У меня проблема в позвоночнике.

Здравствуйте! У меня проблема в позвоночнике. Когда я хожу, у меня одно плечо отвисает в правую сторону, а левое нижнее ребро выпирает.

Руслан, Санкт-Петербург,  26 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Руслан.

Я думаю, что у вас с детства сформировался S-образный сколиоз, на который вы и ваши родители не обращали внимания... И даже когда началась деформация грудной клетки, вы так же почему-то ничего не предпринимали. Хотя до 12 лет можно было начать заниматься лечебной гимнастикой, выпрямить сколиоз полностью или, по крайней мере, остановить его прогрессирование и не позволить деформироваться грудной клетке, а теперь вы уже взрослый мужчина с окостеневшим деформированным костным остовом и исправить искривленные кости ребер невозможно. Но позвоночник состоит из мелких косточек и множества суставов, поэтому немного подкорректировать его возможно. Но сейчас самая главная ваша задача остановить деформацию и укрепить позвоночник крепким и надежным мышечным корсетом, если не хотите страдать от неизбежных, в этом случае, болей в спине и появление горба на спине(а небольшой реберный у вас уже имеется)! Помните: Унция профилактики — стоит фунта лечения, гласит мудрая английская пословица. Здоровье — это вершина, которую каждый взрослый человек покоряет сам! А ступени к ней в детстве закладывают родители! Если вы готовы к упорному труду, чтобы сохранить имеющееся здоровье собственного позвоночника и восстановить утерянное, то вам остается начать заниматься силовыми упражнениями лежа и вытягивать позвоночник, тоже лежа, утром и особенно на ночь, все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе «тренинги» (нужно кликнуть на мое фото). Заниматься нужно полгода ежедневно или не менее 5 раз в неделю, через 3-4 месяца взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг и продолжить, затем оставить 3-4 тренировки в день для поддержания тонуса скелетных мышц на все оставшиеся 150 лет, если не хотите страдать от боли в спине.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору