Меня не первый год мучают колени...

Здравствуйте! Меня не первый год мучают колени. Сначала только хрустели (сейчас почти всё хрустит). Раньше играла в футбол, потом пару лет занималась тайским боксом, сейчас спортивное ориентирование: бегаю, много езжу на велосипеде, зимой ещё и на лыжах катаюсь. Летом плаваю в открытых водоемах, осенью, вот, начала в бассейн ходить раз час в неделю. Колени (в основном, правое) побаливали при сильных нагрузках (например, когда на велосипеде тяжелую передачу ставила), ещё болеть начинало, когда ехала по камням, неровностям, как бы тряска была. Ещё проблема - если присяду и меньше минуты посижу в упоре присев, потом очень больно колени разгибать, то же самое в некоторых других суставах: запястья, плечи, голеностопы, поясница. В сентябре решила обратиться к хирургу в спорт.диспансер. Он меня осмотрел и направил обследовать шею. Сделала рентген в разных положениях, УЗИ сосудов головы и шеи, тепловидение. Рентген показал смещение С2,С3,С4 впереди при сгибании. Тепловидение: "легкое усиление свечения в шейном и верхне-грудном отделе, перепад температуры до 0,8 градуса. Признаки остеохондроза. Очаговое повышение свечения в нижне-латеральном отделе правого коленного сустава. Перепад температуры до 2,6 градуса с окружающими тканями (нельзя исключить артрит правого коленного сустава). Гипотермия дистальных фаланг пальцев верхних конечностей. Проведена холодовая проба, после которой восстановление термограммы от дистальных отделов, открытие артирио-венозных шунтов на 5 мин, отставание в восстановлении температры в области 1-3 пальцев справа, ТВ признаки легкой рефлекторной корешковой заинтересованности С6-С7, признаки сосудистой дистонии". С результатами вернулась к хирургу, он поставил диагноз - шейный остеохондроз с нестабильностью. Много насоветовал на будущее - сохранить все эти результаты, потом, во время беременности, обязательно показать гинекологу, чтобы в курсе был... Прописал ортопедические стельки от плоскостопия и воротник Шанца - чтобы мои нестабильные позвонки не стали ещё более нестабильны при езде по бездорожью, вроде как. Спросила про колено - сказал, все идет сверху, от головы, шеи. Отправил к неврологу, сказал, что он в моих результатах больше чего-то увидит. Невролог провел свои обычные тесты, сказал, что с нервами у меня все нормально, что неврологи лечат радикулит, а мне нужно идти к своему участковому терапевту. Поликлинника моя чахлая, была там один раз, отсидела 2 часа с бабушками - не хочу туда идти, тем более, раз уж мне в спорт.диспансере не помогли, я прямо-таки сильно разочаровалась... Сходила бы в платную клинику с удовольствием, да боюсь, что там могут просто развести ещё на всякие анализы-обследования... Мама (фармацевт) советует попить Артроцин, мазать колено Хондроитином. Хондроитином пользовалась уже - лучше было. Как-то не стремлюсь что-то делать без указаний врача, а врачи-то ничего не сказали. Может, подскажите, что делать?