Лента новостей
Понедельник
9 декабря
09:11Секреты длинной и густой шевелюры: 5 правдивых фактов о здоровье волос, которые важно знать
03:00Путешествия как способ реализовываться без выгорания
20:00Почему пропадает интерес в отношениях и как его сохранить
16:00Как добиться быстрых результатов в тренажерном зале: советы по фитнесу
12:00Планировка гостиной: выбираем лучший вариант интерьера
10:06Лунный календарь здоровья на февраль 2025 года
08:00Волшебство семейных фотографий: как создать незабываемые праздничные снимки
04:00"Думаю, не только у меня": SHAMAN рассказал, почему 2024 год стал для него сложным
00:00"Слава Богу, я на ногах": Лолита о личных итогах года, планах на Новый год и подарках семье
20:55Благоприятные дни для свадьбы в феврале 2025 года
20:00Филипп Киркоров озвучил одно из главных требований к будущему зятю
16:00Прокрастинация и как с ней бороться: рекомендации бизнес-психолога
15:29Магнитные бури в феврале 2025 года
12:00Ночные сюрпризы: о чем говорят поллюции у мужчин старше 30?
08:00Сезон простуд: как сохранить здоровье глаз в период вирусных инфекций
04:0010 ошибок, которые мы все совершаем в сексе (и как их исправить)
02:57Гороскоп для женщины Рыбы на февраль 2025 года
00:00Позднее материнство: российские знаменитости, родившие после 40
22:13"Хорошо спать раздельно": Самбурская объяснила, почему не хочет делить постель с партнером
20:06Гороскоп на февраль 2025 года для женщины Водолей
19:29Что подарить на Новый год: самые интересные бьюти-наборы
18:34Сюрприз для мужа: винный сет и домашние деликатесы к Новому году
17:24Новогодние тосты настоящего джентльмена: как поздравить изысканно и искренне
15:19Гороскоп для женщины Козерог на февраль 2025 года
13:26Чтоб сюрприз не стал проблемой: как собрать полезный новогодний подарок для ребенка на Новый год
11:13Интерьер в стиле нового сканди: уют с яркими акцентами
10:50Волочкову возмутили цены на балет "Щелкунчик" в Большом театре: "Я полечу отдохнуть лучше"
10:39Гороскоп для женщины Стрелец на февраль 2025 года
10:03Правда о зубных имплантах: как быстро вернуться к привычной жизни
10:02Где в России самая красивая зима: маршруты по снежным городам
04:00Как найти компанию на Новый год, если осталась одна?
00:00"Подкаблучник - лучший муж": Оксана Самойлова заявила, что бьет Джигана сковородой
21:18"Я не ожидала": Волочкова удивилась шумихе вокруг ее нового образа
19:53Тепло стиля: лучшие мужские свитера зимы 2024/2025
18:04Онигири: японское искусство простого обеда
13:518 самых модных сумок для новогодней вечеринки
10:56Вместе веселее: 5 секс-игрушек для двоих, которые разнообразят вашу жизнь
10:44Гороскоп для женщины Скорпиона на февраль 2025 года
10:26Жена заступилась за Натана после истории с беременной любовницей: "И во мне есть темные стороны"
09:15Зубы и психосоматика: почему тревожность и стресс могут вызвать зубные проблемы
04:00Цветовая психология: как оттенки в интерьере влияют на наше настроение
00:00Самые громкие разводы российских звезд 2024
21:33Алена Блин рассказала о причастности Шепелева к утечке информации о болезни Фриске в СМИ
20:30Гороскоп для женщины Весы на февраль 2025 года
19:28Как ухаживать за чувствительной кожей: советы эксперта
17:57Выбираем идеальный кухонный остров: советы по стилю и функциональности
16:32Лучшие триммеры для бритья: выбираем идеальный подарок любимому мужчине
15:11Концептуализм и щепотка ностальгии: лучшие модные дизайнеры из Белоруссии
13:23Техники релаксации против офисного стресса: как отдыхать, если нет времени на отпуск
12:00Асмус съехалась с новым бойфрендом после первого свидания: "Дочь хорошо приняла мужчину мамы"
Мне не хочется остаться кривой
Здравствуйте, Елена. Меня зовут Вика, мне 12 лет почти 13, у меня сколиоз, одна лопатка выше другой. Поэтому я отстаю в росте и развитии своих одногодок. Родители об этом знают, но они очень заняты работой, чтобы водить меня по врачам, этот сколиоз уже давно и я просто не могу себя контролировать... Только начну сидеть ровно, так забуду - очень обидно. Мне бы не хотелось остаться такой =( Что можно сделать? Может пойти на массаж? Хотя я ходила давно на него, не помогает =((( Или какие-то упражнения? Или может какой-то спорт?
Вика, Украина, Одесса, 12 лет
Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Очень рада тому, что вы не складываете лапки, а ищете возможность себя изменить! Вика, слабым мышцам трудно работать, поэтому заставлять себя сидеть ровно бесполезно. А вот сильные мышцы сами держат осанку и им не нужен постоянный контроль! Чтобы иметь активный мышечный корсет для позвоночника, нужно регулярно тренировать скелетные мышцы.
Вам нужно поторопиться, вы немного опаздываете (сколиоз можно выпрямить до 12 лет),
но если у вас есть большое желание и вы будете упорно тренироваться, то сможете остановить прогрессирующий процесс скручивания позвоночника, улучшить свою осанку и спасти свое будущее от страданий, а именно, от боли в позвоночнике. Вам нужно зайти на мой сайт(кликните на фото), выучить мини-комплекс для позвоночника и упражнения на вытягивание позвоночника в разделе "тренинги" и выполнять их ежедневно, затратив всего 15-20 мин. Будьте тверды на пути к здоровью!
С уважением, Плужник Елена
