Три года назад у меня случился подвывих С1

У меня очень серьёзная проблема. три года назад у меня случился подвывих С1, как - не знаю, просто, проснувшись, заболела шея. и после выправления и ношения воротника Шанца я перестала поворачивать шеей.. не физически, а, наверное, больше морально. у меня вегето-сосудистая дистония, и часто головокружения, поэтому сразу после подвывиха в поликлинике отказали заниматься со мной гимнастикой, что, мол, упаду в обморок ещё. и после этого я совсем расстроилась, пыталась делать повороты дома, но потом это сошло на нет, а сейчас мои мышцы наверняка совсем слабые, и я боюсь повредить шею, поворачивая ею. совсем не знаю, что делать, я трясусь над ней ужасно, мне это не даёт жить, я боюсь повторения этого подвывиха из-за неправильных действий в гимнастике сейчас. помогите, пожалуйста..

Ира, Иркутск, 19 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Вы молоды, и не надо вам ничего бояться, нужно довериться профессионалу, а то ведь так можно превратиться в молодую старушку или угодить в инвалидное кресло. Вам нужно укрепить мышечный корсет для всего позвоночника, так как это единая конструкция, а также безопасными и правильными упражнениями укрепить мышцы и связки шеи, вернуть шейным позвонкам подвижность, чем обеспечить нормальное кровоснабжение головного мозга, и головокружения пройдут, и, наконец, обрести уверенность и начать жить нормальной и полноценной жизнью! Вегето-сосудистая дистония также устраняется регулярными тренировками всей сердечно-сосудистой системы, для этого вам необходима низкой и умеренной интенсивности продолжительная аэробная тренировка. У человеческого организма есть свойство САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, только для этого ему нужно создать соответствующие условия, вы юная девушка, прилагайте собственные усилия и трудитесь в "поте лица", укрепляйте свое тело и все системы организма, и вы сможете восстановиться полностью! Верьте в собственные силы, и у вас все получится. Все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена