У меня искривление, и когда сижу ровно, болит спина

У меня искривление позвоночника. когда сижу ровно, начинает болеть спина и ломит, что делать?

Natasha, Kazahstan,  13 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Natasha.

У вас нет мышечного корсета для позвоночника, и защищать и поддерживать позвоночник нечему, а заставлять слабые мышцы держать позвоночник ровно нет смысла, им это делать тяжело, да и конструкция позвоночника уже деформирована, поэтому начинает болеть позвоночник. Но вы же не хотите, чтобы у вас появился горб и страдать от боли в спине всю жизнь? Тогда нужно начать заботиться о своем позвоночнике! Нужно начать ЕЖЕДНЕВНО тренировать свои скелетные мышцы и улучшать гибкость и подвижность суставов позвоночника. Только вы сами с вашим желанием и с вашим упорством сможете оптимально выпрямить свой позвоночник. Но чтобы не навредить позвоночнику, нужно заниматься технически правильными упражнениями ЛЕЖА, их вы найдете на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Месяц нужно заниматься с собственным весом, затем одеть одинаковые отягощения (на липучках) на руки и на ноги по 0.5 кг, через полгода при желании поменять их на 1 кг. Мощные мышцы постепенно выпрямят позвоночник. Боль уйдет уже через 1 неделю ежедневных тренировок.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору