Можно ли качать пресс тренажером при межпозвонковой грыже?
Подскажите, пожалуйста. У меня межпозвоночная грыжа L4-L5 размером 3-4 мм. Можно но ли (нужно) качать пресс специальным тренажером Ab King Pro. Заранее спасибо за консультацию.
Арман, Экибастуз, Казахстан, 39 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Nesvitsky
Ответ отртопеда:
Здравствуйте, Арман.
Мое мнение, как специалиста в лечебной гимнастике и реабилитации, тренажеры вредны для уже больного позвоночника, для здорового возможно и полезен, если делать упражнения технически правильно! а если выполнять неправильно, то можно так себе навредить, что не обрадуешься! Я считаю, что нужно уметь владеть собственным телом и по желанию включать в работу нужные мышцы, а для этого не нужен по бешеной цене тренажер, который качает только один пресс! Мышечный корсет, для деформированного позвоночника с грыжей, должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц спины, мышц брюшного пресса и боковых мышц туловища. Мощные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку и устранят чрезмерное сдавливание дисков, и они постепенно восстановят свою форму. А чтобы укрепить перечисленные мышцы нужно ЕЖЕДНЕВНО заниматься безопасными и технически правильными упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Сначала заниматься с собственным весом, затем использовать ОДИНАКОВЫЕ отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, затем по мере роста силы их нужно увеличивать, можно до 2 кг. Советую вам не терять время и начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься, нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ. Послушайте моего совета, вы сможете сами укрепить свой позвоночник и суставы конечностей, занимаясь технически правильными упражнениями, только нужно этого очень хотеть и прилагать собственные усилия! Очень радует, что вы понимаете, что лечить отсутствие у позвоночника мышечной защиты и поддержки бесполезно и что необходимо укреплять мышцы!
С уважением, Плужник Елена.
Похожие вопросы
-
Ощущаю жжение между лопаток, и немеют пальцы на руке
Здравствуйте, хотелось бы получить ответ на такой вопрос: Я работаю парикмахером, понятно, что целый день на ногах, и →
Татьяна, Чита, 38 лет
-
Всегда болит шея, позвоночник, все хрустит и щелкает
Здравствуйте, Елена! Надеюсь на Вашу помощь, т.к. врачи ничего утешающего мне не говорят, кроме "старайтесь не →
Юлия, Томск, Россия, 23 года
-
Боль в пояснице, отдающая в ногу
Здравствуйте, поначалу у меня болела поясница, потом уже как несколько месяцев поясница не болит, но болит правая →
Михаил, Кировск, Россия, 20 лет
-
Можно ли вылечить сколиоз 1 степени?
Здравствуйте. Мне 16 лет, можно ли вылечить сколиоз 1 степени? При выполнении упражнений боли должны сопровождать?
Гаджииурад, Кизляр, 16 лет
-
Можно вылечить позвоночник без лекарств?
Здравствуйте. У меня болит поясница и отдает в ногу. Сделала узи почек - норма. Сказали, наверное, позвоночник. →
Алтын, Казахстан, 31 год
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
