Как правильно делать упражнения при S-образном сколиозе?

Скажите, пожалуйста, как правильно делать упражнения, если спина несимметричная (правое плечо выше, горб на правой лопатке и внизу слева на пояснице). S-образный сколиоз 2-3 степени. Боли не беспокоят.

Елена, Россия,  24 года


Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ отртопеда:

Здравствуйте, Елена.

Вам нужно выполнять простые силовые упражнения лежа и упражнение для вытягивания позвоночника - тоже лежа. Лежа, позвоночник полностью разгружен и в положении лежа минимальный риск навредить уже итак деформированному позвоночнику. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Очень здорово, что вы ищете реальный способ укрепить свой позвоночник и не ждете появления болей в спине. Если бы вас развивали физически с детства и позаботились бы заблаговременно о формировании мышечного корсета для позвоночника, то тогда сегодня вы имели бы ровный позвоночник. К сожалению, гармоничным физическим развитием детей не занимается школа, поэтому забота о позвоночнике лежит на родителях, постарайтесь не повторять этих ошибок со своими детьми.

С уважением, Плужник Елена.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору