Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике

Елена, добрый день. 10.05.2009 г сделал МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Секвестированная грыжа диска L5-S1 (левосторонняя, медианно-парамедианная грыжа диска размер 0,6см, с секвестрацией грыжевого фрагмента 0,5*0,6*0,6 деформирующая дуральный мешок...
Тренировался дальше (волейбол, хоккей - до 6 раз в неделю).
Вчера после тренировки, как обычно, пошел в сауну, вечером смотрел телевизор на диване, пошел на кухню... встал и упал, потерял от боли сознание. ходить не могу, сидеть очень тяжело...
Подскажите, как снять это?

Евгений, Красноярск, Россия,  33 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Евгений.

Вслушайтесь, дегенеративно-дистрофические изменения, и это у спортивного человека состояние позвоночника как у старика! Регенерация - это обновление клеток, дегенерация - это разрушение тканей, дистрофия - думаю, вам понятна. Прямым текстом: ваш позвоночник, не укрепленный мышечным корсетом, изношен и разрушается...... в 33 года! ... вы в полшаге от инвалидного кресла! Если, срочно не начнете закачивать свой позвоночник в мощный мышечный корсет, причем уже через боль. Как именно это сделать, технически правильно (это важно!) выполнять простые и безопасные силовые упражнения лежа для мышц бр. пресса, мышц спины и боковых мышц тела. На моем сайте выставлены в разделе "тренинги" мини-комплекс из 6 упражнений и упражнение на вытягивание позвоночника, тоже лежа, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Распечатайте их и выполняйте точно, как описано и показано. Чтобы быстрее восстановиться, рекомендую вам, выполнять упр-я из тренингов несколько раз в день, ведь другого выхода у вас уже нет. Вы спортивный, и не хуже меня понимаете, чем быстрее вы замуруете свои грыжи в ОДИНАКОВО сильные мощные мышцы, которые растянут позвонки между собой и уберут сдавливание дисков (давящих на спинной мозг), тем быстрее вы уберете риск парализации, который висит над вами. Если бы вы заблаговременно заботились о здоровье своего позвоночника и постоянно укрепляли бы мышечный корсет, то не находились бы сейчас в таком плачевном состоянии, даже в мае, узнав о результатах МРТ, если бы предприняли усилия, то не было бы все так запущено. Многие спортивные люди считают себя достаточно осведомленными, но не учитывают одну особенность, дисбаланс в развитии скелетных мышц ведет к перекосу в конструкции позвоночного столба и возникновению заболеваний. Помните, мышечный корсет должен состоять из ОДИНАКОВО сильных мышц! Через месяц ЕЖЕДНЕВНЫХ занятий нужно взять в руки и подвесить на ноги отягощения по 0,5 кг, через 3 месяца заменить их на 1 кг и оставить не менее 5 занятий в неделю. Если вы постараетесь, то боль уйдет через 2-3 недели регулярных занятий, может, и раньше. Вы получили очень страшный опыт, и от вас зависит, сможете ли вы выйти победителем, приложив максимум собственных усилий для исправления своих собственных ошибок. Другой выход - это операция, которая дает всего 2% успеха, и 98% - бесполезности, выбор за вами!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору