Лента новостей
Четверг
26 марта
20:04День рождения мобильного телефона 2026: история создания первого устройства и интересные факты
18:58Юные исполнители главных ролей в сериале о Гарри Поттере впервые появились на красной дорожке
18:23Анна Хилькевич спровоцировала слух о четвертой беременности после УЗИ
14:30Тонкая подошва и атлас вместо кожи: 5 главных кроссовок 2026 года
13:50В США учредили премию имени Мэрил Стрип для педагогов
12:48Лерчек готовит запуск нового косметического бренда на фоне борьбы с онкозаболеванием
10:31Warner Bros. объявила о новом фильме по "Властелину колец"
08:43Вышел первый тизер нового сериала о Гарри Поттере
05:56Вклад для пенсионеров в 2026 году: лучшие предложения и как выбрать
05:00Трендовые цвета в интерьере 2026: как выглядят актуальные оттенки и как их использовать
00:00Эмоциональный интеллект: навык, который делает жизнь проще и отношения — спокойнее
23:58Как использовать материнский капитал на строительство дома в 2026 году
20:59Zivert впервые стала самой популярной артисткой в России
17:41Бьюти-новости марта 2026: интересное в этом месяце
12:33Ханде Эрчел арестуют по громкому делу о наркотиках
11:25Егор Крид пообещал помочь девочке, пострадавшей на его концерте в Краснодаре
10:02Певица Юта высказалась о смене профессии после 25 лет музыкальной карьеры
10:00Певица Юта: "Если хочешь достучаться до сердца, надо вложить свою душу в песню, ИИ тут бессилен"
09:44На Московской неделе моды прошел паблик-ток о поддержке фешен-бизнеса
09:07Борис Гребенщиков* получил гражданство Великобритании
05:00Новый взгляд на мужской пиджак: строгий верх и расслабленный низ
00:00От школы живописи до современного искусства: выставки в Москве, которые стоит увидеть до середины весны
22:54Международный день детской книги в 2026 году: история и традиции праздника
20:40Недорогие источники белка: что купить в обычном супермаркете и не тратить лишнего
17:57Акне в марте: как помочь коже пережить весеннее обострение
15:45Международный день птиц 2026: история и как отмечают праздник
13:53Тренды пластики и косметологии 2026 года
12:30Ты носишь ремень неправильно: главные ошибки и хитрости сезона
11:00Российский фильм о жизни и смерти "Фестиваль..." представили в Италии
10:59Катя Ганюшина и Мария Качалкова о фильме "Фестиваль…": "У работы жесткая структура, но внутри нее есть зоны свободы"
10:15Марго Робби повторила культовый клип Кайли Миноуг 2001 года в рекламе сумки Chanel 25
08:59Константин Хабенский получил премию "Ника" за лучшую мужскую роль
05:00Синдром пустых углов: почему квартира кажется недоделанной
00:00Как правильно проветривать комнату: простые правила, которые помогут освежить пространство
23:52Народные приметы на май 2026
22:30Лунный календарь рыболова на май 2026
20:00Весенний пастельный маникюр: 12 нежных идей для коротких и длинных ногтей
17:03Букет есть, близости нет: почему после 8 Марта женщинам особенно больно
16:27Выставка "РусАртСтиль" пройдет в Москве с 25 по 29 марта
15:58Умер владелец OnlyFans Леонид Радвинский
15:22Дюнная романтика: калининградский бренд Miditi представил на Московской неделе моды коллекцию, вдохновленную песком
13:59Джейсон Момоа экстренно покинул Гавайи из-за наводнения
13:38Алла Пугачева вышла в свет в шубе Prada и берете
10:51Лиза Моряк и Сарик Андреасян ждут третьего ребенка
09:58Небанально и современно: 5 сумок на каждый день
09:49Астрологический прогноз от Анжелы Перл на май 2026
00:00Соль и гормоны стресса: почему низкосолевые диеты могут усиливать тревогу
22:471 апреля - День смеха 2026: история праздника и идеи розыгрышей
18:21Пенсия за май 2026 - график выплат на карту Сбербанка
18:00Москва – Париж – Москва: русские художники, родившиеся в марте
Можно ли посещать тренажерный зал при сколиозе?
Здравствуйте. В 16 лет при обследовании у меня обнаружили сколиоз. В скорее после этого я заметил деформацию грудной клетки. Правая часть немного выпирает и чуть больше за левую сторону. Раньше чувствовались боли в груди при поднимании тяжелого веса или когда напрягаюсь и начинаю кричать, но после месяца лечебной гимнастики и массажа мне стало легче, и сейчас я практически не ощущаю боли, просто видимость деформации. Я хотел бы узнать, можно ли посещать тренажерные залы и давать нагрузку на мой позвоночник? Через пару лет у меня не образуется горб из-за этого?
Евгений, Донецк, Украина, 17 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Поднимая тяжести и многократно увеличивая нагрузку на уже деформированный позвоночник, вы будете наносить ему еще больший вред. Вы же чувствовали боль при поднимании тяжестей. Советую вам ЕЖЕДНЕВНО! выполнять силовые упражнения ЛЕЖА, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), причем технически точно! 1-2 месяца выполнять упражнения с собственным весом, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг - месяц, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50 раз и отягощения до 1 кг. Если вы хорошо закачаете грамотными упражнениями позвоночник и защитите его мощным МЫШЕЧНЫМ корсетом, то горб у вас не образуется, и вы избавите себя от появления болей в спине. В "тренингах" вы найдете упражнение на растягивание позвоночника, это упражнение нужно выполнять лежа в постели утром и на ночь.
С уважением, Плужник Елена
