Лента новостей

Пятница 25 апреля

19:09Бывшую девушку Джонни Деппа, россиянку Юлию Власову, обманули мошенники 18:32Состояние Виктории Бони резко ухудшилось во время восхождения на Эверест 17:23Адвокат Добровинский заявил, что Алсу отказалась от претензий к Абрамову из-за юридических ловушек 11:29Алсу и Ян Абрамов заключили мировое соглашение 11:11Леди Гага отправила подарок россиянину, который сыграл ее хит на фортепиано 08:56У звезды "Гардемаринов" Сергея Никоненко подозревают рак 05:00Красиво и удобно: как организовать косметику в ванной, чтобы не было хаоса 00:00Ледяная ванна для мужского организма: чем полезна и как правильно принимать 21:04Какой будет курс евро в июне 2025 года 20:00Бьюти-новости апреля 2025: интересное в этом месяце 19:40Когда тревожность отключает тело: как не потерять контакт 16:59Надежда Кадышева стала самой высокооплачиваемой российской артисткой 15:24Арт-персона апреля: художник Иван Новиков (Q&A) 13:59Джессика Альба после развода выставила на продажу свой особняк за 19 млн. долларов 10:41Данила Козловский выступит в Москве с моноспектаклем 08:57У Эдиты Пьехи обнаружили признаки возрастной деменции 05:00Бочка, амфора или сталь: как способ выдержки отражается на вкусе вина 00:00Loud luxury вместо "тихой роскоши": что будем носить этим летом 23:28День радио 2025: история праздника и интересные факты 22:05Международный день против диеты: когда отмечается и зачем он нужен 21:59Покраска волос по лунному календарю в июне 2025 года 20:52Лариса Долина раскритиковала вокал Кристины Агилеры 18:22Интернет-мемы и мода: как вирусные тренды захватывают гардероб 17:07История трагического века в рифмах В. Высоцкого 16:15Ирина Шейк трогательно поздравила сестру с днем рождения 15:36В Москве пройдет показ в рамках проекта МКММ Международного «Московского Конкурса Молодых Модельеров» 14:25Посмотреть и (не) пожалеть: моноспектакль "Когда ты остров" в Театре.doc 11:29По делу об убийстве Игоря Талькова вынесен приговор 10:35Брэд Питт отложил мысль о свадьбе с Инес де Рамон 09:51Отец Яниса Тиммы сообщил о найденных доказательствах того, что его сын обеспечивал Седокову 05:00Что поставить на кухонную столешницу, чтобы кухня выглядела стильно, а не захламленно 00:005 привычек, которые мешают тебе зарабатывать больше 23:11День кондитера 2025: история праздника и интересные факты 22:071 мая – праздник весны и труда 2025: история, традиции в разных странах 21:42Умерла 24-летняя бывшая актриса Софи Найвайд, сыгравшая в "Ное" и "Мамонте" 20:23Как сочетать активы в уходе: советы эксперта 20:12Дмитрий Нагиев получил травму ноги во время трюка 19:39Благоприятные дни для стрижки на июнь 2025 года 18:38Чем опасны вейпы: влияние на организм и риски 14:36Канье Уэст опубликовал фото с Бьянкой Цензори на фоне слухов о расставании 13:07Ксения Собчак прокомментировала возвращение бренда Louis Vuitton в Россию 12:01"Выбор The Art Newspaper Russia" в ММОМА: беседы с художниками [Часть 2] 10:08Названа причина смерти скульптора Зураба Церетели 08:58"Тимофей не поменял решение": Адвокат Прилучного заявил, что его сын от Муцениеце не придет в суд 05:00Тот же вкус, но меньше калорий: самый вкусный маринад для шашлыка без вреда для фигуры 00:0010 привычек, которые мешают тебе быть счастливой (и ты даже не замечаешь) 23:31Лунный денежный календарь на июнь 2025 года 20:35Александр Петров рассказал о тяжелых съемках фильма "Кракен" 19:18Нюдовый интерьер: фон для ярких акцентов и сложных фактур 17:27Игра контрастов: яркий маникюр, который оценят все
  1. Консультации
  2. сколиоз
  3. Рубрикатор

Сколиоз 2 степени и небольшая деформация грудной клетки

Здравствуйте, Елена. У меня сколиоз 2 степени, началась небольшая деформация грудной клетки, когда ложусь на пол, то поясница не касается пола. Скажите, пожалуйста, могу ли я еще исправить свой позвоночник, и если могу, то как часто мне нужно будет выполнять упражнения и сколько времени займет лечение в общем? Заранее спасибо.

Виктория Алехина, Россия, Ставрополь, 17 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Из-за отсутствия элементарного физического развития у вас произошло нарушение в конструкции позвоночника и грудной клетки. Только регулярные тренировки разовьют скелетные мышцы, сформированный естественный корсет, состоящий из ЖИВЫХ мышц, сможет подкорректировать ваш позвоночник и легко держать осанку. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, к сожалению. Ваша главная задача - насколько возможно, подкорректировать конструкцию, развитыми мышцами визуально скрыть имеющиеся погрешности, а самое главное, остановить прогрессирование и не допустить появления боли в спине в будущем. Только от ваших собственных усилий зависит здоровье позвоночника и стройность вашей фигуры. Предлагаю вам начать тренировки по моим упражнениям, выставленным в разделе "тренинги" на моем сайте (кликните на мое фото). И еще, заведите полезную привычку растягивать свой позвоночник на ночь лежа в постели, это упражнение также найдете в "тренингах". Помните, что отменная осанка и здоровый позвоночник может быть только у человека, который постоянно, всю жизнь! следит и поддерживает свою спортивную форму! Ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек. Год вам необходимо заниматься с собственным весом, постепенно увеличивая количество повторений упражнений до 30-40 раз каждое, затем подвесить на липучках отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг и оставить не менее 3-4 тренировок в неделю, навсегда!

С уважением, Плужник Елена