Какие нужно делать упражнения, чтобы избежать операции на позвоночник?

Ответ : Вам нужно выполнять простые и эффективные упражнения лежа, причем, нужно заниматься ежедневно и целый год! Я вижу, что вы очень боитесь операции, и, я верю, что у вас достаточно силы воли и желания быть красивой и здоровой, чтобы избежать ее и трудиться в "поте лица" над выравниванием своего позвоночника. Главная ваша задача - это сформировать корсет для позвоночника из ЖИВЫХ и мощных мышц, которые растянут позвоночник, выпрямят и зафиксируют его в ровном положении. Ежедневно выполняйте силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото). Можно выполнять их даже 2 раза в день, ведь этот мини-комплекс займет у вас всего 15-20 минут. Когда вы выпрямите позвоночник, насколько это возможно, то можно оставить дежурные 3-4 раза в неделю, для поддержания силы мышц туловища. Помните, что здоровье позвоночника и красота осанки зависит только от ваших собственных усилий, ведь заставить работать мышцы может только сам человек. Массаж делает мышцы и связки мягкими и эластичными, но не выпрямит позвоночника. Желаю вам упорства в достижении желаемой цели!

С уважением, Плужник Елена