Упражнения чтобы не болела шея

Ответ : Меня всегда радуют вопросы об упражнениях. Если человек начинает испытывать потребность в физических упражнениях, значит он на правильном пути, на пути к здоровью. Из-за отсутствия развитой мышечно-связочной системы увеличивается нагрузка на межпозвонковые суставы и на межпозвонковые диски, которые постепенно начинают деформироваться и появляются заболевания позвоночника. Начните ежедневно выполнять простые силовые упражнения лежа для всего позвоночника и безопасные упражнения для шеи, улучшающие подвижность шейных позвонков, которые вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото), и уже через неделю исчезнет боль и напряжение в шее. Растягивающие упражнения для шеи сразу снимут напряжение в шейном отделе позвоночника и улучшат кровоснабжение головного мозга, причем, эти упражнения вы можете выполнять несколько раз в день прямо в офисе, затратив на их выполнение всего пять минут. Все упражнения нужно выполнять медленно и правильно, как описано и показано на снимках. Сильные скелетные мышцы выпрямят ваш позвоночник, растянут позвонки между собой и снимут межпозвонкое давление. Мышцы сами автоматически будут держать позвоночник ровным и вам не нужно будет постоянно контролировать вашу осанку. Регулярно занимаясь упражнениями вы избавитесь от проблем и сохраните свой позвоночник здоровым на долгие годы.

С уважением, Плужник Елена