Упражнения для укрепления мышц спины

Ответ : Вы просто умница! Здорово, когда четырнадцатилетний человек ищет естественную помощь своему позвоночнику в виде физических упражнений, а не бежит к врачу. Все правильно, если устает спина, значит слабая и ее нужно сделать сильнее и выносливее, ведь нужно закончить школу и стать студентом, а это многие часы уроков и лекций. Поэтому вам просто необходимо защитить позвоночник естественным корсетом из ЖИВЫХ мышц. Сильные скелетные мышцы выпрямят позвоночник, будут постоянно поддерживать правильную осанку и помогать позвоночнику выдерживать все повседневные нагрузки, а самое важное, помогут вам, Валерия, сохранить позвоночник здоровым на долгие годы. Думаю, что вы почитали предыдущие ответы на вопросы и осведомлены о многочисленных серьезных проблемах с позвоночником у многих людей, которые своевременно не позаботились об укреплении своего позвоночника активным мышечным корсетом, а теперь страдают от болей в спине и обивают пороги лечебных учреждений. Простые и эффективные силовые упражнения лежа вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото). Там же есть очень полезное упражнение на растягивание позвоночника лежа. Выполняйте эти 6 упражнений ежедневно, и ваш позвоночник будет служить вам всю жизнь и никогда не напомнит о себе болью, ведь заставить работать мышцы может только сам человек.

С уважением, Плужник Елена