У меня две межпозвоночные грыжи, одна 4 мм, другая 5 мм

Ответ : Рановато вы приобрели себе грыжи! да еще и занимаясь спортом.... это надо как-то умудриться в 25 лет! кстати, вы не сообщили, где у вас грыжи... могу предположить, что в поясничном отделе, хотя у боксеров часто бывают грыжи и проблемы в шейном отделе позвоночника.. В данный момент вам необходима лечебная гимнастика, и только безопасные силовые упражнения ЛЕЖА с отягощениями по 1 кг на руках и ногах (на липучках). Объясню, почему вы приобрели межпозвонковые грыжи: если вы спортсмен, значит ваша ошибка в том, что у вас неравномерно закачены мышцы и какая-либо группа мышц отстает в развитии, что и явилось причиной формирования дисбаланса в развитии мышц, а это, в свою очередь, явилось причиной скрутки и неравномерного давления на диски, поэтому грыжи выпятились в сторону, менее сдавливаемую. Устраняется проблема очень просто, это дело грамотной техники исполнения упражнений, вам необходимо УРАВНЯТЬ силу мышц бр. пресса, мышц спины и боковых мышц туловища, т.е. устранить дисбаланс, достичь этого можно только безопасными упражнениями ЛЕЖА, мощные скелетные мышцы растянут позвонки между собой, устранят сдавливание дисков, а значит будет устранена причина выпячивания грыж, и у вас есть простой и элементарный шанс восстановить полностью свой позвоночник, и впредь с умом подходить к тренировкам в будущем. Рекомендую вам серьезно и целенаправленно посвятить полгода на восстановление позвоночника, ну, а потом можете заниматься любимыми видами спорта, но всегда помнить и не повторять исправленной ошибки. Грыжи и другие заболевания позвоночника приобретаются бездумным отношением самого человека! На моем сайте вы найдете нужные упражнения в разделе "тренинги", заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО в течении полугода, через месяц начать тренировки с отягощениями, как я сказала вам ранее. Через 1-2 недели тренировок вы ощутите существенное улучшение в состоянии позвоночника, будьте упорны на пути к здоровью!

С уважением, Плужник Елена