От небольшой травмы начинают хрустеть суставы

Здравствуйте. Что можете посоветовать? У меня от наименьшей травмы начинают хрустеть суставы, и это тянется годами. Помню, когда-то в детстве сильно упал на колено - хрустит, дрался - начали сильно хрустеть кисти, ударился в лет 10 в палец на ноге - тоже хрустит до сих пор. В лет 14 пошел в тренажерный зал, хоть и брал значительно меньше веса, чем друзья, но от него начали хрустеть ещё локоть и тазобедренный сустав, а потом ещё и позвоночник. С позвоночником сейчас следующая ситуация. Года 4 назад ходил на денситометрию, и у меня показало остеопению 2 степени (уменьшение плотности на 15%) в поясничном отделе между 3 и 4 позвонками и 1 степени в грудном отделе между 6 и 7 - как раз там, где меня беспокоят проблемы! Рентген, который я делал год назад, показал искривление позвоночника в грудном отделе на 5 градусов (сколиоз 1 степени). Хруст в позвоночнике имеет навязчивый характер: пока не хрустнешь, чувствуется одеревенелость, онемелость и тупая боль. Ни один сустав, который когда-либо у меня начал хрустеть, не перестал.

Роман, Тернополь, Украина, 21 год

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Вам категорически нельзя заниматься в тренажерке! Заниматься вам просто необходимо!! но лечебной гимнастикой, т.е. технически правильными и безопасными упражнениями под руководством грамотного тренера. В вашем состоянии самодеятельность чревата последствиями. В чем вы убедились сами. Запомните, любой сустав здоров только тогда, когда он укреплен и защищен сильными мышцами, эластичными связками и сохранена их подвижность. Все необходимые для вас комплексы на ДВД для занятий дома я уже давно выпустила. Для того, чтобы укрепить кости и суставы и противостоять остеопении, вам нужна подпитка на клеточном уровне, т.е. принимать бады, но только нужно знать, какие эффективны. Кроме этого, вам нужно заниматься сбалансированной аэробной тренировкой и активизировать работу всех систем вашего организма для налаживания обменных процессов и укрепления связочного аппарата и костной ткани. Вы молоды, и вам достаточно создать условия для вашего организма, чтобы запустить процесс данный нам от природы - процесс САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ. Этот процесс может запустить грамотная и сбалансированная по нагрузке тренировка.

С уважением, Плужник Елена