать пластику, и женщину изуродовали 22:27Как наладить интимную жизнь после родов: советы и рекомендации 22:00Лишившейся работы в Европе Хаматовой нанесли новый удар: надавили на больное 20:00Уехавшая на Бали Асмус перестала выходить на связь: Пропала! 18:30Можно ли замораживать творог? Советы по заморозке и хранению 18:00Бросила Никиту в Америке: вернувшаяся в Россию невестка Орбакайте пошла в разнос 15:00Все было охвачено огнем: концерт Баскова закончился печально 14:42Благоприятные дни для стрижки на сентябрь 2024 года 13:00Реакция детей на новость об изменах отца шокировала Алсу: "Это невозможно" 11:00Потянуло на молоденьких: 41-летняя Бородина предъявила мужчину и пожаловалась на проблемы 09:00Дочь Муцениеце обратилась к новой жене Прилучного: надежды Агаты выиграть суд тают на глазах 04:00Несколько ошибок, которые делают уборку в доме бесполезной: берите на вооружение 01:00В эксклюзивном лимузине Пугачевой живут бомжи: машина стоила миллионы рублей 22:00"Да, я в отношениях": Брежнева рассказала о человеке, который делает ее счастливой после развода 20:17Лунный календарь посевной на сентябрь 2024 года 20:00Бузова похвасталась, что утерла нос двум популярным певцам: лучше Басты и SHAMANа 18:00"Очень тебя не хватает": Бородина трогательно обратилась к бывшему 15:45Лунный денежный календарь на сентябрь 2024 года 15:00Стало известно, как Самбурская попала в шоу-бизнес: "Месяц спала с директором" 13:00Бумеранг прилетел быстро? У покинувшей Россию Решетовой стряслась беда 11:00Обнародованы детали состояния Познера после новостей о раке: журналиста не будут лечить 08:49Помощница Пугачевой сообщила о тяжелом состоянии певицы: "Беда случилась" 04:00Назван самый вредный алкоголь для здоровья человека: многие считают напиток безопасным 01:00Решившая сменить имидж Собчак опозорилась в Сети: "Гага Анатольевна" 22:22Домашняя вишневая наливка: простой рецепт 22:00Кудрявцева представила публике нового мужчину после слухов о разводе: "Это Леша. Он классный" 20:00Жену Газманова сняли в объятьях молодого красавца: "Олег, крепитесь" 18:15Чем занять ребенка в 2 года: идеи увлекательных занятий дома и улицы 18:00"Почерневший" с ног до головы Киркоров шокировал россиян своим видом: последствия зависимости 15:11Женские джинсовые шорты 2024 года: обзор актуальных трендов и фасонов 15:00Предпочел юную фифу родной дочери: поступок Лепса в день рождения вызвал возмущение у народа 13:00Алсу объявила виновного в покупке первого места на шоу "Голос": раскрыла все карты 11:00Абрамов - абьюзер? Затравленная Решетова выложила детали отношений 08:39Раскрыты грязные подробности интимной жизни Пугачевой и Галкина*: родственник не стал молчать 04:00Названы три знака зодиака, которых ждет удача во второй половине лета: фортуна улыбнется 01:00Вымокшая до нитки Тодоренко разделась перед камерой: сбросила все лишнее 23:09Как помочь ребенку справиться со страхами: полезные советы для родителей 22:00Погрязла в долгах: обелившую свое имя Ивлееву ждет судьба Блиновской 21:59Благоприятные дни для зачатия в сентябре 2024 года 20:00Без очков и в свадебном платье: Гурцкая решилась изменить жизнь спустя год после смерти мужа 18:00Обогатились на россиянах: народ шокирован сколько недвижимости по всему миру у Пугачевой 15:00Отосланная за границу 12-летняя дочь Киркорова пошла в разнос: унижает отца и матерится 13:00Ксения Бородина устроила дебош в аэропорту и обматерила пассажиров: "Дому-2" такое не снилось" 11:00Изменщика-мужа Нюши настигла карма: влип в неприятности 08:40Предложит поклонникам трусы: SHAMAN придумал новый способ заработка 04:00Хватит мазаться сметаной! Вот действительно эффективные средства при солнечном ожоге 01:00Стало известно о черной магии в браке Алсу: "Женщины могут пойти и не на такое" 21:18Благоприятные дни для косметических процедур в сентябре 2024 года
  1. Консультации
  2. боли в спине и шее
  3. Рубрикатор

Острые боли по утрам в нижней области спины

Здравствуйте! Я работаю няней и по совместительству помощницей по хозяйству. Стала болеть нижняя область спины. В месте, где находятся две круглые косточки. Особенно остро болит по утрам. Иногда не могу самостоятельно одеться. Хватает, как будто что-то заклинило. В течении полутора часа я расхаживаюсь, и потом практически нормально работаю. Что это может быть? И как мне поступать в данной ситуации? Спасибо огромное за помощь!

Людмила, Москва, Россия, 40 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Рано или поздно у всех людей с возрастом начинает болеть позвоночник. Ваша работа связана с детьми, т.е с поднятием тяжести, а это говорит о том, что ваши межпозвонковые диски испытывают чрезмерную нагрузку и деформируются. Образно, ваши межпозвонковые диски выглядят как спущенные автомобильные шины. Если вы не предпримите меры по укреплению позвоночника, то могут быть плачевные последствия, ведь иннервация нижних конечностей идет от поясничного отдела позвоночника. Для того чтобы снимать боль и напряжение в поясничной области, я вам советую ежедневно утром и вечером лежать не менее 30 минут на иппликаторе Кузнецова, предварительно на ночь натереть спину финалгоном или др. противовоспалительной мазью. А самое главное, вам необходимо регулярно тренировать скелетные мышцы, которые укрепят ваш позвоночник, снимут боль и остановят его дальнейшее разрушение! Задумайтесь серьезно, если вы проигнорируете мой совет, то сможете ли вы вообще ходить на работу через некоторое время? Сама ситуация вам подсказывает, утром когда вы расходитесь, боль уходит и вы нормально работаете. Занимайтесь физическими упражнениями по утрам и и вас ничего не будет беспокоить. Нужную информацию вы найдете на страничке консультанта(кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена