Лента новостей

Четверг 30 мая

16:02Стало известно, где похоронят Анастасию Заворотнюк 15:36Украинский рэпер Потап порадовался смерти Заворотнюк: Хорошо, что больше не сыграешь 14:43"Гнев и поиск крайних": в каком состоянии сейчас муж скончавшейся Заворотнюк 14:42Как правильно общаться в социальных сетях: правила этикета и советы по соблюдению безопасности 13:22В Сеть попало последнее сообщение Заворотнюк: "Осталось непрочитанным" 12:11"Рак груди, 4 стадия": Яна Рудковская рассказала об онкологии 11:15Крестница Пугачевой готовится занять ее место в России: пошла по стопам Примадонны 10:46Названо место прощания с Анастасией Заворотнюк 09:55Скончалась актриса кино и сериалов Анастасия Заворотнюк 09:36Семена льна – польза и вред для здоровья, как употреблять продукт, чтобы исключить негативные последствия 09:28Галкин* засобирался в Россию и получил неожиданную оплеуху 08:42Разомлевшего Петросяна застукали в гримерке с молодой девушкой без лифчика 06:20Лунный календарь рыболова на июль 2024 04:57Оскандалившуюся Собчак высмеяли в Сети: "Жена Петросяна" 03:38Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июль 2024 01:42"Доктор, я умру?": Эти знаки зодиака склонны к ипохондрии больше остальных 22:01Актуальный и современный: вот почему Киркоров остается популярным по сей день 21:03Боня выдала реальную причину развода Бузовой и Тарасова 20:10Гороскоп на июль 2024 года от Василисы Володиной 20:06Звезду фильма "Любовь и голуби" Михайлова срочно госпитализировали 19:24Самбурская ходит к психиатру за таблетками: что с актрисой 18:47Сябитова предупредила Алсу о тяжелых временах: Могу только посочувствовать 17:07Лужина высмеяла слова Калныньша о его работе в СССР: В одном фильме сыграл и все 16:10Росфинмониторинг включил иноагента Панина в список террористов и экстремистов 15:49Алсу продает дом в Крыму почти за миллиард рублей: вот почему так дорого 14:41"50 миллионов за ночь": отказавшая миллиардеру Боня пошла тратить деньги в бутик Chanel 13:44Встревоженная жена Петросяна вышла на связь и сделала заявление: "Очень плохо" 12:28Актриса Лужина заявила, что на ее пенсию сложно прожить 11:20Муж Блиновской покинул воинскую часть в Донецке: его местоположение неизвестно 10:38Внук Пугачевой тайно приехал в Россию: "Очень нужны деньги" 10:04Зареванная Бородина сообщила о расставании: "Очень тяжело" 09:25В Сеть попали кадры со дня рождения Орбакайте за границей: жалкое зрелище 08:44"Дочь уже не узнает": Александр Петров заговорил о проблемах в семье 04:59Пенсия за июль 2024 - график выплат на карту Сбербанка 04:50Промокшая до нитки Седокова устроила откровенную фотосессию: показала всем свои формы 01:49Онкобольной Кейт Миддлтон готовы помочь в России: принцессу можно спасти 22:00Почему роды в ближайшие дни могут быть особенными: предупреждение от Володиной 21:33Артист Чернов ошарашен поступком Хаматовой: За что? Почему? 20:49"Освободился от груза": объявлено об уходе 60-летнего Домогарова 20:25"Вы мне должны!": Калныньш вслед за Вайкуле заявил, что СССР на нем зарабатывал 19:56Почему Алсу решила развестись после 18 лет брака: изменял много лет! 18:55Красный маникюр 2024: модные тенденции и стильные идеи 18:09"Деревня в голове": известный певец указал за злость Аллегровой 17:20Целое состояние: что достанется Алсу при разводе с бизнесменом 16:52Как сделать первый шаг в отношениях: действенные советы для девушек и парней 16:05Алсу готовится делить имущество с Яном Абрамовым в связи с разводом - Mash 14:42Анфиса Чехова заявила, что продюсер пытался изнасиловать ее на диване 14:14Детская одежда премиум качества: какая она, и кто ее производит? 14:01После новости об онкологии в семью Игоря Николаева пришла новая беда 12:44Снова вместе 20 лет спустя: Киркоров показал счастливую Пугачеву рядом с собой
  1. Консультации
  2. грыжи
  3. Рубрикатор

У меня две межпозвоночные грыжи, одна 4 мм, другая 5 мм

Здравствуйте, Елена! У меня две межпозвоночные грыжи, одна 4 мм, другая 5 мм. Скажите, пожалуйста, могу ли я заниматься боксом и какими видами спорта вообще можно заниматься? Без спорта не могу!

Сергей, Москва, Россия, 25 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Рановато вы приобрели себе грыжи! да еще и занимаясь спортом.... это надо как-то умудриться в 25 лет! кстати, вы не сообщили, где у вас грыжи... могу предположить, что в поясничном отделе, хотя у боксеров часто бывают грыжи и проблемы в шейном отделе позвоночника.. В данный момент вам необходима лечебная гимнастика, и только безопасные силовые упражнения ЛЕЖА с отягощениями по 1 кг на руках и ногах (на липучках). Объясню, почему вы приобрели межпозвонковые грыжи: если вы спортсмен, значит ваша ошибка в том, что у вас неравномерно закачены мышцы и какая-либо группа мышц отстает в развитии, что и явилось причиной формирования дисбаланса в развитии мышц, а это, в свою очередь, явилось причиной скрутки и неравномерного давления на диски, поэтому грыжи выпятились в сторону, менее сдавливаемую. Устраняется проблема очень просто, это дело грамотной техники исполнения упражнений, вам необходимо УРАВНЯТЬ силу мышц бр. пресса, мышц спины и боковых мышц туловища, т.е. устранить дисбаланс, достичь этого можно только безопасными упражнениями ЛЕЖА, мощные скелетные мышцы растянут позвонки между собой, устранят сдавливание дисков, а значит будет устранена причина выпячивания грыж, и у вас есть простой и элементарный шанс восстановить полностью свой позвоночник, и впредь с умом подходить к тренировкам в будущем. Рекомендую вам серьезно и целенаправленно посвятить полгода на восстановление позвоночника, ну, а потом можете заниматься любимыми видами спорта, но всегда помнить и не повторять исправленной ошибки. Грыжи и другие заболевания позвоночника приобретаются бездумным отношением самого человека! На моем сайте вы найдете нужные упражнения в разделе "тренинги", заниматься нужно ЕЖЕДНЕВНО в течении полугода, через месяц начать тренировки с отягощениями, как я сказала вам ранее. Через 1-2 недели тренировок вы ощутите существенное улучшение в состоянии позвоночника, будьте упорны на пути к здоровью!

С уважением, Плужник Елена