Можно ли предлагаемые упражнения сочетать с другими?

Здравствуйте. У меня кифосколиоз 2 ст. Вы советуете для выравнивания позвоночника использовать ваши упражнения. Нужно только их делать или можно еще параллельно выполнять другие (подтягивания, отжимания, упражнения с гантелями и т.д.), не помешают ли они? Спасибо.

Петр, Брянск, Россия,  22 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Петр.

Советую один месяц ежедневно выполнять предлагаемый мной комплекс, постепенно увеличивая количество упражнений, затем еще месяц этот же комплекс выполняйте с отягощениями по 0,5 кг в руках и на ногах. Думаю, вы получите быстро желаемый результат и ощущение защищенности позвоночника. Подтягивания и отжимания укрепят вам плечевой пояс, хочу заострить ваше внимание, что при отжимании следует держать поясницу ровной, а именно, нужно держать подтянутыми ягодицы и втянутым живот.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору