Можно ли заниматься на тренажерах при сколиозе и боли в шее?

Здравствуйте! Мне 29 лет, постоянно болит левая сторона (шея и грудной отдел) из-за сколиоза. Можно ли заниматься в тренажерном зале с не очень большими весами??? Спасибо.

Саша, Минск, Беларусь,  29 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Саша.

У вас из-за сколиоза кривая костная конструкция позвоночника, а если вы еще начнете его грузить железом и увеличивать и так непосильную вертикальную нагрузку небольшими весами... но вы ведь будете делать повторы упражнений с небольшим весом, причем по несколько подходов.... тем самым вы из-за неправильных действий можете еще и горб заполучить и остеохондроз, и спондилолистез (смещение позвонков), и межпозвонковые грыжи и т.п. Занятия на тренажерах при сколиозе противопоказаны, это мое профессиональное мнение. Вам можно и нужно заниматься силовыми и растягивающими упражнениями, НО ТОЛЬКО в положении ЛЕЖА, т.е. на полной разгрузке позвоночника, можно использовать утяжелители, НО только одинаковые по весу и обязательно на руках и на ногах, чтобы устранить имеющийся мышечный дисбаланс. Вам нужна лечебная гимнастика с целенаправленными и технически правильными упражнениями, так как у вас уже есть боль в спине! Болью позвоночник сообщает вам о проблеме! При сколиозе позвонки стоят криво и они подкручены, они ущемляют спинномозговые нервы, и вы чувствуете боль в спине. Вам нужно сформировать МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ из одинаково сильных 4-х мышечных стен, чтобы подкорректировать искривление позвоночника сколиозом и остановить разрушение хрящевых дисков и межпозвонковых суставов. Все это вы могли узнать сами, если бы зашли на мою страничку консультанта на Клео и на мой сайт. Советую почитать на моем сайте статьи о сколиозе и о роли мышечного корсета для здоровья позвоночника. Я вам советую начать заниматься по моим бесплатным видеоупражнениям, выставленным на ЮТУБЕ, которые в общей доступности для всех, ссылки на на все упражнения на страничке консультанта (кликните на мое фото). Выполняйте упражнения правильно, как показываю я, от правильности исполнения упражнений зависит результат! Сколиоз опасен особенно в шейном отделе, т.к. ущемляется кровоток к головному мозгу, это вы поймете, прочитав статью о сколиозе. Не запускайте свой позвоночник до необратимых процессов, вы молоды и можете правильными действиями укрепить позвоночник защитить мышечным корсетом и жить без боли в спине!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору