Можно ли заниматься шейпингом и степом при остеохондрозе?
Здравствуйте! У меня ДДЗП и остеохондроз. Врач сказала, что мне нельзя ходить на шейпинг, т.к. там большая нагрузка на позвоночник. Подскажите, а можно ли ходить на степ?
Анна, Россия, Санкт-Петербург, 23 года
Ответ:
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Здравствуйте, Анна.
На шейпинге опасные для вас упражнения, а на степе еще более опасная для вас вертикальная нагрузка на уже деформированный и больной позвоночник. Вам нужно заниматься, причем РЕГУЛЯРНО, лечебной гимнастикой с упражнениями ТОЛЬКО ЛЕЖА! Вам необходимо сформировать активный мышечный корсет, а именно, закачать позвоночник мощными ОДИНАКОВЫМИ по силе мышцами живота, спины и боковыми мышцами туловища и другого пути нет! Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, прочно зафиксируют его и не позволят ему деформироваться дальше, будут легко держать правильную осанку.
С уважением, Плужник Елена.
Следующий вопрос рубрики
Помогите выпрямить сколиоз, я не хочу на опрерацию
Добрый день, Елена. Мне нужно срочно выпрямить мой сколиоз! Мне 12 лет, и я ношу корсет, шину и делаю лфк. →
24.04.2011 | Альбина, 12 лет лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 815
- Астролог 153
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4202
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1240
- Диетолог 372
- Дизайн интерьера 33
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 303
- Косметолог-дерматолог 1562
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1168
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 9730
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 769
- Права туриста 478
- Психолог 8911
- Психология денег 162
- Риэлтор 191
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 273
- Семейный психолог 3016
- Семейный юрист 590
- Стилист 1838
- Стоматолог 33
- Таролог 1515
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 198
- Фитнес-тренер 595
- Флеболог 6888
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 28
- Эндокринолог 319
- Этикет 17