Как научиться прямо держать спину?

Здравствуйте. У меня проблема, что я не "держу спину". Т.е. хожу или сижу с прямой спиной, только если постоянно думаю, что надо сидеть прямо. Как только забываю - сразу "сгибаюсь". Т.к. я девушка, это не очень-то красиво. Когда-то очень давно носила пояс для исправления осанки - не помогло. Посоветуйте, как научиться прямо держать спину. Может, какие-то упражнения? Или носить дома пояс?

Ната, Россия, Москва,  22 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Ната.

Бесполезно заставлять слабые скелетные мышцы держать спину прямо, а под искусственным поясом или корсетом атрофируются даже те мышцы, которые у вас пока еще имеются. Вам необходимо регулярно тренировать все скелетные мышцы и сформировать активный мышечный корсет, который будет сам автоматически держать позвоночник ровным и улучшит вашу осанку, и контролировать их не нужно будет. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору