Топ новостей недели
Бум на винтажные ткани в мужском гардеробе: на что стоит обратить внимание
Когда костюм – не скучно: мужской образ в театр, который запомнят
Помочь "менталочке": почему уютные вещи помогают снизить тревожность и что добавить в свой гардероб
Дочь Виктории Бони устроила истерику из-за билета в эконом-класс
Лента новостей
Воскресенье
21 декабря
12:00Корень от всех проблем: кому нужна косметика с женьшенем?
09:28Покраска волос по лунному календарю в феврале 2026 года
06:00Простые правила первой помощи дома: что должно быть в аптечке на зиму
00:0012 важных вопросов себе, которые помогут подвести итоги года
22:39Благоприятные дни для стрижки на февраль 2026 года
18:00Между глянцем и Белым домом: новая роль Мелании Трамп
12:00Как убрать сосудистую сеточку на лице
09:29День студента (Татьянин день) в 2026 году: история праздника и его традиции в наши дни
06:02Актер Артем Ткаченко рассказал о съемках с беременной супругой в фильме "Тропа гнева": "Никто про это не знал"
06:00Звезда "Вампиров средней полосы" Артем Ткаченко: "В какую бы страну я ни приехал, со мной начинают говорить на местном языке"
00:00Мужской дресс-код: 3 необычных образа на Новый год, вдохновленных трендами
22:18Международный день эскимо 2026: история и интересные факты
22:00Масло для тела: пятерка лучших по мнению Клео.ру
21:23Дочь Виктории Бони устроила истерику из-за билета в эконом-класс
19:58Филипп Киркоров показал винтажную кофту Burberry стоимостью около 10 миллионов рублей
19:23Владимир Путин признался, что влюблен
18:15Вадим Верник представил книгу о футболисте Пеле
18:14Вадим Верник рассказал о своей новой книге: "Она про эмоции, про великих людей, с которыми мне посчастливилось пообщаться"
16:12Лунный календарь посевной на февраль 2026 года
14:30Арт-персона декабря: хореограф и актриса Электротеатра Станиславский Лина Лангнер (Q&A)
11:20Лунный денежный календарь на февраль 2026 года
11:11Суд обязал Анджелину Джоли раскрыть личные переписки в деле против Брэда Питта
10:43Пит Дэвидсон впервые стал отцом
09:33Шотландский актер Алан Каминг станет ведущим премии BAFTA 2026
05:00Бум на винтажные ткани в мужском гардеробе: на что стоит обратить внимание
00:00С чистого листа: 7 важных дел, которые стоит завершить до Нового года
22:30Год Огненной Лошади: какие цвета должны преобладать в интерьере при встрече 2026 года
22:23Салаты на Новый год 2026: оригинальные тематические и классические рецепты
22:01Руперт Гринт и Сэм Клафлин присоединились к актерскому составу новой "Рождественской песни"
20:34Оксана Самойлова раскрыла основное условие брачного договора с Джиганом перед разводом
20:09Очень стильные дела: где купить вещи в эстетике героев культового сериала
19:22Джордж Клуни признался, что чувствует себя "идиотом", когда его дети говорят на других языках
17:16Мандарины, хвоя и лесные костры: 5 запоминающихся ароматов для новогодней ночи
14:16Поделки на Новый год 2026: оригинальные идеи в год Красной Огненной Лошади
13:17Блогер Эрик Давидович впервые стал отцом
10:42Внучка Элвиса Пресли оказалась биологической матерью сына Джона Траволты
09:5532-летнему сыну режиссера Роба Райнера грозит смертная казнь за жестокое убийство родителей
05:53Благоприятные дни для зачатия в феврале 2026 года
05:005 способов снизить тягу к сладкому и фастфуду: рабочие методы не объедаться вредной едой
00:00Молчаливый гастрит: как его распознать, если симптомов почти нет
21:33Бритни Спирс с оголенной грудью попала в объективы папарацци на курорте в Мексике
21:00Когда костюм – не скучно: мужской образ в театр, который запомнят
19:03Dior представил женскую коллекцию Pre-Fall 2026 под руководством Джонатана Андерсона
15:29Суд отказал Тимуру Родригезу в снижении алиментов
14:32Благоприятные дни для косметических процедур в феврале 2026 года
14:15На рэпера Гуфа завели уголовное дело
12:35Дизайнер Сьюзан Фан создала коллекцию 3D-аксессуаров для Apple
11:25Топ-5 универсальных вещей в стиле скандинавского минимализма
11:20Скандинавский минимализм: какие идеи взять для своего гардероба
09:19Disney снимет спин-офф "Красавицы и Чудовища" про Гастона
После родов появились боли в спине
Здравствуйте, мне 29 лет, после рождения дочери в 2005 году, у меня, если долго стоять на ноги, не болят ноги, а очень до невозможности болит спина. А утром после сна тоже так, если я ложусь смотря на вверх, после 5 минут тоже начинаются боли на спине. Врачам обратилась и рентген делала. Они рекомендовали таблетки и массаж. После лечения все равно болит. Что мне делать? Спасибо за ответ заранее. Удачи вам.
Шахноза, Узбекистан, Ташкент, 29 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Каждая современная женщина, которая собирается стать матерью, должна знать и помнить о том, что нагрузка на позвоночник будет увеличиваться в течении всей беременности. После появления ребенка на свет, нагрузка на позвоночник не уменьшится до тех пор, пока ребенок не научится хорошо ходить. От перегрузки, в незащищенном позвоночнике происходят нарушения, чаще всего страдает поясничный отдел. Если бы, вы, Шахноза, заблаговременно укрепили бы свой позвоночник сильными мышцами, то сегодня вы не страдали бы от боли.
Советую вам начать заниматься физическими упражнениями и защитить свой позвоночник активным мышечным корсетом. Необходимо выполнять простые и безопасные упражнения лежа(кликните на мое фото).
Вы уже убедились, что таблетки и массаж не помогли. Занимайтесь регулярно гимнастикой, избавьте себя от боли в спине, укрепите мышцами свой позвоночник и сохраните его здоровым на долгие годы.
С уважением, Плужник Елена
