Это радикулит или остеохондроз?

Ответ : Вам нужно укрепить мышцы брюшного пресса и мышцы спины, и у вас пройдут боли в пояснице и, само собой, уйдут боли в тазобедренном суставе, ведь иннервация нижних конечностей идет от поясницы! Как я понимаю вы беременны, то это немного усложняет задачу. Если маленький срок, то упражнения выполнять нужно лежа, если срок более 4-х месяцев, то стоя, держась за опору или лежа, поднимайте поочередно, согнутые в колене ноги, вперед и отводите прямые ноги назад, стоя, оперевшись двумя руками на стол или стул. Греть позвоночник в районе таза не рекомендуется, лучше в этом случае лежать на иппликаторе Кузнецова (простой пластмассовый), по 20-30 мин. несколько раз в день. Иппликатор Кузнецова снимет напряжение, воспаление и расслабит поясничный отдел позвоночника.

С уважением, Плужник Елена