Лента новостей
Среда
1 апреля
09:12Возлюбленный Лерчек рассказал, кто погасил ее долг перед ФНС в 175 миллионов рублей
08:27На Тейлор Свифт подали в суд из-за альбома The Life of a Showgirl
05:00Дейтинг-тренды: как мы знакомимся и создаем пары в 2026 году
00:00Расстройство аутистического спектра: что вам нужно об этом знать
23:30Вербное воскресенье 2026: традиции и народные приметы
22:00Meal prep для начинающих: как приготовить еду на неделю всего за несколько часов
18:06Британская пресса оценила выступление Аиды Гарифуллиной в Ковент-Гарден
16:27День апельсинов и лимонов: чем полезны цитрусовые для кожи и волос
16:23Декретные выплаты в 2026 году: размер, расчет и как оформить
15:57Стартовал промо-тур "Дьявол носит Prada 2" с Энн Хэтэуэй и Мэрил Стрип
11:41Анджелина Джоли спровоцировала слухи о неудачной пластической операции
09:40Лучшие гели для мытья посуды выбрали на Клео.ру голосованием
08:26Съемки "Лары Крофт" остановили из-за травмы спины у Софи Тернер
05:00Яркий фартук на кухне: когда это смотрится удачно, а когда — нет
00:00Эмоциональная нагрузка при ЭКО: как меняется психика
22:15Будет ли конец света в 2026 году
22:02Courreges назначил Дрю Хенри новым креативным директором
21:09Пастель, кролики и цветы: идеи пасхального маникюра 2026
20:00Японская ходьба или мертвый вис: какие из фитнес-трендов стоит попробовать мужчине
18:03Анна Хилькевич показала, почему решилась на абдоминопластику
14:15Бритни Спирс воссоединилась с сыновьями после ареста за вождение в нетрезвом виде
12:32Творить нельзя работать. Представители мира искусства о том, как совместить несовместимое: режиссер, актер
11:33TikTok запускает производство мини-драм и готовит первый вертикальный сериал
10:20Ким Новак раскритиковала выбор Сидни Суини на роль себя в новом фильме
09:19Как оформить пенсию по инвалидности в 2026 году
02:00Как устроить шведский стол дома: 4 секрета отельного сервиса
23:45Всемирный день крысы в 2026 году: особенности праздника и интересные факты
21:00Все в горох: нестандартные вещи с принтом polka dot, которых еще нет в вашем гардеробе
20:24Лазарева суббота 2026: история, традиции и обычаи праздника
16:00Помады-настроение: какие яркие оттенки выбирать весной, чтобы выглядеть свежо
11:00Сергей Бурунов рассказал, как похудел: "Во-первых, правильное питание, ну, и во-вторых, спорт и секс"
06:00Египет vs Турция: в чем разница отдыха и куда ехать в 2026 году
01:005 последствий неправильного прикуса, которые портят качество жизни
23:19Кредитные каникулы в 2026 году: как оформить и кто может получить
20:00"Старость" Симоны де Бовуар: как менялось отношение к старению
15:02Тренер Татьяна Фетисова объяснила резкий рост популярности йоги
15:00От тревоги и больной спины: преподаватель йоги – о гибкости тела и ума
10:00Аутентичность поколения Alpha: как дети до 14 влияют на моду
09:55Как заменить водительское удостоверение в 2026 году
05:00Как найти свой стиль в интерьере и перестать жить по картинкам из Pinterest
00:00Детективы по книгам: 5 фильмов и сериалов, которые не уступают литературному оригиналу
23:38Международный день моркови в 2026 году: история и интересные факты
20:43Ханде Эрчел отпустили на свободу после сдачи теста на наркотики
20:00Центелла в косметике: чем хорош этот ингредиент?
16:30Творить нельзя работать. Представители мира искусства о том, как совместить несовместимое: художник, фотограф, певица
15:33День витамина С в 2026 году: польза и содержание в продуктах
14:44Ханде Эрчел задержали в аэропорту Стамбула по делу о запрещенных веществах
14:12Бритни Спирс подала в суд на телохранителя, который взломал ее гаджеты
11:21Ким Кардашьян выставила на аукцион одежду из сериала "Все честно", чтобы помочь женщинам
10:42Звезда сериала "Кухня" Елена Подкаминская разводится со вторым мужем
После родов стали неметь руки от пальцев до плеча
Здравствуйте. После родов стали часто неметь руки - от пальцев до плеча. Особенно ночью. Сплю вместе с ребенком (1 г. 6 мес.), т.к. кормимся лежа на боку ночью. Днем тоже частенько ношу на руках ребенка. Может, из-за неудобного положения во время сна такое происходит??? Уже и зарядку стала делать по утрам, ходила на массаж - вправляли спину и шею. Что посоветуете?
Наталия, Харьков, 31 год
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Зарядка, с хаотично подобранными упражнениями, хороша для здоровых людей. У вас проблемы в шейном отделе позвоночника, поэтому немеют руки. Вам необходимо заниматься лечебной гимнастикой, со специально подобранными безопасными упражнениями лежа и укреплять весь позвоночник, так как позвоночник - это единая конструкция, а также выполнять специальные упражнения, снимающие напряжение в шейном отделе и улучшающие подвижность шейных позвонков.
Вы можете улучшить свое состояние, занимаясь силовыми упражнениями лежа и упражнениями для шеи, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
Не затягивайте, иначе все может усугубиться, лечить кости и суставы бесполезно, их нужно укреплять и защищать мышцами, а заставить работать свои мышцы может только сам человек!
С уважением, Плужник Елена
