Топ новостей недели
Международный день музеев 2026: история и традиции праздника
"Вот это драма!" Кристоффера Боргли: отношения главных героев фильма их же глазами
Кайли Дженнер, Криштиану Роналду и другие звезды лишились миллионов подписчиков в Instagram*
Бренд Yudashkin: новая глава большого наследия
Лента новостей
Среда
13 мая
00:00Микробиом кожи головы: как восстановить баланс при жирности и выпадении волос
17:10Лупита Нионго сыграла Елену Троянскую в "Одиссее" Кристофера Нолана
15:19Благоприятные дни для свадьбы в июле 2026 года
15:17Бренд IRNBY удалил рекламный ролик после обвинений в плагиате Nike
14:35Новый тренд из TikTok: что такое "грязная газировка" и почему она стала бизнесом на миллиард?
11:01Деми Мур, Джейн Фонда и другие звезды появились на открытии Каннского фестиваля 2026 в кутюрных образах
09:33День рыжих в 2026 году: история праздника и интересные факты о рыжеволосых
05:02Визажист Елена Крыгина назвала красную помаду на губах женской суперсилой
05:00Елена Крыгина: "Горжусь, что у нас родился многофункциональный бестселлер – кремовый пигмент для макияжа"
00:00Биохакинг и БАДы: как помочь организму и не навредить
21:26День филолога в 2026 году: история и традиции праздника
20:00Виктория Боня показала экипировку за 200 тысяч рублей для отмененного восхождения на К2
17:55Маникюр в оттенках мяты: 10 идей для весеннего настроения
15:33Магнитные бури в июле 2026 года
15:10Ксения Собчак показала кадры с Венецианской биеннале 2026
12:56Нет явного фаворита: кто поборется за главный приз Каннского кинофестиваля 2026
11:55Джонатан Андерсон представил тизер круизной коллекции Dior 2027
10:4944-летняя Сиенна Миллер сообщила о рождении третьего ребенка
09:55Гороскоп для женщины Рыбы на июль 2026 года
21:02Всемирный день черепахи 2026: история праздника и интересные факты
16:00Один платок – 5 узлов: как превратить аксессуар в полноценный элемент одежды
15:57Международный день чая в 2026 году: история и традиции праздника
09:28Гороскоп на июль 2026 года для женщины Водолей
08:02Юрий Башмет высказался о Стинге: "У него голоса нет – "выезжает" за счет владения микрофоном"
08:00Юрий Башмет – про дворовое детство: "Доказывал постоянно, что не хуже уличных в метании ножиков"
00:00Две грани нового максимализма: ситцевый шик и витражи вернулись, чтобы остаться
16:00Инвестиция в гардероб: 6 вещей, которые останутся не на один сезон
09:08Вознесение Господне в 2026 году: история, традиции и народные приметы
08:005 главных правил корейского ухода за волосами
01:36Всемирный день пчёл 2026: история праздника и интересные факты
00:00Больше не пашешь – умнее отдыхаешь: как тренировки уступили место восстановлению
16:00От ваби-саби до ар-деко: настольные лампы 2026, в которые невозможно не влюбиться
08:00От Курской дуги до "Мосфильма": боевые тропы советских звезд
00:00Цель или средство? Почему деньги, здоровье и счастье – не самое важное в жизни
21:46Гороскоп для женщины Козерог на июль 2026 года
20:00Все обсуждают стиль Кэролин Биссет: а что у нее с макияжем?
17:00Венецианская биеннале 2026: что нужно знать о главной арт-выставке года
16:39Новым креативным директором дома моды Вячеслава Зайцева стал Николай Красников
15:18Гороскоп для женщины Стрелец на июль 2026 года
14:08Виктория Бекхэм прокомментировала скандал с сыном Бруклином
11:30Бренд Yudashkin: новая глава большого наследия
09:51День пионерии в 2026 году: история пионерского движения и традиции празднования в наши дни
09:43Аврора раскрыла свои секреты молодости и ухода за кожей
05:02Архитектор и дизайнер Анастасия Панибратова анонсировала новую коллекцию о русской природе
05:00Архитектор и дизайнер Анастасия Панибратова: "Есть три принципа, которых я всегда придерживаюсь: польза, прочность, красота"
01:35Международный день музеев 2026: история и традиции праздника
00:00Резистентный крахмал: как остывшая картошка меняет здоровье мозга и кишечника
21:07Гороскоп для женщины Скорпиона на июль 2026 года
20:00"Вот это драма!" Кристоффера Боргли: отношения главных героев фильма их же глазами
17:16Кайли Дженнер, Криштиану Роналду и другие звезды лишились миллионов подписчиков в Instagram*
Полезно ли вытягивание позвоночника?
Здравствуйте, Елена, у моего сына (13,5 лет) s-образный сколиоз 3-4 степени. Начал ходить в центр Бубновского. Вы могли бы подсказать, какие именно упражнения делать дома? Я почему-то не нашла их на Вашем сайте. И второй вопрос: вытягивание позвоночника - полезно? Заранее благодарна за поддержку.
Ольга, Самара, 44 года
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Странно, что вам в центре Бубновского не предложили комплексы для занятий дома.
Я категорически против насильственного вытяжения позвоночника на резинках по методу Бубновского. Считаю безопасным контролируемое сознанием вытягивание позвоночника усилиями самого человека ЛЕЖА. Которое советую делать для профилактики даже здоровым людям, для сохранения амотризационных функций межпозвонковых дисков.
Это упражнение у меня выставлено на сайте в "тренингах" (нужно кликнуть на мое фото), там же выставлены упражнения для позвоночника и для шеи, и сразу на главной странице всем предлагается бесплатный видео комплекс из 6 упражнений. У вашего сына очень сильная степень искривления, поэтому советую особое внимание уделять шейному отделу, так как может нарушиться кровоснабжение головного мозга.
С уважением, Плужник Елена
