Лента новостей
Воскресенье
14 декабря
09:25Благоприятные дни для свадьбы в феврале 2026 года
06:00Грант в Китай, "Онегин" в Москве, незавершенки в Петербурге: опен-коллы для художников 2026
00:00"Горячее" на новогодний стол: 4 эффектных блюда, которые легко приготовить
22:22Крещение Господне 2026: история и традиции праздника
18:00Праздник к нам приходит: 5 диффузоров для дома с новогодними ароматами
16:11День снеговика в 2026 году: история, традиции праздника и интересные факты
12:00Мода на масштаб: этой зимой выбираем (очень) большие аксессуары
09:04Магнитные бури в феврале 2026 года
06:02Основательница галереи "Тираж 1/1" Ольга Егармина дала совет начинающим коллекционерам
06:00Основательница галереи "Тираж 1/1" Ольга Егармина: "Подарок в виде картины считаю беспроигрышным и всегда уместным"
00:00Возрастные изменения губ: что происходит и почему "увеличение" не всегда лучший вариант
21:31Люся Чеботина объяснила, почему пока не хочет показывать нового возлюбленного публике
20:11Телеведущую Марию Григорьеву раскритиковали за поведение в Большом театре
19:13Наталья Рудова рассказала о требованиях к потенциальному избраннику
18:10Новогодний стол по-мужски: 5 мясных блюд с характером
15:25На форуме в Москве эксперты обсудили вопросы здорового похудения
14:30Что подарить на Новый год: идеи подарков для любителей моды
12:59Снуп Догг назначен почетным тренером сборной США на Олимпийский играх 2026
11:57Режиссер Сергей Газаров представил свою версию "Женитьбы Бальзаминова" в "Современнике"
11:56Режиссер Сергей Газаров: "Я активный противник дописывать за классиков или за любую хорошую драматургию"
10:50Елена Блиновская начала отбывать срок в привилегированном отряде колонии под Владимиром
10:40Гороскоп для женщины Рыбы на февраль 2026 года
10:18Алину Загитову заподозрили в анорексии после новых фото
05:00Сооснователь студии Archpoint Design Владимир Нишуков – о "бумажных проектах" в архитектуре и корпоративном творчестве
00:00Back to Brown: почему коричневый монохром стал главным зимним трендом
20:555 фатальных ошибок в работе с деревянными панелями, которые делают интерьер дешевым
19:44Ирина Шейк и Том Брэди поддерживают романтические отношения без обязательств
19:24Снять все лишнее: почему зима – лучшее время для пилинга кожи головы?
16:10Дженнифер Лоуренс и Джош Хатчерсон появятся в фильме "Голодные игры: Рассвет жатвы"
15:46В Москве представили персонажей новогоднего шоу "История игрушек"
14:46Агата Муцениеце показала первые кадры из роддома
12:56"Зумер" стало словом 2025 года по версии "Грамоты.ру"
12:36Шведская принцесса София оказалась втянута в скандал из-за связи с Джеффри Эпштейном
10:38Марк Богатырев и Татьяна Арнтгольц официально развелись
09:09Утка на Новый год 2026: оригинальные рецепты в духовке
08:49Джонни Депп получил главную роль в англоязычной экранизации "Мастера и Маргариты"
05:00Сидеть и ничего не делать: что такое равдоггинг и почему все говорят об этой практике
03:59Старый Новый год 2026: дата, история, традиции и обычаи праздника
00:00Как меняются веки у пользователей телефонов: доказанные механизмы "смартфон-птоза"
21:00Что надеть мужчине на новогодний корпоратив: 5 стильных образов для встречи 2026 года
20:005 тканевых масок, которые помогут коже в холодное время года
19:05Никита Ефремов получил три года условно по делу о финансировании запрещенной организации
18:40Алина Загитова рассказала об унижении со стороны тренеров
16:50Pinterest назвал главные тренды 2026 года
16:06Natan сообщил о планах покинуть Black Star после ухода Клавы Коки
14:22Памела Андерсон впервые подтвердила отношения с Лиамом Нисоном
10:06Бывший муж Дженнифер Энистон впервые станет отцом
08:39Евгения Гладкина рассказала о возрождении Федоскинского промысла
05:00Аэрогриль против духовки: когда он действительно незаменим, а когда проигрывает?
03:41Гороскоп на февраль 2026 года для женщины Водолей
После родов появились боли в спине
Здравствуйте, мне 29 лет, после рождения дочери в 2005 году, у меня, если долго стоять на ноги, не болят ноги, а очень до невозможности болит спина. А утром после сна тоже так, если я ложусь смотря на вверх, после 5 минут тоже начинаются боли на спине. Врачам обратилась и рентген делала. Они рекомендовали таблетки и массаж. После лечения все равно болит. Что мне делать? Спасибо за ответ заранее. Удачи вам.
Шахноза, Узбекистан, Ташкент, 29 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Каждая современная женщина, которая собирается стать матерью, должна знать и помнить о том, что нагрузка на позвоночник будет увеличиваться в течении всей беременности. После появления ребенка на свет, нагрузка на позвоночник не уменьшится до тех пор, пока ребенок не научится хорошо ходить. От перегрузки, в незащищенном позвоночнике происходят нарушения, чаще всего страдает поясничный отдел. Если бы, вы, Шахноза, заблаговременно укрепили бы свой позвоночник сильными мышцами, то сегодня вы не страдали бы от боли.
Советую вам начать заниматься физическими упражнениями и защитить свой позвоночник активным мышечным корсетом. Необходимо выполнять простые и безопасные упражнения лежа(кликните на мое фото).
Вы уже убедились, что таблетки и массаж не помогли. Занимайтесь регулярно гимнастикой, избавьте себя от боли в спине, укрепите мышцами свой позвоночник и сохраните его здоровым на долгие годы.
С уважением, Плужник Елена
