Лента новостей

Четверг 29 февраля

14:28После развода с Аффлеком актриса Гарнер устроила свою собаку работать в больницу 13:28Как покрасить яйца куркумой на Пасху 2024 13:27Басков и Михалков не помогут семье Мордюковой, заявил певец Юлиан 13:21Бывший партнер Бузовой по шоу "Дом-2" Меньщиков пожаловался на вонючие матрасы 11:59Концерт экс-участника "Дома-2" Олега Майами в Перми отменили во второй раз 10:56Хабенский вызвал безумную любовь у партнерши по фильму "Географ глобус пропил" 10:43Елена Проклова считает дикой идею о конфискации семейного замка Максима Галкина* 09:09День дочери в 2024 году: история и традиции 08:18Поддерживающих Кейт Миддлтон СМИ обвинили в двойных стандартах и припомнили травлю Меган Маркл 06:07Певица Адель сообщила о временном уходе со сцены из-за проблем со здоровьем 03:2828-летняя дочь Заворотнюк призналась, что сделала подтяжку лица 00:08Брэдли Купер заявил, что готов отдать свою жизнь ради дочери 22:10Дочь объяснила, зачем Ален Делон хранил 72 единицы огнестрельного оружия в доме 21:24Тетя Гогена Солнцева подтвердила, что шоумен стал отцом 20:19Принц Гарри проиграл суд по делу о лишении его семьи полицейской защиты 19:09Лера Кудрявцева рассказала, куда отправила мужа 17:43Представитель объяснил, почему Гагарина не споет гимн перед футбольным матчем 16:50Сын сообщил об улучшении состояния Алибасова после госпитализации 15:48Директор Ангелины Вовк опроверг информацию о ее госпитализации 13:03Календарь мусульманских праздников на 2024 год 12:28Асмус назвала Харламова семьей в его день рождения 11:46Живущая в США Орбакайте вернулась в Россию ради концерта 10:42Как приготовить вкусную и сочную форель в духовке 08:15Жительница Британии приняла Кейт Миддлтон за помощницу принца Уильяма 03:29Брэдли Купер и Джиджи Хадид попали на камеру во время свидания 00:05Откровенный фильм Лопес может привести к краху ее брака с Аффлеком 22:01Кейт Уинслет рассказала, что ее путают с Кейт Бланшетт 21:08Депутат Ткачев объяснил сбой в Telegram 20:23Виктория Боня призналась, что завидует Ольге Бузовой 19:14Бизнесмен Гаврилов умер после операции в клинике Хайдарова 18:39Мошенники украли телефон у актера Бойцова и оформили на него 4 кредита 17:46Принц Уильям не появился на поминальной службе по крестному отцу 16:4255-летняя Энистон показала упражнения для стройной фигуры 15:50Джордж Клуни переехал во Францию вместе с женой и детьми 11:55Тейлор Свифт под угрозой отмены из-за обвинений ее отца в нападении на человека 10:56Гоген Солнцев намекнул на рождение ребенка и показал фото с грудничком 08:04Тейлор Свифт устроила свидание с возлюбленным после концерта в Австралии 06:37Надевшая кольцо Дженнифер Энистон спровоцировала слухи о помолвке 03:24Зарплата учителей в 2024 году: сколько зарабатывают педагоги в России 03:23Выбираем мини-парник для домашней рассады 00:14Эксперт Шофилд считает, что Маркл пиарится на проблеме со здоровьем Миддлтон 23:04Активистка Моника Левински стала лицом бренда Reformation 21:50В Латинской Америке впервые появилась профессиональная женская лига по софтболу 20:15Модные пальто на весну 2024 года: обзор топовых фасонов и советы по выбору моделей 19:02Владимиру Кузьмину потребовалась помощь реаниматологов 18:02Российские ученые произвели измерения неизученного течения в водах Атлантики 17:54 Японская компания Nintendo выпустит новую приставку Switch в марте 2025 года 17:51Исполнитель регги Энтони Морган умер в возрасте 46 лет 16:027Дней: Орбакайте намекнула на свое возвращение в Москву 15:55Филипп Киркоров изменил имидж из-за критики Дениса Клявера
  1. Консультации
  2. сколиоз
  3. Рубрикатор

С 7 лет занимаюсь спортом, а спина искривилась, почему?

Здравствуйте, у меня к вам такой вопрос - врачи мне поставили диагноз сколиоз 2 степени, и вроде как кифоз. Постоянных болей нет, разве что если приходиться стоять часа по 2 с сумкой на одном плече. Я с 7 лет занимаюсь спортом, были танцы, каратэ, плавание, фехтование, баскетбол, боевое самбо. В данный момент занимаюсь только последними двумя видами спорта. С 14 лет самостоятельно начал бегать и заниматься на перекладине и брусьях. Вот скажите, как у меня спина так искривилась? Рост 185 см, мышечный корсет отличный, а спина не ровная, почему? И есть ли шанс поправить положение?

Роман, Москва, Россия, 19 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Давайте разберемся: рост у вас не маленький, а когда рычаги длинные, то и нагрузка на позвоночник увеличена - это раз! Видимо выросли вы стремительно и мышцы и связки не успевали за ростом костей — это вторая причина. Могу предположить, что и искривление — сколиоз мог сформироваться раньше, чем вы стали заниматься.. И еще, ни один из перечисленных видов спорта, которыми вы занимались, не развивает гармонично скелетные мышцы и не формирует мышечный корсет, который должен состоять из ОДИНАКОВО сильных, т.е. УРАВНОВЕШЕННЫХ по силе мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища. Уверена, и мой 37-летний опыт работы с реальными людьми дает мне право это утверждать, что редчайшие тренеры заботятся о позвоночниках своих подопечных, и что они бдительно следят за технически правильным исполнением упражнений на подкачку пресса и спины, а ведь качать пресс и спину тоже нужно технически правильно, иначе это может быть во вред, и даже незначительный дисбаланс в развитии мышц усугубят имеющийся перекос в конструкции позвоночника (я не зря выделяю крупным шрифтом важный смысл слов). Кифоз(круглая спина) говорит о том, что грудные мышцы и брюшной пресс сильнее, а спина отстает в силе, сколиоз — обычно, правая сторона (если правша) — гипертрофирована, а левая гипотрофирована — отстает в развитии. Даже в обычной жизни у человека нетренированного присутствует всегда этот дисбаланс, правой рукой он больше переносит тяжестей и ему сподручней ею выполнять работу и т.д. Только при условии УРАВНОВЕШЕННЫХ по силе мышц брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища устраняется перекос в конструкции позвоночника, состоящей их мелких косточек и множества суставов, и благодаря этому продуманному природой великолепному устройству его также легко можно подкорректировать, выпрямить полностью можно было до 12 лет. Так что, Роман, то, что вы принимаете за отличный мышечный корсет у себя — это ошибочно, он есть, но он у вас не состоит из уравновешенных по силе мышц. Самое опасное, что любой незначительный перекос в костной конструкции со временем выльется в заболевание и страдания от боли в спине, и нет ни одного человека, который бы не страдал в старости от болезни суставов. Но эти страдания можно отдалить и сделать терпимыми, если постоянно всю жизнь поддерживать мышечный корсет в тонусе технически правильными упражнениями, как это делаю я в свои 58-мь и с компрессионным переломом в шейном и грудном отделах. Вы можете устранить свой дисбаланс и подкорректировать свой кифосколиоз простыми силовыми упражнениями, лежа с одинаковыми отягощениями на руках и на ногах. А как это сделать технически правильно я демонстрирую в своих маленьких комплексах, выставленных на моем сайте в разделе «тренинги» (нужно кликнуть на мое фото). Советую также на ночь перед сном выполнять упражнение на вытягивание позвоночника, это упражнение вы найдете там же.

С уважением, Плужник Елена