Я очень сутулая, как это исправить?

Здравствуйте.
Хотела посоветоваться. Я очень сутулая... Все делают замечания. Есть какие-то упражнения, чтобы исправить этот недостаток?

Татьяна, Украина,  16 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Татьяна.

Представьте, образно, состояние своего бедного позвоночника. Начиная с 11-12 лет, ваш скелет интенсивно рос, вы же, в этот непростой период, видимо вообще не развивали свое тело физическими упражнениями. Поэтому, ваш позвоночник и плечевой пояс можно представить как "вешалку", на которой висит ваше туловище. Если вам это не мешает, а только окружающим не нравится ваш внешний вид, то можно было бы не обращать внимания на их замечания. Но хочу вас предостеречь! В вашей сутулости кроется угроза потери здоровья ВАШЕГО личного позвоночника. Ведь при сутулости спина округляется, соответственно, позвоночник принимает форму веера, из-за этого во много раз усиливается давление на один край (внутренний-передний) межпозвонковых дисков, которые выполняют роль аммортизаторов. Постепенно диски теряют свою здоровую форму и не в состоянии уже выполнять свою функцию, по этой причине начнут страдать и деформироваться тела позвонков всего позвоночника. Но самая большая опасность грозит спинному мозгу, находящемуся внутри позвоночного столба, который является частью центральной нервной системы! Если вы, Татьяна, хотите быть здоровым человеком, то должны осознавать, что здоровье вашего позвоночника зависит от вашей заботы о нем. Пока не еще не поздно, в ваши 16 лет, можно легко выпрямить позвоночник, выполняя простые упражнения лежа, а именно, выполнять короткую 15-минутную зарядку по утрам. Кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта, там вы найдете нужную информацию о простых мини-тренингах. Занимайтесь по специально разработанным мини-тренингам, укрепите мышцы живота, мышцы спины и мышцы боковых поверхностей туловища, т.е. сформируйте мышечный корсет для вашего позвоночника, тем самым вы выровняете и сохраните его здоровым на долгие годы, главное - не лениться, и очень хотеть чувствовать себя здоровой и красивой! Согласитесь, что слабым мышцам трудно удерживать позвоночник прямым, а сильные мышцы сами, автоматически, будут держать позвоночник прямо.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору