Спина совсем не держит, боли в области поясницы

Здравствуйте, Елена! Решила с вами посоветоваться. Спина совсем не держит, с каждым днем клонюсь к земле, жуткие боли в области поясницы, может, мне носить корсет, это меня не вылечит, но, может, поможет мне передвигаться. С уважением.

Нина Александровна, Россия, Балашов, 70 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Позвоночник поддерживают и защищают мышцы, а именно, мышечный корсет из ЖИВЫХ мышц, которого у вас нет. Если человек, заблаговременно, укрепляет свой позвоночник мышечным корсетом, то его позвоночник здоров и не напоминает о себе до глубокой старости. Нина Александровна, предлагаю вам начать заниматься простыми и безопасными упражнениями лежа и исправить свои собственные ошибки. Если вы не последуете моему совету, то я не уверена, что через некоторое время вы сможете передвигаться не прибегая к посторонней помощи. Никогда не поздно начать тренировать свои собственные мышцы, укрепить позвоночник и все тело, научиться владеть своим телом, наконец, избавиться от боли и чувствовать себя гораздо крепче и уверенней. Да, в этом возрасте трудно начинать. но если вы хотите улучшить свое самочувствие и не хотите стать обузой для своих близких, то надо включить волю и проявить упорство, а главное, очень захотеть избавиться от боли в спине. Если начнете носить искусственный корсет, то под ним атрофируются и те мышцы, которые еще есть. Советую вам сформировать естественный мышечный корсет. Упражнения лежа может выполнять любой, просто нужно начать с малого количества повторений, постепенно их увеличивая. Нужные упражнения вы найдете у меня на сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена