Сколиоз и плоскостопие 2 и 3 ст., болят спина и колени

Добрый вечер. У меня есть искривление позвоночника и плоскостопие 2 и 3 степени. Очень болит спина и ноги, особенно часто колени. Работа постоянно на ногах. Недавно был у терапевта, ничего толком не сказали, назначили 3 укола диклофенака, пить найз и 10 сеансов массажа спины через 2 недели. Боль после уколов прошла на неделю, аж обрадовался! Но сейчас началась опять, на массаже еще не был, подскажите, что нужно делать? Заранее большое спасибо!

Сергей, Стерлитамак,  22 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Сергей.

Лечить медикаментами деформированную костную конструкцию позвоночника бесполезно, лекарства временно обезболивают и снимают воспаление и отечность мягких тканей, но проблема как была, так и осталась..... вдобавок вы еще разрушаете печень, почки и сердце... массаж также не решает проблемы, все это пассивные способы лечения. Единственное и правильное решение в вашем случае - это срочно ЕЖЕДНЕВНО начать тренировать скелетные мышцы и сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, сильные мышцы постепенно подкорректируют искривление, но самое главное, будут надежно поддерживать позвоночник, уменьшат сдавливание дисков и освободят ущемленные нервы, в результате, боль уйдет. Вам необходима лечебная гимнастика с правильными грамотными упражнениями. Ошибка многих молодых людей поход в тренажерный зал, хаотично выполняемые упражнения с вертикальной нагрузкой и железом увеличивают давление на межпозвонковые диски и этим только усугубляют состояние позвоночника. Предлагаю вам начать ежедневно заниматься по комплексам, состоящим из силовых упражнений ЛЕЖА на полной разгрузке позвоночника, они выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Сначала нужно заниматься с собственным весом, затем через 3 мес. использовать одинаковые отягощения на руки и на ноги(на липучка) по 0,5 кг, затем их можно увеличить до 1- 1.5 кг, Когда вы сформируете мощный мышечный корсет, отличной рельефностью улучшите свою осанку, то нужно оставить 3-4 дежурных тренировки на все оставшиеся 150 лет для поддержания тонуса. Это реальная помощь и реальный результат, и считаю это посильная задача для мужчины, который уже испытал боль в спине! Жаль, что вы не осознали это и не занялись укреплением мышечного корсета раньше, родители должны были бить тревогу при первых признаках нарушения осанки!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору