Лента новостей

Вторник 19 марта

11:37Лера Кудрявцева впервые вышла в свет после травмы 11:23Модные летние босоножки 2024: выбираем обувь на лето 08:36Ксения Бородина призналась, что иногда позволяет себе побыть плохой матерью 19:45Пластический хирург Беллы Хадид раскрыл Ксении Собчак все секреты Виктории Бони 18:36Филипп Киркоров заявил, что собирается делать себе новые татуировки 17:54В Букингемском дворце отреагировали на ложную информацию о кончине Карла III 16:47Иван Ургант у гроба вспомнил историю знакомства с Александром Ширвиндтом 15:29Модные женские брюки на лето 2024 года: обзор актуальных новинок и фасонов 15:24Анита Цой рассказала, что выбирает будущую невестку по уровню IQ 14:14На церемонии прощания с Александром Ширвиндтом в Москве произнес речь Михаил Швыдкой 12:48Легендарная балерина дала рецепт простой диеты: минус 8 кг за 14 дней 11:57Сафронов рассказал историю о том, как при жизни обманул Ширвиндта 10:50Кейт Миддлтон вышла в свет с принцем Уильямом на фоне слухов о состоянии ее здоровья 08:33Диктор Владимир Березин рассказал, как ему удается сохранить форму в 66 лет 08:07Пироги в горшочках с фасолью и баклажанами: постный рецепт 00:04Где найти силы и уверенность для достижения целей: 5 вдохновляющих практик 20:49Как женщине проявить себя в бизнесе, где намного больше мужчин: мнение эксперта 18:03Happy end: 5 книг, чьи концовки порадуют читателей 16:45Знаменитости, которые не стали откладывать материнство ради карьеры 14:06Как полюбить себя и начать делать то, что нравится: советы ментора Казанцевой 14:01Благоприятные дни для стрижки на май 2024 года 12:08Бритни Спирс обвинила бывшего спутника в краже ее телефона 09:03Киркорову напророчили подлый поступок партнера и проблемы со здоровьем 07:02Лунный календарь посевной на май 2024 года 00:23Известные голливудские актеры, которые решили добровольно оставить карьеру 00:14Сны об измене мужа: значение, толкование и психоанализ 20:29От Девы до Старухи: три лика Луны длиною в жизнь 15:02Члены британской королевской семьи, которые попробовали себя в шоу-бизнесе 12:34Сотрудники Кейт Миддлтон заявили, что не видели принцессу два месяца 10:37Топ-5 знаменитых актеров, которые так и не смогли покорить Голливуд 22:58Секреты идеального кулича: рецепт вкусного и влажного пасхального кулича 21:38Дальше только ЗАГС: бывший муж Бородиной переключился на Литвинову 17:42Дмитрий Дюжев рассказал, как его приглашали на криминальные разборки после съемок в "Бригаде" 17:32Жена Петросяна ответила тем, кто сомневается в его способности зачать ребенка 17:14Рецепт русских блинов: попробуйте сами — накормите остальных 16:15Федор Добронравов ушел со сцены до 2025 года после экстренной операции 15:50Дети Екатерины Климовой сократили общение с отцом после распада семьи 14:51Народная артистка СССР Ламара Чкония умерла в Грузии 13:02SHOT: счета компании Гарика Харламова заблокировали из-за отсутствия декларации 12:44Лунный денежный календарь на май 2024 года 12:07Александр Буйнов прячет от жены сюрпризы в подвале дома 10:43Сломавшая ногу Лариса Гузеева улетела из России в Израиль 09:54Заявлено о долге умершей Моргуновой: родне платить всю жизнь 09:38"Выглядит "фу": лысый Пригожин опорочил певицу при всем честном народе 09:22Отчим Мэтью Перри заявил, что он сблизился с матерью незадолго до своей смерти 08:38Благоприятные дни для зачатия в мае 2024 года 06:52Принц Гарри не хочет ехать на вечер памяти своей мамы Дианы из-за брата Уильяма 04:34Благоприятные дни для косметических процедур в мае 2024 года 03:27Звезды Голливуда, которые нашли свою любовь в зрелом возрасте 00:33Евгению Цыганову исполнилось 45 лет: вспоминаем самые яркие роли актера
  1. Консультации
  2. боли в спине и шее
  3. Рубрикатор

Головокружение, боль в пояснице и во всех суставах

Здравствуйте, я прочитала вопрос молодой девушки про тошноту и головокружение, у меня то же самое, и проблемы с позвоночником точно есть еще с молодости, а может позвоночник давать дискомфорт в заднем проходе? у меня начались отложения солей в поясничном отделе, суставы болят все, плечи, руки ноги и так далее, работаю массажисткой, это тоже дает свои проблемы..... вешу 58 кг.... что бы вы могли для меня посоветовать, какие физические упражнения, бег, плавание, йога или фитнес? Спасибо большое!!!

Edita, Toronto, 46 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Вам не поможет ни бег, ни плавание, ни фитнес, а йога вообще противопоказана, т.к. в ней присутствуют опасные для вашего деформированного и больного позвоночника, который совершенно не защищен. Вам нужно заниматься лечебной гимнастикой, состоящей из простых и безопасных упражнений ЛЕЖА. Ваш позвоночник необходимо срочно защитить мощным мышечным корсетом, который прочно стабилизирует его, устранит ущемление нервных корешков и избавит вас от боли в спине, а самое главное, остановит его дальнейшее разрушение. Головокружение и тошнота свидетельствует о проблемах в шейном отделе позвоночника. Имея тяжелый физический труд и такую специальность - как массажист, вам нужно было заблаговременно позаботиться о своем позвоночнике и постоянно тренировать скелетные мышцы, и не ждать, когда позвоночник начнет болеть. Вы не укрепляли мышцы и не подпитывали организм на клеточном уровне, у вас тяжелый труд, в результате, вы подорвали позвоночник и приобрели остеоартроз суставов. Советую вам попринимать биодобавки с витаминами, микроэлементами и минералами для укрепления костей и суставов конечностей и позвоночника, добавки, в составе которых есть микроэлемент сера, которая помогает восстановлению суставного хряща, а также нужно употреблять хондропротекторы. На моем сайте в разделе "тренинги" вы найдете простые и безопасные силовые упражнения лежа для всего позвоночника, упражнение на вытягивание позвоночника, упражнения для снятия напряжения и улучшения подвижности в шейном отделе и упражнения для укрепления мочеполовой системы.

С уважением, Плужник Елена