Какие нужно делать упражнения, чтобы избежать операции на позвоночник?

Мне 13 лет. Мне сказали, что у меня сколиоз 3 степени. Сказали, что если мне не поможет массаж ,тренировки и т.д будут делать операцию!!????????
какие надо делать упражнения!?

Ксения, Жуковский , Московская обл.,  13 лет лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Ксения.

Вам нужно выполнять простые и эффективные упражнения лежа, причем, нужно заниматься ежедневно и целый год! Я вижу, что вы очень боитесь операции, и, я верю, что у вас достаточно силы воли и желания быть красивой и здоровой, чтобы избежать ее и трудиться в "поте лица" над выравниванием своего позвоночника. Главная ваша задача - это сформировать корсет для позвоночника из ЖИВЫХ и мощных мышц, которые растянут позвоночник, выпрямят и зафиксируют его в ровном положении. Ежедневно выполняйте силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото). Можно выполнять их даже 2 раза в день, ведь этот мини-комплекс займет у вас всего 15-20 минут. Когда вы выпрямите позвоночник, насколько это возможно, то можно оставить дежурные 3-4 раза в неделю, для поддержания силы мышц туловища. Помните, что здоровье позвоночника и красота осанки зависит только от ваших собственных усилий, ведь заставить работать мышцы может только сам человек. Массаж делает мышцы и связки мягкими и эластичными, но не выпрямит позвоночника. Желаю вам упорства в достижении желаемой цели!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору