Как исправить горб?

Добрый день, Елена. У меня такой вопрос, еще с садика у меня искривление позвоночника, сколиоз, и если я правильно понимаю кифоз (по мойму так). Искривление в сторону у меня сейчас не сильно заметно, возможно что изнурительными упражнениями (в детстве, да и сейчас много занимаюсь) вроде немного исправил проблему, и он у меня не сильно искривлен в сторону. Я сейчас сутулюсь, сутулюсь сильно, но вроде только на подобие S, хотя я стараюсь все возможными упражнениями развить мышцы спины (как я понимаю в них проблема). За годы слегка исправилось положение, но все равно, стоит мне немного забыться, задуматься, то я опять расслабляюсь и появляется опять горб (он не торчит, просто спина колесом). Скажите что можно сделать в этой ситуации, и можно ли еще все исправить? Какими упражнениями я могу укрепить именно мышцы позвоночника, которых как я понимаю практически нет!
Еще мне сказали что это может быть и психологическая проблема, но как бы я старался именно ходить с высоко поднятой головой - результатов пока нет. Если вы можете помочь хотябы советом, напишите пожалуйсто на email. Спасибо за внимание!

Андрей, Москва, Россия,  20 лет


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Андрей.

Когда человек по желанию может выпрямить сгорбленную спину, то тогда еще есть надежда избавиться от горба. Это значит, что у вас просто отстают в развитии мышцы задней поверхности туловища. Просто нужно убрать дисбаланс в развитии мышц! Упражнение упражнению рознь, все ваши попытки не увенчались успехом потому, что вы выполняли не те упражнения или нарушали технику исполнения упражнений. Попробуйте заниматься по упражнениям лежа, выставленным на моем сайте (кликните на фото) в разделе "тренинги", которые могут стать "скорой помощью" для вас. Через 3-5 ежедневных занятий вы почувствуете эффект, при условии точного выполнения упражнений как показано и описано. Позвоночник - это стержень нашего тела и надо беречь его целостность!

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору