Лента новостей

Четверг 19 июня

09:09Пушкинский музей запустил лимитированную коллекцию косовороток 03:00Что делать, если в зале "все вроде красиво", но чего-то не хватает? 5 проверенных решений 23:56День кардиолога 2025: история, традиции праздника и интересные факты 23:00День работников морского и речного флота 2025: история и традиции праздника 21:00Почему у мужчины снижается либидо: причины и решения 15:53Клубничные маски: простые рецепты из спелой ягоды 13:23Уличный стиль Стамбула: бренд Les Benjamins соединил традиции Востока и тренды европейской моды 13:22Настало время дискуссии! "Фотоавангард 1920-1930-х" в Центре Зотов 13:13Анна Седокова подала документы на вступление в наследство Яниса Тиммы 11:42Сеть кинотеатров «КАРО» объявляет о старте «Киновторника» 10:57Том Круз получит почетный "Оскар" в ноябре 2025 года 10:38Анастасия Волочкова и исполнительница "Сигма Бой" расскажут про хайп на ПМЭФ-2025 10:35Умерла народная артистка России Наталья Тенякова 06:00Пуанты или кроссовки? Встречайте сникерины — самый неожиданный обувной тренд 02:00Старинные бутылки и винтажные эмоции: что таит в себе вино 100-летней выдержки 22:34Мужские футболки 2025 года: обзор актуальных трендов и советы по выбору 20:00Одним пшиком: лучшие спреи для увлажнения кожи в течение дня 17:18Где отдохнуть в июле 2025 года: популярные российские и зарубежные направления 16:04Daily Mail сообщил о тайном разводе Джастина и Хейли Бибер 16:00Чем можно заменить снотворное: безопасные альтернативы для здорового сна 15:3016-летняя Анна Пересильд прокомментировала слух о своей беременности 14:13Врач Мэттью Перри признал себя виновным в смерти актера 12:09Певица Жасмин готовится впервые стать бабушкой 11:01Ольга Орлова приобрела люксовую сумку почти за миллион рублей 10:51Дмитрий Певцов и Государственный Кремлевский оркестр представили патриотический спектакль "В списках не значился" 06:00Какие купальники будут в моде летом 2025: гид по самым трендовым моделям этого сезона 02:00Почему вы ненавидите свою ванную: 5 скрытых причин, о которых не думают 22:30Лунный денежный календарь на август 2025 года 20:00Как делать френч: лучшие способы для домашнего маникюра 17:20Аврора Киба назвала себя женой Григория Лепса 14:59Сергей Шнуров воссоединился с бывшей женой на концерте в Екатеринбурге 14:10Латвия запретила Павлу Прилучному и Екатерине Андреевой въезд в страну 13:56Благоприятные дни для зачатия в августе 2025 года 13:405 завтраков, которые скажут о холостяке больше, чем анкета на сайте знакомств 10:37Умер джазовый музыкант Луи Мохоло-Мохоло 22:14Благоприятные дни для косметических процедур в августе 2025 года 18:00Сквозь кружево: идеи необычных кружевных нарядов для жаркого сезона 15:14Благоприятные дни для маникюра в августе 2025 года 12:00Первый поход к косметологу: как выбрать своего? 08:07Благоприятные дни для операций в августе 2025 года 06:00Модульные панно как антитренд: почему уже не актуально и какие есть альтернативы? 00:0010 лет без Жанны Фриске: феномен народной любви, которая не угасает 22:54Всемирный день поцелуя 2025: история праздника и значение поцелуев в жизни человека 18:00Арт-персона июня: фотохудожник Вадим Гущин (Q&A) 15:15Благоприятные дни для свадьбы в августе 2025 года 12:00Месть пушистых: 5 правил ухода за пористыми волосами 08:27День трудоголика 2025: когда отмечается и почему важно уметь отдыхать 06:00Как не превращать гнев в разрушение: мужские техники управления злостью 00:0010 продуктов с неожиданно высоким содержанием углеводов 22:41Лунный календарь здоровья на август 2025 года
  1. Консультации
  2. Упражнения для спины
  3. Рубрикатор

Упражнения для укрепления спины 4-месячного ребенка

Здравствуйте, ув. Елена. Буду вам очень благодарна, если вы проконсультируете меня в моем вопросе. Дело в том, что моей доче 4 мес., но я уже замечаю у неё искривление позвоночника в левую сторону. Когда она начала переворачиваться на бок, то только в одну сторону. Сейчас с этого же бока переворачивается на живот. Скажите, какие можно делать эффективные упражнения в нашем возрасте? Спасибо.

Елeнa, Астaнa, Кaзaхстaн, 23 года
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Очень здорово, что вы наблюдаете за своим ребенком и уже с такого возраста следите за правильным физическим развитием своего ребенка. Я уверена, что ваша девочка вырастет со здоровым позвоночником и отменной осанкой. Нет ничего опасного в том, что ребенок переворачивается в одну сторону, делает она это потому, что ей так сподручно, как и любому из нас иметь какие-то свойственные только ему привычки. Другой вопрос, что забота о здоровье позвоночника ребенка лежит только на родителях, и поверьте, ни один врач, определивший какое-нибудь заболевание у вашего ребенка, не будет ночь не спать и решать, как вылечить его. Он забудет о вашем существовании, как только вы закроете за собой дверь его кабинета. Поэтому от того, сколько вы приложите усилий для достаточного физического развития вашего ребенка, настолько и будет здоров ваш ребенок. Даже если сформируется у вашей девочки искривление, помните, что до 12 лет его можно исправить упражнениями! Сейчас, пока она совсем маленькая, советую вам носить ее, усаживая к себе на бедро и поддерживая ее рукой под животик, в этом положении нет опасной вертикальной нагрузки на позвоночник и, в то же время, хорошо укрепятся мышцы вдоль всего позвоночника, а материнская рука будет массировать и согревать животик, нормализуя в нем все жизненные процессы. И еще одно упражнение нужно вам превратить в игру с вашим ребенком: прижмите ребенка спиной к себе, одной рукой обхватив его ноги за бедра и наклонив его туловище вперед-вниз, а второй рукой помогайте ему поднять туловище и разогнуться, т.е. полностью выпрямиться. Сначала вам нужно будет самим наклонять и помогать выпрямлять туловище девочке, а когда мышцы спины и ягодичные мышцы станут сильными, она легко будет сама поднимать свое туловище несколько раз подряд. Этого упражнения пока достаточно, чтобы хорошо укрепить мышцы спины. Не учите девочку сидеть, пока она сама не научится этому. А когда она будет ходить и начнет бегать, вот тогда прыгайте вместе с ней на двух ножках. на одной и на другой, бегайте с ней наперегонки, прыгайте - кто дальше, ходите по бордюру, как по гимн. бревну, ползайте на четвереньках, как паучки, прыгайте, как лягушки! Все эти упражнения делайте с ребенком весело и радостно, развивайте его физически, развивайте координацию, и она вырастет крепкой, сильной, ловкой, она будет меньше болеть простудными заболеваниями, потому что у физически крепкого ребенка сильный иммунитет и хорошая сопротивляемость!

С уважением, Плужник Елена