Могу ли я продолжать заниматься степ-аэробикой?

Доброе утро, Елена. Я два года занимаюсь степ-аэробикой. Иногда бывают боли в области поясницы. Спасалась мануальной терапией иногда и уколами. Сейчас возникла проблема с тянущими болями между лопатками, курс уколов помог не особо. Массаж даже причинил ещё больше проблем. Понимаю, что нужно комплексно обследоваться. Вопрос в другом. Могу ли я продолжать заниматься на степах? Подружка сказала, что в моём возрасте и проблемами с позвоночником нужно менять вид физ. нагрузок. Заранее благодарю за ответ.

Марина, Россия,  42 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Марина.

Занимаясь степ-аэробикой, вы и приобрели все свои проблемы с позвоночником! Так как при сходе с платформы увеличивается компрессия дисков, т.е. усиливаются межпозвонковые удары, а деформируются и уплощаются хрящевые диски, которые выполняют рессорную функцию позвоночника. Как профессионал в области профилактики, я не вижу полезности в этом виде фитнеса. Возможно вы приобрели остеохондроз, а может, межпозвонковую грыжу, обычно, в поясничном отделе формируется грыжа, и не придется удивляться, если в ближайшее время боль начнет отдавать в ногу. Советую вам не дожидаться необратимых процессов, бесполезно не тратить время и деньги... а начать заниматься лечебной гимнастикой, безопасными упражнениями ЛЕЖА, а кардионагрузку степ-аэробики заменить сбалансированной аэробной тренировкой на полу.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору