Лента новостей

Четверг 6 февраля

17:08Гороскоп для женщины Весы на апрель 2025 года 16:0056-летний Хью Джекман планирует снова жениться после развода с Деборрой-Ли Фернесс 14:46Сабато де Сарно покинул пост креативного директора Gucci 14:22Певец Вадим Стройкин выпал из окна своей квартиры и скончался 11:57Наоми Кэмпбелл назвала клеветой обвинения в растрате благотворительной помощи 11:31В кадре: актеры Театра.doc, Вера Дровеникова и Андрей Кондратьев (Q&A) 11:01Что носили женщины в 1700-1900-е годы: история моды эпохи рококо и Просвещения 09:26Виктория Боня повторила образ жены Канье Уэста, снявшись в прозрачном платье 09:03Олимпийскую чемпионку Мастеркову госпитализировали со злокачественной опухолью мозга 08:5510 идей, что подарить любимому мужчине на 14 Февраля в 2025 году 04:00 Поколение "стоп-стресс": как научиться отдыхать в мире вечной гонки 00:00Как дизайнеры используют тень в интерьере? 22:19Масленица в 2025 году: какого числа отмечают в России и традиции праздника 21:58Бьянка Цензори не понесет юридическую ответственность за обнажение на "Грэмми" 19:46Анна Седокова рассказала, что ее 7-летний сын узнал о смерти отчима от постороннего 17:20Меган Маркл связалась с Билли Айлиш, чтобы оказать помощь ее 15-летней поклоннице 16:29Главные бьюти-тренды весны 2025, которые захочется повторить 16:11Канье Уэст объявил, что у него аутизм 14:28Возраст несогласия, или Правда ли, что после 40 организм отказывается худеть? 14:27Гороскоп для женщины Девы на апрель 2025 года 14:03Звезду сериала "ГДР" Обманова задержали в Москве, у него нашли "пояс смертника" 11:17Певица Ханна случайно раскрыла пол ребенка Давы и Мари Краймбрери 09:38У сына Анджелины Джоли остались шрамы на лице после аварии 09:09Государство оплатит Александру Буйнову курс лечения от онкологии 08:46История бренда Bottega Veneta: торговая марка без логотипа, ставшая культовой в мире моды 04:00Йога и растяжка для мужчин: зачем это нужно и как начать 01:05Гороскоп на апрель 2025 года для женщины Лев 00:00Мягкие формы — новый минимализм: почему прямые углы вышли из моды? 19:42Карл III вручил Анне Винтур орден за заслуги в индустрии моды 18:57Сьюзен Сонтаг и философия камеры: почему ее эссе "О фотографии" стоит прочесть 18:37"Метрополитен-музей" объявил тему дресс-кода Met Gala 2025 18:05"Мы погрязли в оверсайзе": разговор с основательницей и дизайнером бренда "EGO" Евгенией Гордаш 18:03Гороскоп на апрель 2025 года для женщины Рак 17:23Анна Седокова заявила, что проживает самый сложный период в своей жизни 16:54Рудковская заявила, что у "Интервидения" будет "глобальный масштаб" 14:22Оренбургские платки и этнические наряды Камчатки: что посмотреть на выставке "Уникальная Россия" 14:00Скрипач Большого театра Рустам Салейманов спровоцировал массовую драку в клубе 13:36«Клео» запускает конкурс по розыгрышу билетов на премьеру приключенческой анимации «Супергномы» 12:12Умер российский актер и танцор Петр Чеботарев 09:40Певица Мари Краймбрери сообщила о беременности от блогера Давы 09:37"Грэмми" 2025: самые яркие наряды звезд на красной дорожке 09:09Алина Загитова сообщила, что убрала все филлеры из губ 06:28Игра в кальмара, 2 сезон: сюжет всемирного хита, обзор ключевых персонажей 04:00 Как приготовить стейк, чтобы он был как в хорошем ресторане 00:00Эко-лайфстайл для начинающих: как минимизировать свой экологический след без радикальных изменений 21:47Анна Снаткина стала заслуженной артисткой России 20:22Музыкальный конкурс "Интервидение" пройдет в 2025 году как альтернатива "Евровидению" 20:21Гороскоп для женщины Близнецы на апрель 2025 года 18:57Ольга Бузова опубликовала фото, сделанные во время отдыха на яхте 17:46Алла Довлатова рассказала об обстановке в ЖК "Алые паруса" до и после взрыва
  1. Консультации
  2. сколиоз
  3. Рубрикатор

Можно ли вылечить сколиоз в 20 лет?

Скажите, пожалуйста, есть ли надежда вылечить сколиоз 1-2 степени в моем возрасте - 20 лет, или хотя бы каких максимальных результатов можно достичь при лечении? Не могу себе простить, что вовремя не уделила позвоночнику времени.

Евгения, СПБ, 20 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Никогда не поздно начать тренировать мышцы, улучшить свое самочувствие и качество жизни. Реально выпрямить сколиоз возможно было до 12 лет, вы уже опоздали. Но подкорректировать позвоночник, остановить прогрессирующее деформирование позвоночника, визуально сгладить искривление и улучшить внешний вид вполне возможно, если вы будете упорно, ежедневно заниматься силовыми упражнениями лежа и выполнять упражнение на растягивание позвоночника лежа, утром и особенно перед сном. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Действительно, опасно ничего не делать... не укреплять позвоночник мышечной броней, это чревато постепенным разрушением позвоночника, появлением постоянных болей в спине, и, в конечном итоге, можно угодить в инвалидное кресло, хотя каждый человек считает, что это может произойти с кем угодно, но только не с ним! А ведь иннервация нижних конечностей идет от поясничного отдела позвоночника. Но вы уже на правильном пути к здоровью, вы осознаете допущенные ошибки и готовы их исправить, не откладывая, начните формировать активный мышечный корсет для позвоночника. Через пару недель тренировок вы ощутите реальный результат, через полгода упражнения можно усложнить отягощениями по 0,5 кг в руки и на ноги.

С уважением, Плужник Елена