Лента новостей
Четверг
23 января
11:36Брэд Питт не спешит со свадьбой, но готов снова стать отцом
10:35"Нет" без чувства вины: как научиться отстаивать границы в отношениях и на работе?
09:14Следствие в России отказалось возбуждать уголовное дело по факту смерти Яниса Тиммы
04:00Витаминный бум: какие добавки действительно нужны, а какие — маркетинговый трюк?
00:00Польза на максимум: готовим вкусные блюда из сезонных продуктов
23:45Погода в Сочи на март 2025 года
20:02Арт-персона января: диджитал-куратор Ольга Проходцева (Q&A)
19:12Микротоки для лица: кому нужна эта процедура и есть ли от нее эффект?
18:28Суд обязал семью Блиновских выплатить полмиллиарда рублей кредиторам
17:44Генетика и границы тела: почему одни легко набирают мышцы, а другим сложно?
16:54Не только "Аленушка" и "Богатыри": 4 причины не пропустить выставку шедевров Васнецова
16:38Эндрю Гарфилда и Деми Мур заподозрили в романе из-за видео с "Золотого глобуса"
14:38Манифест заботы о себе: почему self-care — это не прихоть, а необходимость?
12:21Агата Муцениеце получает 370 тысяч рублей алиментов на детей от Павла Прилучного
11:15Самая модная обувь на 2025 год, которую уже пора купить
10:03Идея для воскресного вечера: органный концерт в соборе
09:51История бренда Ololol: ключевые этапы развития, приведшие к успеху
09:05Джастин Бибер объяснил, почему отписался от жены после слухов о разладе в семье
04:00Кухонный апгрейд: что добавить, чтобы кухня стала стильной и функциональной
00:00Вино как инвестиция: стоит ли вкладываться в редкие бутылки?
22:01"Я просто не выдержала": певица Валерия рассказала о навязчивом поклоннике
21:08Высокотехнологичное искусство: медиа-арт, достойный начала года
20:53Взять на карандаш: лайфхаки по макияжу губ от опытного визажиста
20:32История бренда Emporio Armani: от создания торговой марки до символа безупречного стиля
20:24Шелк в мужском гардеробе: новая формула брутальности
18:18Новая звезда большого экрана: как Сергей Городничий покорил зрителей
13:34It girl 100 лет спустя: от Клары Боу до Дженны Ортеги
12:06Фото Зепюр Брутян до и после пластики: жена Павла Прилучного была милой девочкой
10:50Нужны только ленты: 6 упражнений для домашней тренировки
09:32"Мне запрещалось заниматься музыкой": Мари Краймбрери рассказала о пути на сцену
08:10Погода на март 2025 в Санкт-Петербурге
04:005 вещей, которые портят вашу ванную: как избавиться от визуального беспорядка
00:00Фуд-хак: как правильно хранить продукты, чтобы они не портились раньше времени
22:22"Нервные хлопоты": Ксения Бородина рассказала о подготовке к третьей свадьбе
21:10Шляпка Мелании, изумруд Иванки: модные образы Трампов на инаугурации 2025 в деталях
20:49Погода на март 2025 в Москве и Московской области
18:54Переходим на красный: модные варианты маникюра в алом цвете
18:45Дружеский флирт: как веселиться без романтических последствий
18:40Посмотреть и (не) пожалеть: танцевальный спектакль "Свидетели хаоса"
16:50Полицейские по ошибке задержали Рами Малека за ограбление магазина
13:22Замедляет старение и улучшает сон: что такое mouth taping и как заклеивание рта влияет на здоровье
12:13Экс-супруг певицы Нюши впервые высказался о разводе и изменах: "Я был верен ей все эти годы"
10:52Стильно и удобно: 5 трендовых вариантов домашней одежды
09:11Джастин Бибер отреагировал на слухи о разладе с женой
05:33Какой будет курс доллара в марте 2025 года
04:00Болезненные месячные: психосоматолог рассказал о причинах
00:00Как организовать дизайн гостиной так, чтобы он вдохновлял на творчество и изучение
22:00Устаревшие бьюти-ритуалы: 5 привычек, которые больше не работают
20:07Модные мужские джинсы 2025 года: обзор стильных фасонов и советы по выбору
18:42Модный цвет волос 2025 года: горячие тренды окрашивания и советы для выбора оттенка в зависимости от типа внешности
Лечу искривление позвоночника, но безуспешно
Мне 17 лет. У меня с самого детства (4-5 лет) голова почти всегда была наклонена на правую сторону, при положении стоя или сидя, не то чтобы я не мог её держать ровно, просто когда я забываю про неё, она снова ложится как ей удобно. К 15 годам у меня стало медленно развиваться левое плечо, в поликлинике поставили диагноз: искривление позвоночника 2 степени, само искривление сверху на спине в левую сторону, я начал носить корсет. 1,5 года я носил его ежедневно по 5-6 часов, помимо посещал специальные сеансы для мышц на спине и грудной клетки, не говоря о том, что я целыми днями вишу на турнике... но успехов особо нет! Можете ли вы что-нибудь мне посоветовать?
Алик, Казахстан, астана, 17 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Одними висами на турнике позвоночник не выпрямить! Вам нужно постоянно выполнять упражнения для мышц шеи и всего позвоночника, которые помогут вам выпрямить искривление. Упражнения для шеи и позвоночника выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото).
Если вы не будете регулярно тренировать скелетные мышцы, то в дальнейшем у вас может нарушиться кровоснабжение головного мозга, и вас начнут мучить постоянные головные боли и боли в шее и позвоночнике. Видимо, упражнения, которые вам давали на лечебной физкультуре, оказались неэффективны. Искусственный корсет в выпрямлении позвоночника не поможет, т.к. под ним мышцы слабеют и атрофируются.
С уважением, Плужник Елена
