Топ новостей недели
"Джигарханян заговорил о детях поздно": эксклюзивное интервью молодой мамы Цымбалюк-Романовской
Алла Пугачева отметила 76-летие в мини-платье с открытыми плечами
Кэти Перри и компанию Blue Origin раскритиковали за суборбитальный полет
TIME назвал Скарлетт Йоханссон и Эда Ширана самыми влиятельными артистами 2025 года
Лента новостей
Понедельник
21 апреля
17:27Игра контрастов: яркий маникюр, который оценят все
16:11Моргенштерн* признался, что обманывал фанатов и сам жил в иллюзии
15:17Суд обязал Владислава Бакальчука выплатить Татьяне Ким 217 миллионов рублей
11:16Папа римский Франциск скончался на 89-м году жизни
10:21Элизабет Херли объявила об отношениях с отцом Майли Сайрус
09:24Меган Маркл обвинила в плагиате британская писательница
02:00Галич, Боня и Варнава: российские звезды, которые тратят миллионы на одежду
20:00Как найти себя мужчине: неожиданные способы перезагрузки жизни
15:00Тактильный интерьер: материалы, которые снимают тревожность
10:00Шум как яд: как городские звуки влияют на гормоны, сон и иммунитет
05:00Куда податься художнику: опен-коллы мая 2025
00:00Вино в подарок: простые правила выбора для свадьбы, новоселья и делового ужина
21:08Благоприятные дни для зачатия в июне 2025 года
20:00Почему возникают черные точки и как с ними бороться?
15:00Балетки, мюли или сабо: гид по самой трендовой обуви лета 2025
10:00Актриса Юлия Рутберг: "Бывают такие женщины – поразительно жертвенные. На них мир стоит"
08:28Благоприятные дни для косметических процедур в июне 2025 года
05:00Как придать интерьеру легкости: 6 лайфхаков, которыми пользуются дизайнеры
00:00Интервальное голодание или кето: какая диета больше подходит мужчинам
21:59День пожарной охраны 2025 в России — когда отмечают и как поздравить пожарных
21:44Rebel Age: в Москве прошел фестиваль новых голосов и смелых жанров
21:28Михаил Боярский оказался в больнице из-за падения на спектакле в Санкт-Петербурге
19:56Вальпургиева ночь 2025: история и традиции праздника
19:30Домашнее обертывание: 3 самых эффективных способа
18:35Суд отказался запрещать Лободе исполнение песни "К черту любовь"
17:58Международный турнир по бальным танцам "Кубок Кремля – Гордость России!" пройдет в 7 раз
16:51Куда сходить в Москве: афиша c 18 по 25 апреля
16:09Энн Хэтэуэй на показе Ralph Lauren спровоцировала слух о пластической операции
12:51Идея для выходного дня: архитектурная прогулка по городу
11:13Райан Гослинг сыграет главную роль в новой части "Звездных войн"
10:50Рудковская прокомментировала скандал с тренером, пристававшим к 11-летней фигуристке
09:07"Пережила самый сложный период в жизни": Седокова дала первое интервью после смерти Тимы
05:00Что взять с собой на пикник: 7 вкусных и удобных блюд, которые не требуют разогрева
00:008 интерьерных трендов 2025, которые легко повторить даже в съемной квартире
21:58Модный приговор: стилист Елена Червова назвала 5 главных антитрендов 2025
21:26Гиалуроновая кислота: правда и мифы
20:05Радоница в 2025 году: какого числа и как отмечается поминальный день
18:29ФСБ предотвратила теракт на концерте Павла Воли в Пятигорске
17:41Солист Coldplay спел для фаната из России на концерте в Сеуле
17:38День работника скорой помощи 2025: когда отмечается и как поздравить медиков
17:06Последний процент Wildberries перешел к Татьяне Ким
14:50Деми Мур прокомментировала свое поражение на "Оскаре"
09:18Муж Леры Кудрявцевой задолжал налоговой 2,1 млн рублей
08:22Через два месяца после ухода озвучена причина смерти звезды "Сплетницы" Мишель Трахтенберг
05:00Недооцененные и напрасно забытые: 5 аргументов в пользу мужских подтяжек вместо ремня
00:007 вещей в отношениях, которые важнее, чем любовь
22:13Благоприятные дни для маникюра в июне 2025 года
20:35Умерла заслуженная артистка России Ирина Кушнир
20:11Объем без инъекций: 5 способов сделать губы пухлее
18:35"Выбор The Art Newspaper Russia" в ММОМА: беседы с художниками [Часть 1]
Можно ли заниматься бодибилдингом при сколиозе 2 степени?
Здравствуйте. Я занимаюсь бодибилдингом с отягощениями. Пару дней назад сходил к врачу, сделал рентген (позвоночник согнут в двух местах, врач сказал, что это пояснично-грудной сколиоз 2 степени). Он сказал, что мне не следует заниматься ББ. Так ли это или он меня просто припугнул? Я уже 3 день дома не сижу (только стою или лежу), хожу прямо. Без тренировок не могу, так как это все, что у меня получается. Боюсь делать нагрузки на спину (опасаюсь за позвоночник). Заранее благодарен за ответ.
Антон, Украина,Алчевск, 16 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вы очень рискуете, поднимая тяжести и многократно увеличивая нагрузку на уже деформированный, но не защищенный позвоночник. Так можно и в инвалидное кресло угодить! Советую вам ЕЖЕДНЕВНО! выполнять силовые упражнения лежа, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), причем технически точно! Неделю выполнять с собственным весом, затем взять в руки и подвесить на ноги по 0,5 кг - месяц, потом оставить дежурные 3-4 раза в неделю и увеличить количество повторений упражнений до 50 раз и отягощения до 1 кг. Если вы хорошо закачаете грамотными упражнениями позвоночник и защитите его мощным МЫШЕЧНЫМ корсетом, то, думаю, можно и параллельно продолжать заниматься своим любимым видом спорта.
В "тренингах" вы найдете упражнение на растягивание позвоночника, это упражнение нужно выполнять лежа в постели утром и на ночь, а также после тренировки в спортзале.
С уважением, Плужник Елена
