Часто беспокоят боли в пояснице

Добрый день! часто беспокоят боли в пояснице, особенно если работаю физически или долго хожу пешком. подскажите, пожалуйста, как её можно вылечить. большое спасибо!

Оксана, Харьков,Украина,  22 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Оксана.

Выполняйте лежа простые силовые упражнения для брюшного пресса, спины и боковых мышц туловища, сформируйте активный мышечный корсет для позвоночника. Одинаково сильные мышцы выпрямят его, будут его постоянно поддерживать и защищать. Только защищенный мышечным корсетом позвоночник может быть здоров и легко выдерживать повседневные нагрузки! Предлагаю вам заниматься упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору