Упражнения, которые уберут горб

Ответ : Вы молоды и я уверена, что ваш позвоночник еще можно подкорректировать, при условии, что вы приложите максимум усилий. Вам нужен комплексный подход, так как у вас очень запущенный случай. Во-первых, вы должны найти очень авторитетного и именитого остеопата, во-вторых, приобрести корсет жесткий на шнуровке, и в третьих, ежедневно выполнять силовые упражнения для формирования сильного мышечного корсета, который заменит искусственный корсет. Из-за того, что вы с детства не имели гармонично развитых скелетных мышц, а именно активного мышечного корсета, по этой причине, вы имеете столь сложное заболевание позвоночника. Искривление и скручивание вашего позвоночника произошло из-за отсутствия ОДИНАКОВО СИЛЬНЫХ мышц передней, задней и боковых мышц туловища. Поэтому, главной вашей задачей должно стать формирование мышечного корсета, для этого нужно трудиться ежедневно в "поте лица". Сильные мышцы растянут позвоночник в ровное положение, позвонки развернутся встанут на свои места, а неправильную форму ребер должен изменить жесткий искусственный корсет. Кроме этого, утром и на ночь вы должны выполнять упражнения на растягивание позвоночника. Все нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Силовые упражнения лежа в тренинге "мини-комплекс" 1 месяц выполняйте с собственным весом, затем нужно приобрести полукилограмовые отягощения на руки и на ноги и заниматься постепенно увеличивая количество повторений, примерно до 30-40. Помните, ежедневные занятия упражнениями должны для вас стать такой же естественной потребностью, как чистить зубы! И только при таком отношении, вы сможете добиться результата. Попробуйте месяц позаниматься упражнениями, если вы увидите разительные перемены в своей осанке, то возможно, вам не придется обращаться к остеопату, и тем более думать об операции.

С уважением, Плужник Елена