Лента новостей

Вторник 11 февраля

04:00Секс с собой? Золотое яблоко советует, что подарить на 14 февраля 00:00Асимметрия в интерьере: 5 необычных дизайнерских решений 21:57Бурак Озчивит снова прилетел в Россию ради участия в киноконцерте 19:37Номинант на премию "Оскар" Юра Борисов раздал розы в московском метро 17:34Февральский маникюр 2025: модные дизайны, тренды и идеи 17:26Бывшая жена обвинила Пашу Техника в рукоприкладстве и вызвала полицию 16:01Владислав Бакальчук объявил об официальном разводе с Татьяной Ким 15:00Гид по лучшим винтажным магазинам Москвы и Санкт-Петербурга 14:59"Изображая воздух": новая выставка в Музее русского импрессионизма 12:37Певица Алсу рассказала, почему не ходит на свидания после развода 12:07Тейлор Свифт освистали на Супербоуле-2025 10:56Певица Ксения Новикова: "Каждая личная драма оставляла шрамик на сердце" 10:52Названа предварительная причина смерти Олега Стриженова 09:42Умница и отличница: кем была и как жила Бьянка Цензори до Канье Уэста 04:00Как создать в прихожей атмосферу гостеприимства и тепла 03:16Гороскоп на апрель 2025 года для женщины Водолей 00:003 изысканных блюда, приготовленных по принципу одной кастрюли 23:25Гороскоп для женщины Рыбы на апрель 2025 года 20:00Как снизить риск развития хронических заболеваний простыми привычками 19:44Актер Олег Стриженов скончался на 96-м году жизни 16:00Почему держать рубашку заправленной — это больше, чем просто вопрос стиля? 12:00"Она стала другим человеком": как изменилась Мелания Трамп к возвращению в Белый дом 08:005 беспроигрышных и оригинальных вариантов мужских образов на День святого Валентина 04:00Как подобрать идеальное вино для ужина на День святого Валентина: 5 советов 00:00Любовь после сомнений: стоит ли давать шанс тому, кто поначалу не вызывает "бабочек"? 20:56Самые ожидаемые сериалы Netflix 2025 года: что посмотреть в новом сезоне 20:26История бренда Sela: от небольшого семейного бизнеса к международной сети магазинов 20:00Белки растительного происхождения: преимущества и возможные риски 16:00Закуски для домашнего кинотеатра: от моцарелла-стиков до медовых кукурузных хлебцев 12:00Неприметные детали, которые меняют все: секреты добавления уникальных акцентов в интерьер 08:00Что подарить мужчине на 14 и 23 февраля? 7 бьюти-идей 05:52Гороскоп для женщины Козерог на апрель 2025 года 04:0080-е снова в моде? Как правильно носить ретро-костюмы и не выглядеть старомодно 01:12Гороскоп для женщины Стрелец на апрель 2025 года 00:00Искусство сервировки: как подать блюдо, чтобы оно выглядело как из ресторана 22:31Сергей Лазарев прилетел в Дубай ради отдыха с семьей после путешествия по Южной Америке 20:4844-летний Элайджа Вуд впервые вступил в брак 18:49История бренда Breguet: от основания в 1775 году до современных инноваций 18:28Москва-Джакарта: международные культурные связи на выставке "Уникальная Россия" 17:39Пресс-служба Анны Асти прокомментировала информацию о расставании певицы с мужем 16:34Как в России устроена частная медицина? Разговор с генеральным директором многопрофильной клиники 16:19Гоша Рубчинский сообщил о завершении сотрудничества с брендом Канье Уэста Yeezy 15:03Что надеть на День святого Валентина? 5 идей нарядов для свидания 12:45Актер Матросов на Porche столкнулся с полицейской машиной: сотрудник в тяжелом состоянии 10:57Брюс Уиллис больше не может говорить из-за деменции 09:33Народного артиста СССР Олега Стриженова госпитализировали с инфарктом мозга 09:06Беременная Мари Краймбрери тайно вышла замуж за Даву, но отказалась от его фамилии 04:00Прилипают и рвутся: 5 ошибок, из-за которых у вас не получатся идеальные блины (+ рецепт) 00:00Почему теперь все ставят вазы на пол? 23:49Гороскоп для женщины Скорпиона на апрель 2025 года
  1. Консультации
  2. кифоз
  3. Рубрикатор

У моей дочери кифоз, какие делать упражнения?

Елена, добрый вечер! У моей девочки кифоз позвоночника. Ей 19 лет. Напишите, какие упражнения делать, чтобы уменьшить эту сутулость. Может, ей на танцы ходить или на йогу.

Елена, г. Москва, 50 лет
Плужник Елена

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК
Ответ : Советую вашей уже большой девочке, наконец, начать заботиться о своем собственном позвоночнике, укрепить его активным мышечным корсетом, который будет защищать и поддерживать позвоночник. Жаль, что вы не искали такую возможность при первых признаках нарушения осанки у вашей дочери, и вы могли не допустить появления кифоза. Теперь, ей нужно приложить максимум усилий, чтобы, занимаясь лечебной гимнастикой, оптимально подкорректировать осанку, а самое главное, остановить дальнейшую деформацию и избавить себя от страданий, от боли в спине в будущем. Обычно, кифоз грудного отдела усиливает шейный лордоз и начинаются проблемы в шее, затем ущемляется кровоток к головному мозгу. Танцы и йога бесполезны, т.к. не сформируют одинаково сильные скелетные мышцы и не устранят дисбаланс в развитии мышц, который и был причиной деформации конструкции позвоночника. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена