Топ новостей недели
Люся Чеботина объяснила, почему пока не хочет показывать нового возлюбленного публике
Наталья Рудова рассказала о требованиях к потенциальному избраннику
Когда костюм – не скучно: мужской образ в театр, который запомнят
Помочь "менталочке": почему уютные вещи помогают снизить тревожность и что добавить в свой гардероб
Лента новостей
Пятница
19 декабря
09:33Шотландский актер Алан Каминг станет ведущим премии BAFTA 2026
05:00Бум на винтажные ткани в мужском гардеробе: на что стоит обратить внимание
00:00С чистого листа: 7 важных дел, которые стоит завершить до Нового года
22:30Год Огненной Лошади: какие цвета должны преобладать в интерьере при встрече 2026 года
22:23Салаты на Новый год 2026: оригинальные тематические и классические рецепты
22:01Руперт Гринт и Сэм Клафлин присоединились к актерскому составу новой "Рождественской песни"
20:34Оксана Самойлова раскрыла основное условие брачного договора с Джиганом перед разводом
20:09Очень стильные дела: где купить вещи в эстетике героев культового сериала
19:22Джордж Клуни признался, что чувствует себя "идиотом", когда его дети говорят на других языках
17:16Мандарины, хвоя и лесные костры: 5 запоминающихся ароматов для новогодней ночи
14:16Поделки на Новый год 2026: оригинальные идеи в год Красной Огненной Лошади
13:17Блогер Эрик Давидович впервые стал отцом
10:42Внучка Элвиса Пресли оказалась биологической матерью сына Джона Траволты
09:5532-летнему сыну режиссера Роба Райнера грозит смертная казнь за жестокое убийство родителей
05:53Благоприятные дни для зачатия в феврале 2026 года
05:005 способов снизить тягу к сладкому и фастфуду: рабочие методы не объедаться вредной едой
00:00Молчаливый гастрит: как его распознать, если симптомов почти нет
21:33Бритни Спирс с оголенной грудью попала в объективы папарацци на курорте в Мексике
21:00Когда костюм – не скучно: мужской образ в театр, который запомнят
19:03Dior представил женскую коллекцию Pre-Fall 2026 под руководством Джонатана Андерсона
15:29Суд отказал Тимуру Родригезу в снижении алиментов
14:32Благоприятные дни для косметических процедур в феврале 2026 года
14:15На рэпера Гуфа завели уголовное дело
12:35Дизайнер Сьюзан Фан создала коллекцию 3D-аксессуаров для Apple
11:25Топ-5 универсальных вещей в стиле скандинавского минимализма
11:20Скандинавский минимализм: какие идеи взять для своего гардероба
09:19Disney снимет спин-офф "Красавицы и Чудовища" про Гастона
05:00Турне импрессионистов и итоги десятилетия: декабрьский арт-дайджест от Урала до Сибири
00:00Что подарить на Новый год: 10 идей подарков для любительниц красоты
22:50Благоприятные дни для маникюра в феврале 2026 года
21:07Тина Канделаки анонсировала новогодний фильм ТНТ по "Мастеру и Маргарите"
20:46Анатомия света: как создать многоуровневое освещение, если вы против одной большой люстры
17:58Верховный суд отменил решения по делу о квартире Ларисы Долиной
17:20Топ-5 стиральных машин для дома в 2025: экономим время и деньги
16:31Rick Owens объявил об отказе от натурального меха в будущих коллекциях
13:57Анджелина Джоли впервые показала шрамы после мастэктомии
11:48Чемпионка мира по бальным танцам Вера Бондарева открыла салон красоты в Москве
11:47Чемпионка по бальным танцам Вера Бондарева – об открытии EAZYBEUTY: "Буду делать то, что я люблю, и делать это очень хорошо"
09:49Алина Загитова установила мировой рекорд, выступив на плавучей АЭС в Арктике
09:30Благоприятные дни для операций в феврале 2026 года
08:59Мадонна и Гай Ричи воссоединились на художественной выставке сына Рокко
08:00Корсет, чокер, перчатки: готовая формула театрального образа на Новый год
05:00Веганский новогодний стол: 6 эффектных блюд без продуктов животного происхождения
00:00Почему немеют руки по утрам: опасная поза во сне и как от нее избавиться
22:40Новогодние пряники 2026: примеры оригинальных рецептов
21:00Гастрономический джентльмен: искусство идеального праздничного сета
20:00Красный и золотой: маникюр к Году Огненной Лошади, приносящий удачу
19:15Полина Диброва впервые вышла в свет с Романом Товстиком
16:58Wildberries & Russ стала владельцем сети "Рив Гош"
16:38Николай Цискаридзе предложил наказать ведущую "России 24" за фото в Большом театре
Мне не хочется остаться кривой
Здравствуйте, Елена. Меня зовут Вика, мне 12 лет почти 13, у меня сколиоз, одна лопатка выше другой. Поэтому я отстаю в росте и развитии своих одногодок. Родители об этом знают, но они очень заняты работой, чтобы водить меня по врачам, этот сколиоз уже давно и я просто не могу себя контролировать... Только начну сидеть ровно, так забуду - очень обидно. Мне бы не хотелось остаться такой =( Что можно сделать? Может пойти на массаж? Хотя я ходила давно на него, не помогает =((( Или какие-то упражнения? Или может какой-то спорт?
Вика, Украина, Одесса, 12 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Очень рада тому, что вы не складываете лапки, а ищете возможность себя изменить! Вика, слабым мышцам трудно работать, поэтому заставлять себя сидеть ровно бесполезно. А вот сильные мышцы сами держат осанку и им не нужен постоянный контроль! Чтобы иметь активный мышечный корсет для позвоночника, нужно регулярно тренировать скелетные мышцы.
Вам нужно поторопиться, вы немного опаздываете (сколиоз можно выпрямить до 12 лет),
но если у вас есть большое желание и вы будете упорно тренироваться, то сможете остановить прогрессирующий процесс скручивания позвоночника, улучшить свою осанку и спасти свое будущее от страданий, а именно, от боли в позвоночнике. Вам нужно зайти на мой сайт(кликните на фото), выучить мини-комплекс для позвоночника и упражнения на вытягивание позвоночника в разделе "тренинги" и выполнять их ежедневно, затратив всего 15-20 мин. Будьте тверды на пути к здоровью!
С уважением, Плужник Елена
