Лента новостей

Вторник 27 февраля

11:55Тейлор Свифт под угрозой отмены из-за обвинений ее отца в нападении на человека 10:56Гоген Солнцев намекнул на рождение ребенка и показал фото с грудничком 08:04Тейлор Свифт устроила свидание с возлюбленным после концерта в Австралии 06:37Надевшая кольцо Дженнифер Энистон спровоцировала слухи о помолвке 03:24Зарплата учителей в 2024 году: сколько зарабатывают педагоги в России 03:23Выбираем мини-парник для домашней рассады 00:14Эксперт Шофилд считает, что Маркл пиарится на проблеме со здоровьем Миддлтон 23:04Активистка Моника Левински стала лицом бренда Reformation 21:50В Латинской Америке впервые появилась профессиональная женская лига по софтболу 20:15Модные пальто на весну 2024 года: обзор топовых фасонов и советы по выбору моделей 19:02Владимиру Кузьмину потребовалась помощь реаниматологов 18:02Российские ученые произвели измерения неизученного течения в водах Атлантики 17:54 Японская компания Nintendo выпустит новую приставку Switch в марте 2025 года 17:51Исполнитель регги Энтони Морган умер в возрасте 46 лет 16:027Дней: Орбакайте намекнула на свое возвращение в Москву 15:55Филипп Киркоров изменил имидж из-за критики Дениса Клявера 12:38Партнер оказался в трудной ситуации: как правильно поддержать и что делать не нужно 12:37Подготовка к первому свиданию: полезные советы для женщин 12:35Секреты самодисциплины: как заставить себя делать необходимое 12:33Как питаются балерины: полезные советы для тонкой талии 12:31Натуральные увлажняющие средства ждут на кухне: семь продуктов для красоты 11:58От Козловского до Мерзликина: Кравец объявила кастинг для мужчин 11:07Актрисы фильма "Дьявол носит Prada" воссоединились на премии SAG Awards 10:05Актер сериала "Каменская" Поймалов умер в 57 лет 09:24Караулова резко похудела после ковида 08:55Стало известно о состоянии основателя группы "На-на" Бари Алибасова после инсульта 06:33Брэд Питт разрешил соседу жить в своем особняке за 40 млн долларов бесплатно до самой смерти 03:23Джастин Тимберлейк не чувствует себя виноватым перед семьей на фоне скандала с Бритни Спирс 00:17Королевская семья делает все, чтобы помочь принцу Уильяму позаботиться о Кейт Миддлтон 21:09Модные мужские джинсы 2024: главные тренды 21:09Актер из фильма "Курьер" Дунаевский лишился прописки в престижном районе Москвы 17:02Модные платья весна 2024: главные тренды и стильные образы 16:4376-летнего Бари Алибасова госпитализировали с инсультом в Москве 16:21Басков в эфире ТНТ высмеял пристрастие Киркорова к пластическим операциям 15:21Это покорит сердца ваших гостей: готовим курицу карри с зеленым горошком и фасолью 14:27Любовь Успенская призналась, что переживала из-за своего вокала после перенесенного ковида 14:16Как вернуть желание заниматься сексом: почему падает либидо 14:14Как отбелить зубы дома: семь эффективных советов 14:11Какие продукты нельзя есть после тренировки и чем полезно перекусить 14:09Приоритеты мужчин в отношениях: на что обратить внимание, если хотите завоевать его 14:07Игра вдолгую: как сохранить любовь на десятилетия 14:04Какие продукты помогают отрастить волосы: пополните холодильник 14:02Почему нельзя переводить будильник: четыре правила качественного сна 12:09Домнина рассказала, что в их отношениях с Костомаровым есть сложности 06:32Звезда фильма "Красотка на всю голову" Шумер сообщила, что у нее синдром Кушинга 03:13Как справиться с головной болью без лекарств: эффективные методы рефлексотерапии 00:10Женское чувство собственного достоинства: как перестать соглашаться на меньшее 22:12Лунный календарь рыболова на апрель 2024 21:31Как вести себя на корпоративе: 5 идей от ивент-продюсера Левитиной 18:21Харламов рассказал, на кого похожа его 10-летняя дочь
  1. Консультации
  2. грыжи
  3. Рубрикатор

Вытяжка шеи при межпозвонковых грыжах

Здравствуйте! У меня обнаружили грыжу между 6 и 7 позвонками. При поездке на транспорте схватывает грудную клетку - не могу дышать. Можно ли решить проблему без операции. Мануальщик предложил вытяжку шеи - можно ли её делать?! Заранее благодарна, спасибо!

Людмила, Тобольск, Россия, 52 года
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Задумайтесь о причине появления грыжи, и о том, как эту причину устранить, чтобы не спровоцировать ее усугубление. Предполагаю, что работа у вас сидячая, и что вы, никогда прежде, не задумывались о профилактике, т.е. не заботились об укреплении своего мышечного корсета, который защищает и поддерживает позвоночник от деформации и повреждений его суставы, плюс - вы не учитываете неизбежные возрастные изменения, которые также профилактикой можно отдалить или уменьшить свои страдания от болей. Уверяю вас, что операция по удалению межпозвонковой грыжи всего 2% успеха, и 98% бесполезности, это - статистика! Мало того, нет гарантии, что грыжа не выползет опять здесь же или не появятся новые в рядом стоящих звеньях, ведь вы не тренируете скелетные мышцы. Имея 2 компрессионных перелома позвоночника, я сама укрепляю позвоночник выполняя регулярно безопасные силовые упражнения лежа и поддерживаю подвижность его суставов также выполняя медленные безопасные упражнения. Мне 57 лет, благодаря безопасным упражнениям и сбалансированным аэробным нагрузкам я восстановила свой позвоночник и сердечно-сосудистую систему, нахожусь в отличной физической форме, чувствую себя здоровой и не ощущаю своего паспортного возраста. Советую не идти по пассивному пути, организоваться и проявить упорство, ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек! Не откладывая на понедельник, начните ежедневно выполнять точно, как описаны упражнения, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото): мини-комплекс для позвоночника, упражнения для шеи и упражнение для вытягивания позвоночника. Они как "скорая помощь" - уже через неделю занятий улучшат ваше самочувствие. Помните, что здоровье вашего позвоночника зависит от приложения ваших собственных усилий!

С уважением, Плужник Елена