Лента новостей

Пятница 8 декабря

04:07Учимся делать массаж лица для предотвращения морщин: главные правила 02:395 идей новогодних подарков, сделанных своими руками 00:167 необычных идей: чем можно заменить новогоднюю елку 00:06Благоприятные дни для свадьбы в феврале 2024 года 23:28Вкусные блюда из говядины на Новый год 2024 22:15Просто и быстро: вкуснейшая паста по рецепту Джиджи Хадид 21:53Неприятный запах изо рта: экспресс-методы его устранения 20:53Журналист Скоби объяснил, почему принц Уильям хочет скорее занять место Карла III 20:11Сергей Жуков объявил о появлении на свет пятого ребенка 19:45Уют и тепло: институт цвета Pantone выбрал главный оттенок 2024 года 19:11Почему очень хочется молочных продуктов: 5 причин 18:20Эксперт Власов рассказал об индексации пенсии в 2024 году 17:32Актриса Поплавская тяжело переживает отъезд сына на фронт 17:08Как выбрать крем для рук: критерии качественной косметики 16:25Парфюмерный дресс-код: какой аромат выбрать для офиса или учебы 16:14Как добиться прямой осанки: три простых упражнения 15:07Киркоров, Лель, Волочкова: самые яркие наряды на премии "Звезды хайпа" 13:57Филипп Киркоров рассказал, что коллекционирует сувениры с изображением Аллы Пугачевой 12:35Звезда сериала "Склифосовский" Владимир Жеребцов отмечает 40-летие 11:36Катя Лель впервые прокомментировала развод с мужем 10:47Певица Варвара рассказала о простой и эффективной диете 10:09Роман Костомаров сыграл в большой теннис с дочерью и Кареном Хачановым 10:05Художник Константин Мирошник рассказал о состоянии здоровья Николая Дроздова 09:33Гороскоп для скорпионов: подробная характеристика знака зодиака 09:12Человеком года по версии журнала Time стала Тейлор Свифт 09:10Психолог Марина Владыкина объяснила феномен популярности сериала "Слово пацана" 08:03Как весело встречать Новый год 2024 в одиночестве 06:05ТОП-5 волшебных сказок про Новый год 04:13Полезный завтрак за три минуты: рецепт на скорую руку 02:04Смеяться разрешается: тосты для веселой компании 00:02Оригинальные идеи карнавальных костюмов на детский утренник: фото 23:05Магнитные бури в феврале 2024 года 22:00Почему сериал "Слово пацана" стал сенсацией? 21:26Как куркума может помочь в борьбе с различными заболеваниями? 20:56Признаки того, что он хочет на тебе жениться 19:37Лариса Гузеева назвала инфантильных женщин "неведомыми зверушками" 19:15Модные норковые шубы 2024: какие модели будут в тренде 18:47Самые эпатажные наряды на празднике "Яндекс Музыки" 18:365 необычных способов загадать желание в Новый год 17:42Практика раннего подъема или как сове стать жаворонком 16:51Иммунолог Жемчугов объяснил разницу между пневмонией и микроплазменной инфекцией 16:24Врач Моисеева рассказала, как правильно тренироваться на морозе 14:47Нарядная Алина Загитова показала стройные ноги 13:39Миссия выполнима: полезные лайфхаки, как не переесть за новогодним столом 12:55История любви: Джон Леннон и Йоко Оно 12:0061-летняя Свиридова сделала признание о похудении 11:00Анджелина Джоли решила покинуть Голливуд и сменить место жительства 10:33Курс доллара на Мосбирже впервые вырос с 3 ноября 2023 года 09:523 очень вкусных салата без майонеза на Новый год 2024 09:12Звезда шоу "Новые пацанки" Диана Барби объявила о семейном раздоре
  1. Консультации
  2. остеохондроз
  3. Рубрикатор

Можно ли вылечить остеохондроз поясничного отдела?

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли вылечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника при смещении позвонка на 5 мм внутрь. стоит ли применять при этом космодиск?

Татьяна, Москва, Россия, 46 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : У вас серьезное нарушение в костной конструкции позвоночника, а вы ищете легкий пассивный путь! Вам показана лечебная гимнастика, т.к. ваш позвоночник совершенно не имеет защиты и поддержки в виде естественного мышечного корсета. По этой причине вас уже нестабильность и небольшое выпадение позвонка, советую вам срочно и РЕГУЛЯРНО начать тренировать скелетные мышцы, иначе смещение увеличится и может появиться риск лишения двигательных возможностей, ведь иннервация нижних конечностей идет от позвоночника. И еще, нужно учесть, что близится гормональная перестройка и изменения в костной структуре, связанные с климаксом. Если вы укрепите позвоночник мышечным корсетом и будете вести активный образ жизни, то все эти процессы вы сможете смягчить и отдалить, а самое главное, восстановить и сохранить позвоночник от дальнейшей деформации. На моем сайте вы найдете безопасные силовые упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника, тоже лежа (кликните на мое фото). Космодиск можно использовать как дополнительное средство, но лучше приобрести аппликатор Кузнецова или Ляпко на всю длину позвоночника и лежать на нем ежедневно по 30-40 мин.

С уважением, Плужник Елена