Лента новостей

Пятница 12 апреля

20:44Почему Поргина отказалась от пластики? Из-за Гурченко... 20:10Лунный денежный календарь на июнь 2024 года 19:33Скандал, который устроила жена Илье Соболеву, оказался инсценировкой 18:43Подруга нашла виновного в смерти Евгения Кунгурова: Стал жертвой 18:16Богохульница! Верующие раскритиковали Рианну за новую фотосессию 17:32"Днище!": жена Соболева устроила скандал из-за его пикантного фото с Седоковой 16:58Якубовичу срочно потребовалась помощь медиков в Екатеринбурге - СМИ 16:08Странная прихоть вновь беременной Арзамасовой заставила ее коллег озадачиться 14:55Как приготовить кускус: простые рецепты и полезные советы 14:49"Я так надеялась ему помочь": убитая горем Ольга Орлова сообщила о потере 14:03Серябкина и Хилькевич впервые встретились после конфликта 12:05Агата Муцениеце публично высмеяла новую супругу Прилучного: "Не жена" 11:26Нагло присвоили: стало известно, кто считает песни SHAMAN своими 10:50Звезда "Слова пацана" Копейкин рассказал, что выпивал из-за психического расстройства 10:17Как 55-летняя Бледанс подпитывает свое либидо 10:11Мужа Пугачевой засняли целующимся с пенсионеркой: Алла осталась в стороне 09:37Где растут и когда собирать сморчки: советы для грибника 09:21Инвалид-колясочник на глазах у всех прильнул к бедрам Волочковой: "Милосердие" 08:45Перебинтованная Асмус публично заявила, что больше не может так жить: "Предел наступил" 08:24Нонна Гришаева для продления молодости уезжает из Москвы 08:1545-летняя Диана Гурцкая раскрыла секрет красоты и молодости 05:27Благоприятные дни для зачатия в июне 2024 года 04:27Ликбез по пилингам: эксперт рассказал, как не испортить кожу процедурой 01:28Благоприятные дни для косметических процедур в июне 2024 года 01:16"Не нравится эта сочность": Водонаева в прозрачном белье пожаловалась на фигуру 21:50Никоненко об "очищении репутации" Урганта: Такие, как он, остались подонками 20:44Анна Седокова решила слить в Сеть свой номер телефона: зачем? 20:07Эвелина Бледанс раскрыла свой секрет яркой и насыщенной интимной жизни 19:27Федосеева-Шукшина связалась с дочерью после новостей о ее задержании 18:45Блогер Лерчек со слезами на глазах обратилась к публике из-за развода 18:03Евгений Кунгуров связался с психиатром за день до смерти: вот что сообщил певец 17:24Познер спустил баснословную сумму на празднование 90-летия в Турции 16:42Грозит ампутация: Тиль Швайгер может лишиться ноги из-за сепсиса 16:06На чем сегодня зарабатывает ушедший с телеэкранов Дмитрий Нагиев? 15:24Соседов объявил, кого считает лучшим ведущим на российском ТВ 14:47Азиза раскрыла тайну, которую скрывала с Киркоровым десятилетия: "Филипп часто приезжал" 13:56Россияне обсуждают запрет на покупки через маркетплейсы для должников 13:23Униженная Петровым Милославская жестко отомстила бывшему: такого никто не ожидал 11:32Инструкция для новичков: как использовать психологическое Таро для изучения подсознания от психолога Петлер 11:24Расстался с молодой и нашел другую: 91-летний отец Киркорова ошеломил всех интимной жизнью 10:45Дочь Панина не утвердили на роль в сериале "Слово пацана" 10:12Рэпер Серега проиграл в суде 500 рублей 09:3120 лет разница: старший сын Авербуха высказал, что думает о беременности Арзамасовой 08:38"Паша Воля, либо его друг": Боня предъявила нового жениха 08:24Благоприятные дни для маникюра в июне 2024 года 04:40Ставшая недавно мамой жена Прилучного показала, как создает "ягодицы мечты" 01:095 самых полезных круп: эти каши должен есть каждый 22:45Благоприятные дни для операций в июне 2024 года 21:49Васильева пересмотрела свое мнение о покинувших Россию соотечественниках 21:01Анастасия Волочкова вступилась за Аллу Пугачеву: Она мне помогла!
  1. Консультации
  2. боли в спине и шее
  3. Рубрикатор

Болит поясница уже 3-й месяц

Здравствуйте, Елена. У меня болит поясница уже 3 месяца или 4. Тяжелое поднимаю, дома сыро. Я когда нагнусь, сразу не могу подняться и лечь на спину, прямо тоже больно очень.

Акылай, Бишкек, Кыргызстан, 21 год
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : У вас серьезные проблемы с позвоночником в таком юном возрасте! Болью позвоночник кричит вам о серьезной проблеме в нем. Возможно у вас в наличие остеохондроз - это снижение высоты хрящевых дисков из-за ношения тяжестей, учитывая полную незащищенность вашего позвоночника. Возможно у вас смещение позвонков, и по этой причине ущемляются спинно-мозговые нервы, отсюда боль в пояснице. Тяжести вам нельзя поднимать категорически! Если вы не предпримете срочных мер, то можете вообще лишиться ног и двигательных возможностей, и очутиться в инвалидном кресле... а вы молоды, и вам еще детишек надо родить. Нужно укреплять защитный мышечный корсет для позвоночника, вам нужно срочно начать заниматься лечебной гимнастикой! Все нужные вам упражнения выставлены для общего использования на канале Ютуб, ссылки на канал вы найдете на страничке консультанта(кликните на мое фото) Вы должны четко понять, что лечить медикаментами, массажем, мануальной терапией полное отсутствие мышечной защиты и поддержки у вашего позвоночника нет смысла! Единственно правильный путь - это защитить позвоночник мышечным корсетом, состоящим из 4-х ОДИНАКОВО сильных мышечных стен, а именно, нужен мышечный корсет из ЖИВЫХ собственных мышц, и для этого нужно укреплять скелетные мышцы, занимаясь технически правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА. Другого пути просто нет! Вы молоды и сможете полностью восстановить позвоночник, когда начнете прилагать собственные усилия, и чтобы все сдвинуть с мертвой точки... заниматься упражнениями нужно даже при большой усталости и даже испытывая боль. Не запускайте свой позвоночник до необратимых процессов. Действуйте!

С уважением, Плужник Елена