Помогут ли упражнения улучшить состояние позвоночника?

У меня правосторонняя грудопоясничная деформация позвоночника 2 степени, с правой стороны видна выпуклость в районе ребер. Подскажите пожалуйста, подходит ли мне "МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА", размещенный у Вас на сайте. Можно ли мне делать вытягивание для позвоночника, пойдет ли это на пользу и не принесет ли вреда? Ходить в бассейн нет возможности, заниматься регулярно не всегда получалось. Есть ли возможность улучшить ситуацию, начав постоянные занятия? Необходимо ли обязательное посещение бассейна и массаж? Мне рассказывали о курсах мануальной терапии, не опасно ли это? Я слышала разные мнения. Заранее благодарна за ответ.

Полина, Беларусь

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Серьезно заниматься выпрямлением позвоночника нужно было до 12 лет, когда были подвижными суставы, мягкими связки, и костные сегменты для роста имели хрящевые окончания. Мануальная терапия, массаж - бесполезны, для уже окостеневшей деформированной конструкции, не ломать же кости и суставы? А вот риск попасть к малоквалифицированному мануалисту или массажисту - есть, которые могут за ваши же деньги навредить вашему позвоночнику. Бассейн не решает проблем с позвоночником, т.к. во время плавания работает плечевой пояс, руки и ноги, а мышцы туловища не задействуются вообще. Вы правильно определили для себя упражнения, выставленные у меня на сайте в "тренингах". Радует, что вы читали мои ответы другим людям. Вам действительно необходимо ежедневно вытягивать позвоночник лежа, для увеличения межпозвонкового пространства, и регулярно выполнять безопасные силовые упражнения лежа, чтобы сформировать мощный мышечный корсет, который будет поддерживать и защищать ваш позвоночник. Без активного мышечного корсета позвоночник продолжает деформироваться и разрушаться, а появление боли в спине - лишь дело времени.

С уважением, Плужник Елена