Можно ли посещать тренажерный зал при сколиозе?

Здравствуйте.
В 16 лет при обследовании у меня обнаружили сколиоз. В скорее после этого я заметил деформацию грудной клетки. Правая часть немного выпирает и чуть больше за левую сторону. Раньше чувствовались боли в груди при поднимании тяжелого веса или когда напрягаюсь и начинаю кричать, но после месяца лечебной гимнастики и массажа мне стало легче, и сейчас я практически не ощущаю боли, просто видимость деформации.
Я хотел бы узнать, можно ли посещать тренажерные залы и давать нагрузку на мой позвоночник? Через пару лет у меня не образуется горб из-за этого?

Евгений, Донецк, Украина,  17 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Евгений.

Поднимая тяжести и многократно увеличивая нагрузку на уже деформированный позвоночник, вы будете наносить ему еще больший вред. Вы же чувствовали боль при поднимании тяжестей. Советую вам ЕЖЕДНЕВНО! выполнять силовые упражнения ЛЕЖА, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), причем технически точно! 1-2 месяца выполнять упражнения с собственным весом, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг - месяц, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50 раз и отягощения до 1 кг. Если вы хорошо закачаете грамотными упражнениями позвоночник и защитите его мощным МЫШЕЧНЫМ корсетом, то горб у вас не образуется, и вы избавите себя от появления болей в спине. В "тренингах" вы найдете упражнение на растягивание позвоночника, это упражнение нужно выполнять лежа в постели утром и на ночь.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору