Лента новостей

Четверг 30 мая

18:43Вот как врачам удалось продлить жизнь Заворотнюк со смертельной болезнью 17:07Что известно о состоянии Михайлова после новостей о его госпитализации 16:02Стало известно, где похоронят Анастасию Заворотнюк 15:36Украинский рэпер Потап порадовался смерти Заворотнюк: Хорошо, что больше не сыграешь 14:43"Гнев и поиск крайних": в каком состоянии сейчас муж скончавшейся Заворотнюк 14:42Как правильно общаться в социальных сетях: правила этикета и советы по соблюдению безопасности 13:22В Сеть попало последнее сообщение Заворотнюк: "Осталось непрочитанным" 12:11"Рак груди, 4 стадия": Яна Рудковская рассказала об онкологии 11:15Крестница Пугачевой готовится занять ее место в России: пошла по стопам Примадонны 10:46Названо место прощания с Анастасией Заворотнюк 09:55Скончалась актриса кино и сериалов Анастасия Заворотнюк 09:36Семена льна – польза и вред для здоровья, как употреблять продукт, чтобы исключить негативные последствия 09:28Галкин* засобирался в Россию и получил неожиданную оплеуху 08:42Разомлевшего Петросяна застукали в гримерке с молодой девушкой без лифчика 06:20Лунный календарь рыболова на июль 2024 04:57Оскандалившуюся Собчак высмеяли в Сети: "Жена Петросяна" 03:38Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июль 2024 01:42"Доктор, я умру?": Эти знаки зодиака склонны к ипохондрии больше остальных 22:01Актуальный и современный: вот почему Киркоров остается популярным по сей день 21:03Боня выдала реальную причину развода Бузовой и Тарасова 20:10Гороскоп на июль 2024 года от Василисы Володиной 20:06Звезду фильма "Любовь и голуби" Михайлова срочно госпитализировали 19:24Самбурская ходит к психиатру за таблетками: что с актрисой 18:47Сябитова предупредила Алсу о тяжелых временах: Могу только посочувствовать 17:07Лужина высмеяла слова Калныньша о его работе в СССР: В одном фильме сыграл и все 16:10Росфинмониторинг включил иноагента Панина в список террористов и экстремистов 15:49Алсу продает дом в Крыму почти за миллиард рублей: вот почему так дорого 14:41"50 миллионов за ночь": отказавшая миллиардеру Боня пошла тратить деньги в бутик Chanel 13:44Встревоженная жена Петросяна вышла на связь и сделала заявление: "Очень плохо" 12:28Актриса Лужина заявила, что на ее пенсию сложно прожить 11:20Муж Блиновской покинул воинскую часть в Донецке: его местоположение неизвестно 10:38Внук Пугачевой тайно приехал в Россию: "Очень нужны деньги" 10:04Зареванная Бородина сообщила о расставании: "Очень тяжело" 09:25В Сеть попали кадры со дня рождения Орбакайте за границей: жалкое зрелище 08:44"Дочь уже не узнает": Александр Петров заговорил о проблемах в семье 04:59Пенсия за июль 2024 - график выплат на карту Сбербанка 04:50Промокшая до нитки Седокова устроила откровенную фотосессию: показала всем свои формы 01:49Онкобольной Кейт Миддлтон готовы помочь в России: принцессу можно спасти 22:00Почему роды в ближайшие дни могут быть особенными: предупреждение от Володиной 21:33Артист Чернов ошарашен поступком Хаматовой: За что? Почему? 20:49"Освободился от груза": объявлено об уходе 60-летнего Домогарова 20:25"Вы мне должны!": Калныньш вслед за Вайкуле заявил, что СССР на нем зарабатывал 19:56Почему Алсу решила развестись после 18 лет брака: изменял много лет! 18:55Красный маникюр 2024: модные тенденции и стильные идеи 18:09"Деревня в голове": известный певец указал за злость Аллегровой 17:20Целое состояние: что достанется Алсу при разводе с бизнесменом 16:52Как сделать первый шаг в отношениях: действенные советы для девушек и парней 16:05Алсу готовится делить имущество с Яном Абрамовым в связи с разводом - Mash 14:42Анфиса Чехова заявила, что продюсер пытался изнасиловать ее на диване 14:14Детская одежда премиум качества: какая она, и кто ее производит?
  1. Консультации
  2. боли в спине и шее
  3. Рубрикатор

Я тяжелоатлет, недавно меня начала посещать боль между лопатками

Здравствуйте! Занимаюсь тяжелой атлетикой! и недавно меня начала посещать постоянная боль между лопатками! Сперва я думал, что просто позвонки сместились! я растягивал спину! но помогло частично! Скажите, пожалуйста, в чем причина боли и как от нее избавиться!

Давид, Костанай, Казахстан, 17 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Ошибка многих тяжелоатлетов в недостаточной заботе о собственном позвоночние, результат - любым путем! приводит вот к таким результатам. Вам нужен баланс, т.е. одинаковая сила мышц пресса (верхнего и нижнего), мышц спины и боковых мышц туловища, а такой дисбаланс, как у вас, вызвал перекос в костной конструкции позвоночника, деформацию дисков, ущемление нервных корешков, отсюда боль! Дополнительно к вашим тренировкам советую ЕЖЕДНЕВНО выполнять силовые упражнения ЛЕЖА и вытягивать позвоночник тоже ЛЕЖА, с использованием одинаковых отягощений (на липучках) на руки и на ноги по 2 кг. На моем сайте (кликните на мое фото) вы можете скачать бесплатный видео ролик, это всего 6 упражнений (8 мин), выполняйте его утром и вечером, пока у вас остро стоит проблема. И еще на моем сайте в "тренингах" упражнения для шеи тоже нужно выполнять ежедневно, чтобы снять чрезмерное напряжение мышц, улучшить эластичность связок и подвижность суставов в шейном отделе и плечевом поясе. Тяжелоатлеты также недостаточно растягивают свои мышцы, поэтому часто они бывают спазмированы, это обычное явление у штангистов. Боль должна уйти через 3-5 дней. Если это все не поможет, то нужно распрощаться с железом, если не хотите страдать от постоянной боли в позвоночнике. Я профессионал в коррекции позвоночника физическими упражнениями благодаря глубоким знаниям биомеханики, уверяю вас, простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА можно полностью вылечить позвоночник, устранив дисбаланс в развитии симметричных скелетных мышц.

С уважением, Плужник Елена