Лента новостей

Четверг 28 марта

20:17Пугачева окончательно испортила отношение к себе словами о скорби после теракта 19:43Психолог Ширикинова дала совет тем, кто ищет идеального партнера 18:5371-летняя Понаровская рассказала о пользе 30-дневного голодания 18:12Опоздание Бурунова на концерт "Пикника" в "Крокусе" стало для него спасением 16:53Лужина выразила равнодушие к словам Пугачевой после теракта в "Крокусе" 15:50Понаровская объяснила, почему не посещает могилу Началовой 15:22Сергей Лазарев решил приостановить концертную деятельность 14:44Стало известно из-за чего 61-летний Том Круз бросил молодую россиянку 13:51Осунувшаяся Пугачева сделала громкое заявление о трагедии: "Скорбь" 13:17Участник группы "На-На" Владимир Политов впервые показал молодую жену и сына 12:24Снится бывший парень: что это значит? 11:19Депутат Милонов заявил, что за прослушивание песен Пугачевой могут начать штрафовать 10:41Виктория Боня дрожащим голосом сообщила о страданиях дочери: "Сейчас бы не заплакать" 09:53Скончался актер сериала "Молодежка" Юрий Ваксман 09:17Какой тип рака у Кейт Миддлтон: Кенсингтонский дворец ответил на главные вопросы 08:41Светлаков сделал откровенное признание о романе с Брежневой: "Друг в друге растворились" 06:04Минус 40 килограммов: Полина Гагарина поделилась рецептом эффективной диеты 03:26Эксперт рассказал, какие продукты могут довести до нервного срыва 00:41Материнство и карьера: как не жертвовать одним ради другого 22:12Катина рассказала об истинном отношении Пугачевой к группе t.A.T.u 21:15Певица Слава призвала общественность простить Кологривого за буйное поведение 20:05Австралийская актриса Уилсон призналась, что лишилась девственности в 35 лет 19:25Светличную доставили в реанимацию из-за проблем с сердцем 18:15Катя Лель обратилась в суд с иском против Отари Кушанашвили 17:44Стоит ли прощать измену мужчины? Совет от психолога Татьяны Ходаревской 16:56Основатели "Крокуса" Агаларовы пожертвовали 100 миллионов пострадавшим в теракте 16:32Ставший свидетелем теракта в "Крокусе" Светлаков призвал народ к сплочению 16:00Эксперт Куинн сообщил, что принц Гарри ждет извинений от брата Уильяма 15:16Кологривый вышел на свободу спустя семь суток ареста 14:47У Кейт Миддлтон не только рак: стало известно, какие еще заболевания диагностировали принцессе 14:27К чему снятся маленькие котята женщине: толкование снов с учетом разных деталей 13:59Актриса Будина рассказала, почему Киркорову не помогла поездка в ДНР 12:36Новость о пополнении в семье Меладзе получила неожиданный поворот 12:00Юрия Никулина "воскресят" ради новой комедии 11:11Глава ФПБК сообщил о начале процедуры признания Пугачевой иноагентом 10:15"Напела на новый замок": Пугачева записала песню в дуэте с неизвестным мужчиной 09:34Когда День медика в 2024 году в России 09:19Валерий Меладзе впервые стал дедом 08:40"Никчемная игра": Кушанашвили публично врезал Кологривому 04:30Сексолог развеял мифы о мужской сексуальности, в которые все верят 01:12Настоящий красавец: каким вырос сын главной пары "Клона" Жади и Лукаса 22:52Модные женские брюки на весну 2024: обзор топовых фасонов и новинок 21:47Лучшие места для отдыха за границей на море в июне 2024 года 21:38Понаровская заговорила о мистике в теракте в "Крокусе": почему не выгорели кулисы? 21:12Лолита Милявская лишила мать интернета из-за новостей о "голой вечеринке" 20:37Врач Рязанцев назвал 4 основные причины хруста в позвоночнике 20:23Ольга Бузова подогревает слухи о новом романе и возможной свадьбе 19:20Прогноз на апрель 2024 года от Василисы Володиной: период перемен и новых начинаний 18:54Кравец после теракта в "Крокусе" критикует группу "Пикник" за новые концерты 18:30Как королевская семья адаптируется к новостям о раке у Кейт Миддлтон и Карла III
  1. Консультации
  2. грыжи
  3. Рубрикатор

Вытяжка шеи при межпозвонковых грыжах

Здравствуйте! У меня обнаружили грыжу между 6 и 7 позвонками. При поездке на транспорте схватывает грудную клетку - не могу дышать. Можно ли решить проблему без операции. Мануальщик предложил вытяжку шеи - можно ли её делать?! Заранее благодарна, спасибо!

Людмила, Тобольск, Россия, 52 года
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Задумайтесь о причине появления грыжи, и о том, как эту причину устранить, чтобы не спровоцировать ее усугубление. Предполагаю, что работа у вас сидячая, и что вы, никогда прежде, не задумывались о профилактике, т.е. не заботились об укреплении своего мышечного корсета, который защищает и поддерживает позвоночник от деформации и повреждений его суставы, плюс - вы не учитываете неизбежные возрастные изменения, которые также профилактикой можно отдалить или уменьшить свои страдания от болей. Уверяю вас, что операция по удалению межпозвонковой грыжи всего 2% успеха, и 98% бесполезности, это - статистика! Мало того, нет гарантии, что грыжа не выползет опять здесь же или не появятся новые в рядом стоящих звеньях, ведь вы не тренируете скелетные мышцы. Имея 2 компрессионных перелома позвоночника, я сама укрепляю позвоночник выполняя регулярно безопасные силовые упражнения лежа и поддерживаю подвижность его суставов также выполняя медленные безопасные упражнения. Мне 57 лет, благодаря безопасным упражнениям и сбалансированным аэробным нагрузкам я восстановила свой позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нахожусь в отличной физической форме, чувствую себя здоровой и не ощущаю своего паспортного возраста. Советую не идти по пассивному пути, организоваться и проявить упорство, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек! Не откладывая на понедельник, начните ежедневно выполнять точно, как описаны упражнения, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото): мини-комплекс для позвоночника, упражнения для шеи и упражнение для вытягивания позвоночника. Они как "скорая помощь" - уже через неделю занятий улучшат ваше самочувствие. Помните, что здоровье вашего позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий!

С уважением, Плужник Елена