Лечебная гимнастика для укрепления мышц спины

Доброе любое время суток.
В течение года беспокоят боли в спине, ниже области лопаток, утром часа в 4-5, встанешь, расходишься, отпускает. Интересует лечебная гимнастика для укрепления мышц спины.

Валера, Россия,  38 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Валера.

У вас остеохондроз - когда подвигаешься боль уходит... вам тело подсказывает, что движение - это жизнь! Необходимо сформировать мышечный корсет и регулярно поддерживать его в тонусе, позвоночник восстановится, и боль уйдет, потому что вы еще очень молоды для такой болезни, и ваш организм в состоянии справиться с болезнью сам, только для этого ему нужно создать условия. Для укрепления позвоночника и формирования мышечного корсета вы можете воспользоваться упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Радует то, что вас не нужно убеждать в пользе тренировок!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору