Мой диагноз - круглая спина

Здравствуйте, мой диагноз "круглая спина", возраст 27 лет. Могут ли мне еще помочь упражнения для коррекции осанки или уже поздно что-то делать? Если упражнения не бесполезны, не могли бы Вы подсказать пару эффективных упражнений, желательно, без подручных средств, т.к. все время в командировках. Спасибо.

Юлия, Москва,  27 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Юлия.

Диагноз - это не приговор! Все зависит от того, какие вы цели ставите перед собой. Так как вы интересуетесь упражнениями, значит вы не желаете дальше "скругляться" и готовы изменить состояние своей спины. Давайте разберемся, например сутулый человек может не надолго выпрямиться, потому что сутулится он из-за слабых нетренированных скелетных мышц, а вот обладатель "круглой спины", выпрямить спину по желанию не может. Но это не значит, что положение нельзя изменить! Просто нужно поставить цель и упорно трудясь, идти к ней. Вам, Юлия, нужно каждый день выполнять упражнения лежа на вытяжку позвоночника, и силовые упражнения лежа на мышцы живота, спины и боковые мышцы туловища. Эти тренинги вы найдете на моем сайте, зайдите на страничку консультанта (кликните на фото). Ежедневные растягивания позвоночника, помогут вам увеличить расстояния между позвонками и ваши межпозвонковые диски обретут свою прежнюю здоровую форму, а связки и мышцы станут более эластичными. Сильные и симметрично развитые скелетные мышцы выпрямят ваш позвоночник. При условии ЕЖЕДНЕВНОГО выполнения 5-ти упражнений, т.е. тратя 15-20 минут в день, за полгода, может чуть больше, вы выпрямите свой позвоночник! Затем вы оставите дежурные 3-4 занятия в неделю, чтобы поддерживать достигнутые результаты. Верьте, Юлия, в свои силы, не ленитесь и проявите волю и упорство на пути к собственному здоровью!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору