Сколиоз II степени и реберный горб

У меня сколиоз 2 степени, и образовался реберный горб. Понимаю, что исправить уже нельзя, но какие упражнения вы посоветовали бы делать?

Аня, Украина,  16 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, аня.

Подкорректировать позвоночник и остановить прогрессирующий процесс его деформации вам помогут силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника также лежа. Эти простые упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото). Занимайтесь ежедневно этими упражнениями в течение месяца, постепенно увеличивая количество повторений, затем возьмите в руки, подвесьте на ноги отягощения не более 0,5 кг. Уверена, что вы через полгода будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше! Вы на правильном пути, только сам человек может укрепить свое тело и изменить качество своей жизни.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору