Можно ли качать пресс тренажером при межпозвонковой грыже?

Ответ : Мое мнение, как специалиста в лечебной гимнастике и реабилитации, тренажеры вредны для уже больного позвоночника, для здорового возможно и полезен, если делать упражнения технически правильно! а если выполнять неправильно, то можно так себе навредить, что не обрадуешься! Я считаю, что нужно уметь владеть собственным телом и по желанию включать в работу нужные мышцы, а для этого не нужен по бешеной цене тренажер, который качает только один пресс! Мышечный корсет, для деформированного позвоночника с грыжей, должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц спины, мышц брюшного пресса и боковых мышц туловища. Мощные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку и устранят чрезмерное сдавливание дисков, и они постепенно восстановят свою форму. А чтобы укрепить перечисленные мышцы нужно ЕЖЕДНЕВНО заниматься безопасными и технически правильными упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Сначала заниматься с собственным весом, затем использовать ОДИНАКОВЫЕ отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, затем по мере роста силы их нужно увеличивать, можно до 2 кг. Советую вам не терять время и начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься, нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ. Послушайте моего совета, вы сможете сами укрепить свой позвоночник и суставы конечностей, занимаясь технически правильными упражнениями, только нужно этого очень хотеть и прилагать собственные усилия! Очень радует, что вы понимаете, что лечить отсутствие у позвоночника мышечной защиты и поддержки бесполезно и что необходимо укреплять мышцы!

С уважением, Плужник Елена